搜尋結果
2024年9月30日 · 奇異果好處. 增強免疫力. 奇異果中的維他命C能提升免疫力，降低出現感冒或類似疾病，受傷時加速傷口愈合，尤其對高危的65歲以上長者及小童特別有效。 減少體內自由基. 奇異果豐含維他命C，有助抗氧化、減少破壞身體的自由基。 奇異果還有其他抗氧化劑，包括葉黃素、β-胡蘿蔔素、葉綠素、奎寧酸、咖啡酸葡糖基衍生物、β-谷甾醇、綠原酸及酚類等。 改善呼吸系統. 奇異果所含的大量維生素C和抗氧化劑，能幫助改善肺功能，如減緩哮喘症狀。 預防心血管疾病. 奇異果的鉀量偏高，有效降低血壓，並且助於令血管更有彈性，預防與高血壓相關的疾病，如心臟病或中風等。 預防血栓形成. 除了降低血壓，奇異果還可以減低血栓形成的風險。 助於腸胃消化.
2022年10月19日 · 奇異果被稱為高營養價值的「水果之王」，黃色、綠色奇異果營養和功效不同，奇異果怎麼挑選最好吃？ 一天可以吃幾顆？ 嘴破、腎臟病等7種人不建議吃，禁忌一次看。
2023年8月16日 · 奇異果好處及主要營養價值. 綠奇異果和金奇異果均含豐富營養價值，食用時好處多多。 外觀上綠奇異果呈啡色，果皮上有果毛，果肉為綠色，果心較大，種子較多；金奇異果外觀上呈金啡色，沒有果毛，果皮較順滑，果肉偏黃，果心較細，種子較少。 除了外觀顏色，綠奇異果和金奇異果的營養價值和功效也有出入： 1. 葉酸有助製造紅血球和胎兒的神經發展，孕婦食用非常適合。 含量以金奇異果略勝一疇，每百克金奇異果有34微克葉酸，綠奇異果則只有25微克。 2. 鉀質有助身體排走多餘鈉質，能夠去 水腫 及減低患上 高血壓 機會。 金奇異果鉀質較豐富，比綠奇異果多50%。 延伸閱讀. 【牛油果】有咩營養好處及禁忌？ 牛油果要點揀？
每天吃奇異果沒有問題，每次吃奇異果的份量約1-1.5顆，但是要留意吃奇異果的時間點，奇異果因為富含水果酵素，建議在飯後食用，如果空腹吃恐會刺激腸胃黏膜，造成不適。
2024年10月9日 · 揀金奇異果3大成因 1.維他命C多兩倍： 金奇異果每100克的維他命C含量，有161.3毫克，比綠奇異果多兩倍（74.7毫克）。世衞建議成人每日維他命C攝取量為45毫克，因此吃一個約75克的綠奇異果或金奇異果已經足夠每日所需。
2022年8月20日 · 為人熟知的奇異果好處是它含有豐富的 維他命C，具抗氧化作用，有助抵抗自由基對皮膚的傷害。 此外，維他命C可抑制酪氨酸酶被激活而轉化成黑色素，所以有美白之功效。 另外，維他命C亦是膠原蛋白合成的重要元素，有助保持肌膚彈性、預防皺紋，以及抗衰老。 營養師指以每100克計，綠奇異果含316毫克維他命C；金奇異果 312毫克；奇異莓 90毫克。 而成年女士每日只需攝取75毫克，成年男士則需90毫克，可見吃奇異果能為身體帶來足夠的維他命C。 奇異果好處2. 奇異果對健康的其他益處？ 衛生署建議成年人每日應攝取兩份水果，而一份水果相等於兩個奇異果，進食兩個奇異果已攝取4.2克 膳食纖維，相比同樣是膳食纖維豐富之水果，如一隻中型香蕉（相等於兩份水果）含3.1克膳食纖維為多。
2023年7月1日 · 市面上一般有兩種奇異果，包括傳統的青綠色和金色奇異果，兩者的營養素基本上無異，唯獨纖維量較綠色的奇異果少一半。 延伸閱讀： 養生食療食譜 | 冬天宜多吃6種黑色食物！
2024年9月11日 · 奇異果功效：降血壓、護眼睛、緩解壓力、優化腸道功能、預防胃重、預防水腫、抗衰老。 綠色奇異果含有的膳食纖維是對腸道調節很重要的營養素 ...
奇異果的功效1：緩解壓力. 眾所周知，奇異果富含維生素C。 厚生勞動省推薦的維生素C每日攝入量為100mg。 一個綠色奇異果（100g可食部分）為69mg，略顯不足，不過1個黃金奇異果（100g可食部分）為140mg！ 「皮質醇是一種為了應對壓力而分泌的激素，在清晨達到峰值，可以升高血糖和血壓，為起床做準備。 這段時間會消耗大量的維生素C，而奇異果就會是最好的補充。 由於過度勞累、睡眠不足、吸煙、酗酒等原因，每天都感到壓力很大的人需要攝取更多的維生素C。 奇異果的含量比草莓和柑橘類水果高，價格便宜，容易食用，而且可以保存很長的時間。 奇異果的功效2：腸道功能. 膳食纖維是對腸道調節很重要的營養素之一，在綠色奇異果中的含量很高。
高銘鴻指出，吃奇異果好處多多，可以增加免疫力、有助抗氧化、有益消化道、而且奇異果當中的抗氧化劑還能幫助卵巢排毒！ 他補充，女性卵巢毒素的累積來自於日常生活中的壓力與感染發炎。
