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3 天前 · 豆腐減肥｜想邊吃邊瘦身其實不是夢，特別是把握瘦身黃金時期－生理期，配上低熱量的食物就可以輕鬆瘦身，絕對是一種女生專屬的減肥方法。豆腐最近就成為備受熱捧的瘦身superfood。韓國、日本女生紛紛以豆腐瘦身，當中亞洲女神宋慧喬就靠「晚餐只吃豆腐」的方法成功瘦身，保持纖瘦均勻的 ...
2023年7月11日 · 一、 豆腐家族大比拚. 市面上能看到的豆腐大約有六種，分別是板豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐、百頁豆腐、凍豆腐、油豆腐，而熱量低、蛋白質高的僅有板豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐，其他豆腐經過加工，添加了過多的油脂、鹽分和糖，使熱量大增。. 因此想 ...
2024年8月21日 · 營養師趙函穎表示，豆腐是很好的蛋白質補充來源，但是「豆腐減肥法」該怎麼吃，以及要注意哪些事項呢？ 我們一起往下看趙函穎營養師怎麼說吧 ...
2023年10月5日 · 豆腐減肥法在施行時，應當注意豆腐及豆製品種類的選擇，比如選擇各項營養較高的板豆腐，減少選擇油炸或加工後含納過高的豆製品;烹煮時應注意少油、少鹽或少調味料以避免過多熱量攝取。
2020年6月23日 · 醫師用「豆腐減肥法」 5個月減重17公斤. 小兒科醫師張華倫分享，懷孕時胖了近20公斤，產後體重高達70公斤，一開始用「阿金減肥法」調整體態，完全不吃澱粉類、飲食以肉類為主，卻後發現自己容易疲倦、脾氣不好，決定更換減肥方法。 為減肥捨棄澱粉後，為顧及哺乳營養需求，張華倫選擇，以富含植物性蛋白質的豆腐為主食，一開始每天一餐吃豆腐，之後逐步增加份量，後來 每天約吃3大塊豆腐，中間如果感到飢餓，就補充蔬菜跟甜度較低水果，5個月後體重成功降至53公斤。 不過，張華倫提醒，雖然她以豆腐為主食，還是會 適時補充蔬菜及攝取好的油脂，像是酪梨油、亞麻仁油、橄欖油、新鮮酪梨等，因為蛋白質和油脂是女生減肥不減胸的關鍵。 延伸閱讀： 女人抗老變美麗！ 天天吃豆腐、豆漿料理. 廣告之後還有更多精彩內容.
吃豆腐減肥，真的有效嗎？. 近年來各式各樣的減肥法層出不窮，不少人靠著豆腐減肥法瘦了好幾公斤，就連許多明星也趨之若鶩，但中醫師提醒，不是所有豆腐都適用於減肥，如火鍋常吃的嫩豆腐可能暗藏高鈉風險、百頁豆腐更是高油、高澱粉地雷，而針對 ...
2020年7月14日 · 小兒科醫師張華倫分享自己的「豆腐減肥法」，選擇以富含植物性蛋白質的豆腐為主食，一開始每天一餐吃豆腐，之後逐步增加份量，後期每天約吃3大塊豆腐，中間如果感到飢餓，就補充蔬菜跟甜度較低水果，5個月後體重成功降至53公斤。
2023年8月22日 · 如果想要瘦身，在豆腐的選擇上，宜挑選無負擔的低熱量豆腐，避開添加過多油脂、鹽分和經過多重加工程序的高熱量豆腐。 推薦：嫩豆腐、板豆腐（傳統豆腐）、雞蛋豆腐 不推薦：百頁豆腐、三角油豆腐 常見 6 種豆腐熱量及營養素比較 百頁豆腐 195 大卡
2024年1月15日 · 想邊吃邊瘦身其實不是夢，特別是把握瘦身黃金時期——生理期，配上低熱量的食物就可以輕鬆瘦身！ 而豆腐最近就成為備受熱捧的瘦身食物。 韓國、日本女生紛紛以豆腐作為主食，女神宋慧喬也靠「晚餐只吃豆腐」的方法成功瘦身，保持纖瘦均勻的身材。 究竟豆腐瘦身法適合哪種人？ 又該怎麼吃？ ELLE請到專業營養師來解答，一起來看看⋯.
2023年8月10日 · 近年來各式各樣的減肥法層出不窮，其中，許多人靠著豆腐減肥法瘦了好幾公斤，就連韓劇女神宋慧喬也靠吃豆腐減肥！ 豆腐熱量低，又富含蛋白質，因此許多人都把豆腐加入自己的減肥餐清單。
