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- 每100克的金奇異果含約61 kcal、11克果糖、2克膳食纖維。 金奇異果的維生素C和鉀含量會比綠色奇異果高。 維生素C有助增強抵抗力，而且還有抗氧化功效。 鉀能把身體多餘的鈉排出，防止水腫。 而每100克的綠色奇異果含約58 kcal、9克果糖、3.8克膳食纖維。
www.stheadline.com/health-care/3120174/水果功效金綠奇異果營養大不同-抗氧化防便秘應該吃哪款
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金奇異果有什麼營養?
黃金奇異果有什麼好處?
奇異果可以每天吃嗎?
黃金奇異果熱量高嗎?
2023年8月16日 · 奇異果好處及主要營養價值. 綠奇異果和金奇異果均含豐富營養價值，食用時好處多多。. 外觀上綠奇異果呈啡色，果皮上有果毛，果肉為綠色，果心較大，種子較多；金奇異果外觀上呈金啡色，沒有果毛，果皮較順滑，果肉偏黃，果心較細，種子較少。. 除了 ...
2021年10月28日 · 其實奇異果果皮同樣富含營養成分、礦物質，綠奇異果的外皮毛絨，或不好食用，但皮薄光滑的金奇異果，就建議帶皮一起吃。 而且若帶皮吃金奇異果，攝取的纖維含量多一半，維生素E增加32%、葉酸含量多34%。
2022年10月19日 · 奇異果被稱為高營養價值的「水果之王」，黃色、綠色奇異果營養和功效不同，奇異果怎麼挑選最好吃？ 一天可以吃幾顆？ 嘴破、腎臟病等7種人不建議吃，禁忌一次看。
2022年6月20日 · 不過綠色奇異果和金奇異果，除了顏色和味道有分別外，營養價值及功效有什麼分別？ 如 奇異果是營養價值豐富、味道酸酸甜甜，是十分受歡迎的水果之一。
2024年8月19日 · 奇異果富含多種營養，根據衛福部食藥署食品營養成分資料庫(新版)以下整理每100公克的金黃奇異果與綠色奇異果的營養組成表： 金黃奇異果 綠色奇異果
2024年9月10日 · 奇異果（kiwifruit，又稱獼猴桃）含有極高的營養價值，除了纖維，還有大量 維生素C 、 維生素E 、葉酸、鉀及 抗氧化 劑，是對身體健康有幫助的好食材喔！ 讓《Hello醫師》為大家介紹奇異果對人體有什麼功效、壞處或禁忌！ 奇異果熱量與營養. 奇異果熱量低，100公克僅53大卡，而且營養密度又高，除了富含維生素之外，還有水果比較少見的葉酸、黃體素、鈣質等成分。 依據 衛生福利部食品藥物管理署 資料顯示，奇異果營養成分如下： 奇異果的8大功效好處. 奇異果還有什麼功效好處？ 一起來看看吧！ 功效1. 奇異果幫助消化. 奇異果含大量 纖維 可促進腸道蠕動，並且還含有奇異果酵素的蛋白分解酵素，能幫助分解 蛋白質。
2023年5月5日 · 在三大營養素方面，金奇異果的能量和碳水化合物含量都較奇異果多，而兩者的蛋白質含量皆為1.2克左右，脂肪均不超過0.6克，差異不大。 金奇異果含有較多的鉀、維他命C和葉酸。 鉀有助調節肌肉收縮和維持血壓。 維他命C則可活化免疫系統、幫助製造骨膠原，以維持血管和軟骨組織的健康。 2 金奇異果也有將近31微克的葉酸，比奇異果高出6微克，適合孕婦服用。 由於葉酸容易在烹調過程中被破壞，因此進食金奇異果就能充份吸收葉酸。 而奇異果的鈣、鐵和錳的含量則較金奇異果高。 鈣質可幫助牙齒和骨骼生長、控制心率和幫助傷口癒合。 鐵則幫助製造紅血球，促進氧氣在身體運行。 錳對骨骼生長、保持免疫和生殖系統正常運作也有一定作用。
