鄭欣宜減肥食譜 相關
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2021年1月21日 · 鄭欣宜（Joyce）日前與好友許廷鏗於香港開電視節目《30分鐘大放餸》做嘉賓，分享菜式期間，欣宜提到自己已奉行生酮飲食法9個月，透過戒澱粉質和糖份，就算不減食量，都可以瘦1個碼。 節目中，欣宜表示自己前後已奉行生酮飲食9個月，間中自己或朋友生日時都會「放假」，讓自己放肆地吃。 她表示生酮飲食期間需要研究不含澱粉質和糖份，但又能很美味的食物。 生酮飲食的菜式可以好好味，其實我很喜歡食澱粉質食物。 我可以不食東西，但若要食，一定要好好味！ 她更表示這9個月期間餐餐都食得好開心、好美味，而且自己沒有斷食，也沒有減食量，但都可以穿小1個尺碼的衣服。 同時，體能也變得正常，身體檢查的各項指數都很好，很健康。 點擊圖片放大. +8. 曾經瘦至130磅的欣宜： 點擊圖片放大. +3.
2022年3月16日 · By Deanna. 16 March 2022. 近日鄭欣宜（Joyce）於IG上的放閃照令人雙眼為之一亮，除了堅厚結實的後背外，素顏加上戴口罩的Joyce明顯清減不少。 她表示自去年開始生酮飲食法及普拉提運動後，3個月內已經減走20磅，只要找對方法就能輕鬆健康地減肥，照片一出更被Sammi鄭秀文、毛舜筠大讚，不少名人都採用生酮飲食減磅，到底生酮飲食是什麼一回事？ Joyce去年於香港開電視節目《30分鐘大放餸》做嘉賓，提及到自己已經奉行生酮飲食法9個月，不需減食量及不用捱餓，只需戒澱粉質及糖份亦可慢慢變瘦！ 不過自己並不是地獄式無間斷進行生酮飲食，自己或朋友生日都是「休息日」，調節一下心情放縱自己。 但她表示生酮飲食期間需要研究食譜，所以走糖走澱粉質亦可以煮出美味菜式，過程不算辛苦。
2022年3月29日 · 鄭欣宜分享她從去年年底開始嘗試生酮飲食，透過進食高脂肪、適量蛋白質和低碳水的飲食習慣，不用餓肚子都成功瘦下9公斤，減掉一個size！ 她主要會吃紅肉、魚、蛋，以及好油脂如：椰子油、初榨橄欖油、酪梨、堅果等，鄭欣宜說：「餐餐都吃得好開心，也沒有減食量，而且身體檢查的各項指數都很好，很健康。 每天運動20分鐘，體重過胖也不傷膝蓋. 平常看到運動影片都是身材苗條的人在做，鄭欣宜也在Youtube頻道分享自己做皮拉提斯的運動影片，想告訴大家「運動是屬於所有人的」，不必因為自己身材肉肉的就感到尷尬！ 她會做的運動有橋式、抬腿、捲腹、鳥狗式，大多都是躺著進行，即使體重過胖要做運動，也不怕對膝蓋有負擔。 延伸閱讀：米可白炫腹秀人魚線！ 「戒糖戒澱粉、204」收穫性感凹槽，從L→S size秘訣全揭露.
2022年3月15日 · 鄭欣宜透露實行了生酮飲食法後3個月瘦了20磅，從去年年尾開始的瘦身計劃，現在已接近成功。 她坦言今次不會設下目標，希望健康舒服地減磅：「好多人都話減肥係為咗健康，唔係為咗靚……不過，只要得到，健康就一定靚。 好多人就算瘦，但係唔健康，都可以好難睇。 欣宜在節目《30分鐘大放餸》就透露已進行長達9個月的戒澱粉質和糖份生酮飲食。 （圖片來源：電視節目截圖） 那麼想健康減磅的欣宜所進行的生酮飲食又有什麼特別注意事項？ 如何開始生酮減肥？ 生酮減肥有什麼副作用？ 以下為簡易生酮指南。 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食是指低碳水化合物，高脂肪，適量蛋白質的飲食模式。 這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。
2022年3月16日 · 鄭欣宜在香港開電視節目《30分鐘大放餸》做嘉賓時就分享，自己已奉行生酮飲食法（Ketogenic Diet）達9個月，透過戒澱粉質和糖份，就算不減食量，都可以瘦1個碼。 她坦言：「餐餐都食得好開心、好好味，而且自己沒有斷食，也沒有減食量，但都可以穿小1個尺碼的衣服。 同時，體能也變得正常，身體檢查的各項指數都很好，好健康。...
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2022年3月16日 · 早前鄭欣宜已表示自己奉行生酮飲食。 （圖片來源：開電視《30分鐘大放餸》截圖） 年初欣宜的身形已略為消瘦！ （圖片來源： [email protected] ） 3個月內瘦20磅曬放閃相！ 戒澱粉質和糖份＋食量不減. 而最近在社交媒體上，可以見欣宜身形更為瘦削，欣宜出席活動時指已再度奉行生酮飲食法，更在3個月內瘦了20磅，下巴仔都變尖！ 欣宜指生酮飲食法只需透過戒澱粉質和糖份，就算食量不減，不需節食捱餓，都可以變瘦，而且奉行期間她更會放假，自己或朋友生日時都不會控制飲食，食得其樂！ 欣宜高峰時期，體重曾高達200多磅。 （圖片來源： [email protected] ） 欣宜的身形纖瘦不少！ （圖片來源： [email protected] ）
2022年5月20日 · 鄭欣宜生酮飲食成功減去20磅 分享30+愛用護膚品. 20th May, 2022｜ In Nutrition / Well-Being. 歌手鄭欣宜今年繼獲得最喜愛女歌手後，更宣佈會在6月11至12日，於紅館舉行個人演唱會。 去年欣宜就進行了生酮飲食法，經過幾個多月，順利的減去20磅！ 她本來就很喜歡吃澱粉質食物，雖然要遵守高脂肪、低碳水化合物的飲食習慣，但欣宜也表示吃得很快樂，也沒有減食量。 princejoyce. 423K followers. View profile. princejoyce. 4,250 posts · 423K followers. View more on Instagram. 14,592 likes.
