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首頁 / 運動班服務 / 主題訓練班 / 水中健體訓練班. 水中運動特別適合陸上運動有困難的人，例如關節痛症患者、過重、復康人士等。. 水中浮力能減輕2/3的關節負荷，能全方位鍛鍊肌肉外而不傷關節，亦有助增強肌力和肌耐力。. 在水中進行同樣的訓練，因為助 ...
2020年11月5日 · 水中運動能消耗的熱量較陸上運動多出三倍，而且水中運動有助減低關節受損。. 了解Y Fitness水中運動班！. 著重訓練年長人士的4項必要體適能元素：心肺功能、肌力肌耐力、柔軟度及平衡力！. 加入速度、敏捷性、協調性及爆發力的訓練，幫助參加者建立更強健 ...
2023年8月29日 · 水中復健/保健班 超過98%長者提升日常行動力 「多區開班」 . 報名查詢 https://bit.ly/3ARwvcz WhatsApp https://wa.link/yrxxyx 了解更多 https://bit.ly/47a2 或 留言 PM .
長者游泳訓練班－第I階段 本課程為初學長者而設，內容包括教授胸泳基本技巧及訓練自救本能，並教授呼吸控制、浮身、浮板漂浮、徒手漂浮、蹬腿、手部划水、胸泳划水配合呼吸等動作。
長者、肥胖、慢性關節退化， 復康和保健用途。 水中運動保健班 - (多區開班) 了解及報名 https://bit.ly/3ARwvcz . 保健效果： 舒緩慢性關節退化 預防痛症及傷患 增強心肺功能 強化肌力，改善行動力 .
水中健體運動是將陸上運動移到水上，配合水中獨特環境，再加配輕快的音樂，效果比陸上來得更暢快寫意，而且適合完全不懂水性或游泳者參加。 透過特別課程設計，更可達到治療與復健之功效。 根據歐美各國研究指出，對於一般常見之肌肉、關節、心肺系統、呼吸系統、手術及中風後復健等問題有極顯著幫助。 使原本有問題的部位能加速康復及穩定，除去病痛，藥物之包袱，而邁向整體健康的快樂人生。 本會之水中健體班曾獲多間機構委託及合辦包括東華三院，社區團體 (包括區議員）及會所，而且更於第二界及第三界香水中健體比賽榮獲銀獎及全場總冠軍。 教授水健學員超過千人，質素深受肯定，地位超然！ 水中健體的益處 1. 因水中有浮力，所以相比陸上運動能大大減少在運動時對關節、肌肉受壓及摩擦而引致的傷害及減少受傷的機會從而減低運動創傷。
2022年8月23日 · 長者運動員等痛症難耐 機構9月中辦一對一水療班. 運動員、長者及手術後復健人士9月中可參與「小班」及「一對一」水療。. 本港人口老化問題嚴重，慢性關節退化、運動創傷等問題常見，惟公立醫院長期超出負荷，數以萬計病人慘受痛症煩惱。. 致力引入「水 ...
高強度的水中運動，透過不同運動站循環訓練 (circuit training)，極級挑戰心肺功能,、肌力和核心穩定力，讓你跑更快，跳更高! 注意: 適合18-50歲有固定運動習慣人士 (每星期最少兩次或以上帶氧運動)，並有良好體能，沒有心血管毛病和3個月內沒有嚴重關節創傷。.
2023年9月13日 · 長者 肥胖 慢性關節退化 復康和保健用途 水中復健保健班 全港各區泳池開班 已服務超 10,000 人次 WhatsApp查詢 https://wa.link/yrxxyx 5528 3630 或 填寫報名表待專人回覆 https://bit.ly/3ARwvcz 或
2022年8月26日 · 水療可以增加核心肌力、降低肌張力、改善關節的穩定性和活動範圍，尤其適合以下個案：老人家關節退化、韌帶肌腱創傷然而難以配合陸上復健動作；運動員接受前十字韌帶撕裂傷患手術後需盡快妥善復健以回復機能；或進行人工關節手術後需靠復健讓人工關節與身體契合的人士。 在個別運動創傷的恢復個案中，水中復健較陸地復健可以快兩至八星期痊癒，可見水療的成效卓著。 靚太安樂窩. 【靚太安樂窩】Opresso多功能3合1膠囊咖啡機 一鍵即沖1分鐘嘆咖啡朱古力或茶. 水療在歐美國家、鄰近的日本都屬於慣用的治療方法，歐美國家普遍認為水療是「長壽、安全及健康」的運動。
