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1. • 西蘭花有助控糖、減少癌症、增強肝解毒

     • 西蘭花有助控糖、減少癌症、增強肝解毒 西蘭花的營養十分全面，包括蛋白質、維他命C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等。 西蘭花含有的硫葡萄糖苷使其可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率；西蘭花還含有豐富的維他命C，能增強肝臟的解毒能力，提高身體免疫力。 建議每餐宜吃70克。
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     西蘭花營養｜西蘭花助控糖、減癌症、增強肝解毒 ...

2. 其他人也問了

   西蘭花有什麼營養價值?

   • 附西蘭花食譜推介 十字花科中有許多不同種類的蔬菜，而這類食物多數具有護肝、抗癌功效，例如：椰菜、小白菜、芥菜、西蘭花等。 其中西蘭花的營養價值非常高且全面！ 包含了蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維他命C和胡蘿蔔硫素等。 對於維持身體機能有相當好的幫助。 100克新鮮的西蘭花中，含有3.5至4.5公克蛋白質，是番茄的4倍！ 且包含豐富的維他命A、B、B2、C，而礦物質的成份有鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等，也比其他蔬菜高出許多。 西蘭花的好處 具有抗癌護肝功效？ 只要是綠色蔬菜，都有幫助肝臟代謝的功效，而被稱為超級食物的西蘭花可以說是肝臟的清道夫，豐富的營養成分，不僅抗癌又護肝，熱量也很低！ 常常在健身或減肥菜單中出現。 除此之外，多吃西蘭花還具有3大好處： 營養豐富齊全

   西蘭花營養一覽 蒸西蘭花先最健康？附西蘭花食譜推介

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   什麼人不能吃西蘭花?

   • 首先，對十字花科蔬菜過敏的人群當然不適合食用西蘭花。 此外，由於西蘭花中含有水楊酸鹽，而這種成分普遍存在於各種蔬果如秋葵、黃瓜、蘋果當中，如果對水楊酸鹽會有過敏反應的人群也應該避免食用這類蔬果。 西蘭花屬於高鉀的食物，腎功能受損的人可能無法有效地通過尿液排出鉀離子。 萬一未能及時排走鉀離子至正常水平，令血液內鉀離子含量超標，便可能影響心臟功能，有損健康。 西蘭花富含維生素K，而維生素K可以有助於血液的凝固。

   【西蘭花】能防癌？即睇西蘭花6大功效、食用禁忌及健康食法

   nutrilion.com.hk/【西蘭花】能防癌？即睇西蘭花6大功效、食用禁忌/

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   蘭花植料合適嗎?

   • 因此，植料合適則蘭花長勢旺盛，健康無病，根系發達，發芽力強。 本人經過多年實踐並反覆比較，認為用紫砂盆、出汗盆和塑料盆的配土要採用硬質植料，將仙土、植金石、蘭菌土和鎮江蘭粒按60%、20%、10%、10%的比例混合，這種配方營養豐富、通透性強、濾水性好、保濕力強。

   養蘭花怎麼配土比較好？ - GetIt01

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   蘭花是多肉植物嗎?

   • 故廣義來說，蘭花也算多肉植物。 只是蘭花本身是一個非常大的科屬，大多數人就直接稱他們為蘭花了，不會在意他是否同時也是多肉植物，這種情況跟 仙人掌 、 虎尾蘭 、 金錢樹 的狀況很接近，只是更極端啦。 多數蘭花跟 空氣鳳梨 一樣，既是多肉植物，也是附生植物，但這不代表他們彼此之間有親屬關係唷。 通過基因的追查，蘭花的基因起源於 白堊紀，是跟恐龍一起生活過的前輩呀！ 而且蘭花還有一件很特別的，就是他們是最大的開花植物科，總數量有兩萬多種，也有一說是品種數量尚未統計完成，跟菊科比起來誰是第一名還很難說，“兩萬多種”聽起來沒有什麼感覺，你知道世界上的鳥類大約九千種、哺乳動物大約五、六千種而已呢。 兩萬多種蘭花姿態千奇百怪，最大的可以長到三米，最小的不超過兩毫米，很驚奇吧！ 送禮盆栽為什麼常常送蘭花？

   蘭花也算是多肉植物？教你如何照顧 | 有肉 SUCCULAND

   succuland.com.tw/brands-project/orchid-care-guide/

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   西蘭花是什麼花?

   • 西蘭花屬於十字花科（Brassicaceae）植物。 它是由花椰菜（Brassica oleracea）培育出的一種變種，具有綠色或紫色的結球花蕾。 西蘭花主要產自溫帶和亞熱帶地區。 以下是一些主要的西蘭花產地： 美國：美國是西蘭花的主要生產國之一，尤其是加利福尼亞州。

   【西蘭花】能防癌？盤點 6 大食用好處 (附營養價值表) | Bowtie - 保泰 …

   www.bowtie.com.hk/blog/zh/西蘭花/

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   蘭花怎麼養?

   • 很多花友都反映說蘭花很不好養，它對生長環境有很高的要求，像我們在家中盆栽養護時，一般都很難滿足它的生長要求，尤其是養蘭花用的植料，要疏鬆透氣性非常好，還要有一定的保水性，才能利於蘭株根系的生長。

   蘭花養不好，植料沒用對，用上4種小東西，長勢茂盛

   aijianggu.com/poetry/138197.html

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3. www.bowtie.com.hk › blog › zh【西蘭花】能防癌？盤點 6 大食用好處 (附營養價值表)

   www.bowtie.com.hk › blog › zh

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   2023年12月4日 · 食用西蘭花的 6 大好處. 食用西蘭花具有許多益處，以下是西蘭花的6大好處：. 提供抗氧化劑：西蘭花富含抗氧化劑，如維生素C、維生素A和葉綠素等。. 這些抗氧化劑有助於中和自由基，減少細胞損傷，預防慢性疾病的發生。. 支持心血管健康：西蘭花中 ...

4. www.hk01.com › 教煮 › 1057823西蘭花營養｜西蘭花助控糖、減癌症、增強肝解毒 ...

   www.hk01.com › 教煮 › 1057823

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   2024年9月22日 · 西蘭花的營養十分全面，包括蛋白質、維他命C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等。西蘭花含有的硫葡萄糖苷使其可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率；西蘭花還含有豐富的維他命C，能增強肝臟的解毒能力，提高身體免疫力。建議每餐宜吃70

5. www.hk01.com › 教煮 › 398914西蘭花營養｜助抗癌控血糖緩衰老營養全方位 西蘭花 ...

   www.hk01.com › 教煮 › 398914

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   2021年6月8日 · 西蘭花營養｜助抗癌控血糖緩衰老營養全方位 西蘭花13好處附食譜. 寫過不少關於飲食健康的稿，翻查資料時，發現不同類別的健康功效，都總有這種食品經常榜上有名，就是西蘭花。. 這種十字花科植物外型如一棵小樹，跟椰菜花、羽衣甘藍等同宗，其營養價值 ...

6. nutrilion.com.hk › 【西蘭花】能防癌？即睇西蘭花【西蘭花】能防癌？即睇西蘭花6大功效、食用禁忌及 ...

   nutrilion.com.hk › 【西蘭花】能防癌？即睇西蘭花

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   2024年7月18日 · 西蘭花中的營養價值在蔬菜中可謂首屈一指，而且十分全面。 以一份約100克的生西蘭花為例，就包括以下營養成分： 正因為西蘭花有如此豐富且全面的營養價值，以至於在健身人士的健康食譜中，除了雞胸肉，出場頻率最高的便是西蘭花了！ 那麼，西蘭花究竟有什麼好處呢？ 一起看看它最顯著的6大功效吧！ 防癌抗癌. 西蘭花是天然的抗癌蔬菜，尤其是在防治胃癌、乳癌方面。 罹患胃癌的人體內的血清硒與胃液中的維生素C相對健康的人普遍較低，而西蘭花所含的營養成分可以為人提供所需的硒和維生素C，還富含胡蘿蔔素，能夠有效幫助預防癌前細胞的病變，抑制癌細胞的生長。 提高身體免疫力.

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › superfood-broccoli西蘭花｜卡路里低有助減肥？必知主要營養及7大功效 ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › superfood-broccoli

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   2023年8月4日 · 西蘭花營養豐富，與椰菜花、捲心菜、抱子甘藍等同屬有益的十字花科蔬菜。 原來除了常見的綠色西蘭花外，更有多款不同顏色的變種。 一於來了解西蘭花卡路里、西蘭花功效，最後附上簡易西蘭花食譜，一起吃得更健康營養。

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8. urbanlifehk.com › article › 21143【西蘭花益處】抗癌、抗氧化、助消化！西蘭花好處+3 ...

   urbanlifehk.com › article › 21143

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   2024年6月20日 · 可見，西蘭花的營養成分是較高於椰菜花，而且西蘭花相比於椰菜花，其含「嘌呤」物質更低，適宜痛風患者或尿酸過高人士食用。 延伸閱讀： 【抗癌食物】美國癌症研究組織：這5種蔬果助降癌症風險 2種食物要少吃

9. www.healthq100.com.hk › feature › diet_tips西蘭花營養一覽 蒸西蘭花先最健康？附西蘭花食譜推介

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   西蘭花營養價值 100克新鮮的西蘭花中，含有3.5至4.5公克蛋白質，是番茄的4倍！且包含豐富的維他命A、B、B2、C，而礦物質的成份有鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等，也比其他蔬菜高出許多。