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2023年10月21日 · 大部分含有水溶性纖維的食物都有助降低膽固醇，因為這些纖維在腸道內會與水分結合成啫喱狀，並排出體外，有助降低血液中膽固醇和維持血糖於正常水平。 水溶性纖維的食物來源包括燕麥糠、燕麥、豆類、蘋果、西蘭花、香蕉等。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 降膽固醇食物1 黃豆. 黃豆含有豐富植物性蛋白質、重要的水溶性纖維和大豆異黃酮素，有助保持心臟健康。 黃豆類食物來源包括黃豆、硬豆腐、高鈣豆漿、非油炸黃豆類素食等。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 降膽固醇食物2 果仁. 所有果仁都含有豐富植物性蛋白質、纖維、單元不飽和脂肪酸、鉀質及維他命E等營養素，單元不飽和脂肪酸對保持心臟健康有一定的幫助。 例如每日1安士的杏仁大約是23粒左右，建議適量食，避免攝取熱量過高而體重增。 （圖片來源：新傳媒資料庫）
2021年2月22日 · 蟲草花魚翅瓜湯食譜、清熱降膽固醇. 蟲草花魚翅瓜湯啱晒一家大細飲！. 因為蟲草花非常潤肺，栗子就健脾補腎，而魚翅瓜亦很有營養，它有豐富纖維，有清熱解毒、潤大腸及降血糖膽固醇的功效。. 魚翅瓜絕對是一個低熱量保健食品，除了適合煲湯 ...
2020年3月2日 · 以下瘦身湯水食譜的食材低脂、能抑制人體吸收 膽固醇 和脂肪，亦有助促進腸道蠕動，改善 便秘 。 減肥不一定要捱肚餓，搞到自己「冇啖好食」，飲瘦身湯水既可滋潤，又能修身減脂，值得一試！ 撰文： 小小豬KINSEY 、Sunday Kiss｜編輯：Vicky. 瘦身湯水食譜1：海底椰紅蘿蔔粟米瘦肉湯. 海底椰有 止咳潤肺 之功效；紅蘿蔔就有助健脾消食，同埋化痰解毒；粟米就可以益氣補脾。 粟米和紅蘿蔔都是低脂食材，煲成湯水既能滋潤，又有飽腹感，減少吸收脂肪。 材料： 海底椰 1兩. 粟米 紅蘿蔔 各2條. 豬肉眼 $40. 蜜棗 3個. 做法： 1. 瘦肉洗淨汆水備用，海底椰及蜜棗浸洗一陣. 2. 粟米及紅蘿蔔去皮切塊. 3. 將3L清水燒熱，然後放入所有材料. 4.
2023年11月7日 · TLC飲食法的關鍵元素. TLC飲食1. 降低飽和脂肪和膽固醇. 飽和脂肪和膽固醇是提高壞膽固醇水平的主要因素。 在TLC飲食中，你應該限制飽和脂肪的攝取，使其不超過總熱量的25％至30％，同時將飽和脂肪酸的攝取量控制在總熱量的7％以下。 這意味著你需要減少紅肉、奶製品和黃油等高飽和脂肪食物的攝取，轉而選擇低脂肪和低膽固醇的選擇。 TLC飲食2. 增加植物固醇和植物固醇酯. 植物固醇和植物固醇酯是一種類似膽固醇的化合物，它們可以幫助阻止膽固醇的吸收。 在TLC飲食中，你應該每日攝取2克的植物固醇，這些可以通過食用堅果、穀物、豆類、芝麻、杏仁、海藻等食物獲得。 這些食物不僅有益於心臟健康，還提供了豐富的營養。 （圖片來源：shutterstock） TLC飲食3. 增加可溶性纖維的攝取.
2022年11月30日 · 花甲肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。
2022年1月14日 · 呢個湯水，有益氣補虛，健脾益胃之功效，可降血壓，降膽固醇，提高人體免疫力的作用。 同時能滋補強身、潤肺止咳、清心安神、益表固本、補脾益腎、下氣調中。
2018年11月14日 · 今次介紹呢個湯水，有滋補強身，健脾益胃之功效，可降血壓，降膽固醇，提高人體免疫力的作用。 同時能滋補強身、潤肺止咳、清心安神、益表固本、補脾益腎、下氣調中。 撰文＋圖片：成洛媽媽家常湯 編輯：Sunday Kiss. 潤肺止咳 降膽固醇. 材料：沙參、玉竹、淮山、海底椰、陳皮、無花果、南北杏、瘦肉. 玉竹： 有養陰潤燥，生津止渴功效，適合陰虛體質人士或長期熬夜出現口乾、皮膚乾燥等偏熱症狀時服用。 同時有補氣、健脾補腎。 沙參： 具有養陰清肺，益胃生津的功效，主治燥傷肺陰之乾咳痰少，咽干鼻燥，肺癆陰虛之久咳嗽血，熱傷胃陰之口渴舌干，食欲不振。 做法： 1》將材料洗淨略浸. 2》放薑將瘦肉泵水備用. 3》凍水落陳皮水滾後放入材料，中火煲2小時，熄火下鹽便可.
&ck=81C5404F0A95230A49D7E0B637D532F1&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇食物湯水1")
&ck=B762D010EAF87491440B6E0841169D53&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇食物湯水2")
&ck=92EA24E93E6BADD2F2B66820E2EB3E53&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇食物湯水3")
&ck=9DEF59EEB49CD984E37A2D10F7E7A328&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇食物湯水4")
&ck=72A6BF17AF1AB8F7ED7FD486672B1E05&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇食物湯水5")
