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喝豆漿的6大好處都有哪些?
豆漿為什麼會壞掉?
豆漿機有什麼好處?
豆漿是素食嗎?
2022年9月19日 · 豆漿好處多，有4大功效. 但不只是瘦身，美國醫療網站 WebMD 和科學網站 ScienceDaily 指出，豆漿真正重要的益處在於4大功效： 增進腦部健康： 豆漿富含的Omega3脂肪酸是人體無法自行合成的健康脂肪，與降低失智症的風險有關。 豆漿中的鎂、鈣元素則能降低腦血脂，防止腦栓塞和腦出血。 改善心血管健康： 豆漿是人體吸收鉀一個非常好的來源，有助於維持較低的血壓和規律的脈搏。 豆漿的各類營養素也對降低血清膽固醇濃度有益，能防止高血壓和冠心病。 減少更年期不適： 每100cc豆漿約含有25毫克大豆異黃酮，可補充女性雌激素，減少熱潮紅之類的 更年期症狀。
2023年7月13日 · 可以減少發炎、抗老，也可以預防心肌梗塞、心臟病、增加好的膽固醇。 跟其他植物性蛋白不一樣的是，豆漿含有所有人體所需要的各種必需胺基酸，可以有效幫助肌肉合成。 有許多人有疑慮的地方在喝豆漿是不是會增加乳癌或是男性女乳症的風險，不過蕭醫生表示，美國癌症研究所已有三萬七千名女性共同測試的研究證實，其實並不會，適量喝豆漿反而還可以降低子宮頸癌、直腸癌、前列腺癌等風險。...
2024年3月30日 · 豆漿不僅富含優質植物性蛋白質，還含有大豆異黃酮等優良營養素，有助增肌減脂、改善女性更年期不適，甚至有抗癌功效。不過豆漿又可分為白豆漿與黑豆漿兩大種類，究竟這兩種豆漿差在哪？營養師詳解主要差異，並透露有6族群喝黑豆漿更加分！
2024年8月19日 · 豆漿作為營養豐富的植物性優質蛋白質，是不少人喜愛的飲品之一。 然而，豆漿怎樣飲最好你又知不知道？ 豆漿每日飲用可以嗎、一天該喝多少？ 什麼時間喝最適合？ 相信不少消費者都曾困惑過以上的種種問題！ Cosmo編輯邀請到資深營養學家伍雅芬（Arlene）為大家全面解析豆漿的功效/副作用，推介豆漿自製食譜、5款健康/無糖豆漿！ 相信不論是豆漿的忠實粉絲，還是少飲豆漿人士，都能一文了解清楚豆漿資訊。 Irene Tsui. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽文章可賺取積分. 立即登入/登記. 會員專享優惠 🎁. 豆漿營養成份有哪些？ 豆漿營養成份： 植物性蛋白. 維他命A. 維他命B雜. 大豆異黃酮. 大豆卵磷脂. 水溶性纖維. 磷. 鐵. 鋅.
2024年9月20日 · 喝豆漿有哪些好處？ 又該如何喝才能發揮最大的健康效益呢？ 讓好食課營養師帶您深入了解豆漿的成分與營養價值，並推薦適合飲用的時機以及更健康的飲用方式。
2024年4月5日 · 豆漿的4大功效. 提供植物性蛋白質的豆漿含有多樣的營養成分，可為身體帶來以下健康益處： 1. 減重瘦身：豆漿低熱量且富含蛋白質和膳食纖維，飯前飲用可提升飽足感，有助於避免過度攝取正餐熱量。 按圖了解喝豆漿的4項大忌︰👇👇👇. + 10. 相關文章：豆漿營養｜喝豆漿4大誤區忌加黑糖？ 4類人不宜免腹脹傷腎忌晚上飲. 2. 降低膽固醇：豆漿是零膽固醇且含高比例不飽和脂肪酸的食物，其中的油酸、亞油酸、亞麻油酸含量高達85%，有助於降低總膽固醇水平。 3. 穩定血糖：豆漿的醣含量較低，擁有充足的蛋白質和膳食纖維。 自製豆漿時，建議連同豆渣一起飲用，更有助於維持血糖穩定。 4. 心血管保健：豆漿中的大豆異黃酮，尤其是金雀異黃酮和黃豆苷元，具有降低血脂的效果，減少心血管疾病的風險。
2023年11月29日 · 隨著減肥、運動補充趨勢與蛋白質熱潮，豆漿成為許多人早餐、運動補充的好選項。便利商店也不只有一般豆漿，也有黑豆漿和標榜蛋白質增多的厚豆漿，這次由營養師來分享，豆漿的營養價值、功效與禁忌、迷思吧！
