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跳遠技巧和訓練！. 最強的跳遠教學！. 跳遠往往是我們陸運會最多人參加的項目之一。. 跳遠是一個將水平速度和彈跳力銜接的一項運動，運動員的最高速度和彈跳力是這個項目的最重要元素。. 跳遠基本上分為4個階段：助跑、起跳、騰空和落沙池。. 每個階段 ...
2024年7月2日 · 跳遠是一項結合速度、力量與技巧的田徑運動。 為了在比賽中獲得優異成績，需要選手們透過系統化的訓練和有效的技巧提升自己的能力。 本文將詳細介紹跳遠的訓練方法、跳遠怎麼跳、跳遠步點的設定以及跳遠步數的合理安排。
2021年5月2日 · 跳远（long jump），又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。 比赛时，以跳的 ...
如何练习跳远. 跳远看上去真的太简单了！不就是跑上几步，然后跳进沙坑就行了吗？其实，跳远这项运动的技术含量远比我们想得要高。本文会为你说明跳远动作和技巧的重要性。 检查跳远场地。很多因素会影响你的发挥，如：
2024年8月7日 · 跳遠是一項考驗下肢力量、技巧以及心理素質的田徑專案，只有透過適當的訓練與方法，才能提升運動選手的表現。 本文將針對跳遠的訓練方法、步點及技巧進行詳細解析，幫助選手在跳遠比賽中發揮最佳水準。
如何練跳遠. 1、做輔助訓練提升腿部力量與四肢協調性。. 2、掌握跳遠的技術動作要領，改進立定跳遠技術。. 3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術 ...
跳遠的距離來自於助跑所得的水平速度，加上起跳，空中和落地動作的良好配合。 動作過程可包含四個部分：（一）助跑 （二）起跳（三）空中動作 （四）著地動作。
