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2021年9月26日 · 據食藥署最新的「 藥物食品安全週報 」，許多人都聽說有服用「降血壓」藥物的民眾不能吃香蕉及葡萄柚；社區藥局藥師吳厚澤對此展開進一步說明。 控制血壓，「高鈉食品」要小心. 高血壓病人攝取過多鈉時，體內水分滯留會使血液量增加，可能會造成血壓升高，使降血壓藥無法達到預期效果。...
2021年9月25日 · 據食藥署「藥物食品安全週報」，社區藥局藥師吳厚澤提到，高血壓病人在飲食及用藥上，有一些需要注意的事項，首先是「高鈉食品」，高血壓病人若攝取過多鈉，體內水分滯留會使血液量增加，恐造成血壓升高，使降血壓藥無法達到預期效果，藥師建議，煙燻食物、加工罐頭、泡菜、調味料、火鍋湯等，高血壓病人要少吃。...
2024年2月16日 · 康寧醫院養師陳詩婷表示，及早透過健康的生活方式和必要的治療措施控制高血壓是非常重要的，飲食方面，有些食物特別有助降低血壓，以下分享10種降血壓食物。 1、香蕉. 香蕉含有豐富的鉀跟鎂離子。...
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2022年3月25日 · 蔬果在挑選上，可盡量多攝取高鉀蔬果，富含鉀蔬菜有莧菜、菠菜、空心菜等；富含鉀的水果則是奇異果、木瓜、芭樂、香蕉等。 一份的份量可用一個拳頭作為一份的大小。 （推薦閱讀： 美國家衛生院警告「8種隱藏版高鈉食物」恐害血壓飆！ 法式麵包、辣椒粉、蝦子都上榜 ） 3、選低脂乳品：每天攝取2-3份低脂奶或低脂乳品，如低脂奶、優格等。...
- 綠葉蔬菜：生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜等。綠葉蔬菜含豐富鉀質，鉀有助腎臟通過尿液排出身體中的鈉，幫助高血壓患者降低血壓。綠葉蔬菜包括生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜等。
- 紅菜頭。紅菜頭富含一氧化氮，有助疏通血管並降低血壓。有研究指出，紅菜頭中的硝酸鹽可在數小時内明顯降低血壓。
- 柑橘類水果：葡萄柚、柳橙和檸檬。柑橘類水果富含維生素、礦物質和植物化合物，尤其是類黃酮，能幫助血壓穩定，具有强大的降血壓作用，從而減低罹患心臟病風險。
- 番茄。番茄含豐富番茄紅素，番茄紅素是一種親脂性、不飽和類胡蘿蔔素，可能促進身體排出鈉質，有利於維持身體內水分和酸鹼平衡，還能軟化血管從而起到降血壓的作用，預防心血管疾病。
2023年12月28日 · 美國心臟學會認定可降低血壓的飲食治療法-DASH得舒飲食降血壓飲食法，連續兩週後，可降低8－10％的血壓，效果等同於一顆降血壓藥物。 1、全穀雜糧／降低6成高血壓風險. 每天三正餐中，要有1/3是「未精緻」的全穀類，像是糙米、紫米、南瓜、番薯等等都是，研究發現，吃全穀類的人，高血壓風險比完全不食用降低了6成之多！ 2、蔬菜／含纖含鈣穩定血壓....
2024年3月9日 · 針對降血壓食物，營養師整理10種降血壓蔬菜，以及大家最關心是否有降血壓水果和果汁。 10種降血壓蔬菜. 營養師黃千芮指出，過年期間享受美食，高血壓和高血糖成為許多人困擾問題，想要血壓控制好，鈉鉀平衡就很重要，以下推薦10種含鉀量豐富的蔬菜，每100公克大約含有500毫克左右的鉀： 1.竹筍. 2.萵苣. 3.莧菜. 4.菠菜. 5.紫蘇....
