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- 1.預防貧血 提子乾含有鐵、銅和維他命，蘊藏製造血紅細胞和將氧氣輸送到全身所必需的營養素。 2.保護眼睛健康 提子乾含抗氧化物多酚，可保護眼睛中的細胞免受自由基的傷害，換言之有助保護眼睛免受眼疾的影響。 3.改善皮膚健康 提子乾中的維他命C、硒和鋅有助保持皮膚細胞年輕， 延緩老化。 4.降低心臟病風險 提子乾是高鉀、低鈉的食物，據美國國立衛生研究院資料，常吃提子乾可能有助血管放鬆，降低心血管疾病風險，例如高血壓。 5.幫助消化 提子乾含可溶性纖維，可改善消化，並增加糞便體積，有助排便。 6.防止胃酸 提子乾含鐵、銅 ...
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吃提子乾有什麼好處?
減肥可以吃提子乾嗎?
吃提子有什麼好處?
提子乾的糖分是多少?
2024年4月2日 · 提子乾雖然味道偏甜，但在營養師眼中，它是健康的零食，吃提子乾至少有6個好處，包括預防貧血、保護眼睛健康。 緩減運動後疲憊 挑好吃健康提子乾2
2024年8月16日 · 關於提子乾的五個利弊. 好處1：跟新鮮提子一樣提供高抗氧化物質. 誤以為提子乾或乾果無營養，相比新鮮的營養較遜色，跟誤解將蔬菜煮熟就會令營養流失一樣。 提子乾與新鮮提子最大分別，是水份含量。 在提子乾中，由於水份已蒸發了，所以大部份分水溶性營養素，例如維他命C，的確會流失的。 不過，凡事有失也有得的。 由於水份蒸發後而變成更濃縮的關係，提子乾的抗氧化含量，則比新鮮的較高。 在各款實驗研究中，提子乾的抗氧化能力，並沒有因為水份抽走而減少；相反，提子乾的抗菌及抗氧化能力同樣高，而研究分析其多酚含量，包括兒茶素、原花青素和槲皮素等，亦是仍然活躍。 所以總括來說，提子乾營養價值與新鮮提子相若。 好處2：作為運動小食，運動前後提供快速能量.
- 美顏抗氧化。據美國農業部資料顯示，提子乾與新鮮提子都含有豐富抗氧化物，提子乾在乾燥過程中保留並產生了更多的抗氧化物，抗氧化物含量比新鮮提子更高，但部份維他命C就在製作過程當中流失。
- 延緩肌膚老化。提子乾中含有維他命 C、硒和鋅有助保持皮膚細胞年輕， 延緩老化。
- 對濕疹有療效。坊間流傳提子乾治濕疹的偏方，養生作家嚴浩曾經分享，於煲中注入一杯水（約250ml至300ml），加30粒提子乾，水滾後轉小火，再煲5分鐘關火，放至不燙，便飲下提子乾水，把提子乾吃掉。
- 補充鐵質 預防貧血。提子乾含有鐵、銅和維他命，蘊藏製造血紅細胞，以及將氧氣輸送到全身所必需的營養素，多吃可預防貧血，對女士身體尤其有益。
提子乾雖然味道偏甜，但在營養師眼中，它是健康的零食，吃提子乾至少有6個好處，包括預防貧血、保護眼睛健康。 緩減運動後疲憊 挑好吃健康提子乾2
2024年8月15日 · 好處1：跟新鮮提子一樣提供高抗氧化物質. 誤以為提子乾或乾果無營養，相比新鮮的營養較遜色，跟誤解將蔬菜煮熟就會令營養流失一樣。 提子乾與新鮮提子最大分別，是水份含量。 在提子乾中，由於水份已蒸發了，所以大部份分水溶性營養素，例如維他命C，的確會流失的。 不過，凡事有失也有得的。 由於水份蒸發後而變成更濃縮的關係，提子乾的抗氧化含量，則比新鮮的較高。 在各款實驗研究中，提子乾的抗氧化能力，並沒有因為水份抽走而減少；相反，提子乾的抗菌及抗氧化能力同樣高，而研究分析其多酚含量，包括兒茶素、原花青素和槲皮素等，亦是仍然活躍。 所以總括來說，提子乾營養價值與新鮮提子相若。 好處2：作為運動小食，運動前後提供快速能量. 提子乾提供快速消化的碳水化合物，極適合作為運動前或運動期間小食，補充所需能量。
2022年12月15日 · 提子乾功效 (6)：幫助排毒 提子乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒；其亦含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。 提子乾功效 (7)：防止胃酸倒流火燒心 提子乾含鐵、銅、鎂和鉀，這些營養素是 pH 值範圍內的鹼性或鹼性礦物質，有助於平衡胃酸
2022年5月20日 · 紅、紫及黑提子含豐富多酚抗氧物，如花青素、白藜蘆醇及槲皮素等，有助減低膽固醇，亦有助減少患心臟病風險。 另外亦有有強效抗氧化功能，可抵抗身體受自由基侵害，預防衰老。 捱夜：青提子及黑提子. 港人常捱夜，工作壓力大，令身體內的自由基增加，而過多自由基更會破壞身體內的不同細胞。 想減低自由基所造成的破壞，便要選擇含豐富抗氧化營養素的提子。 維他命E是天然抗氧化物，有助抵抗自由基的破壞，還可以維持正常神經及機能， 減少熬夜及壓力大時對人體所帶來的傷害。 全部提子都含維他命E，但含量較多的是黑提子及青提子。 護眼：紫提子. 另提子亦有護眼作用。 以上4種提子均有含有對眼睛健康的營養素，當中以紫提子效果最好，因紫提子所含的維他命A及β-胡蘿蔔素較多。
