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- 很多市面上的沙律營養配搭不均衡，很容易缺少碳水化合物及蛋白質。 長期食用這類型的沙律，不但不能成功減磅，更有機會導致營養失衝。 例如，長期蛋白質攝取不足可導致肌肉流失，長期缺乏碳水化合物則會令身體處於缺醣狀態，減低飽肚感，反而有機會食更多水果或零食來充飢，令體重不降反升。 此外，由於適量的碳水化合物有助穩定情緒，戒食碳水化合物可能會導致減肥期間產生負面情緒。
www.she.com/health/沙律才是致肥的元兇營養師教你避開沙律的飲食/
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想要擁有好身材，首選10款減肥低卡沙律食譜，健康減肥不反彈！. 沙律低卡減肥，多種搭配，無論是水果還是蔬菜，都可以搭配出顏色豐富的沙律。. 所以在炎熱的夏季，也有不少MM為了成功瘦身會選擇食用沙拉、控制熱量，以擁有窈窕身段！. 不管是不是爲了 ...
2019年8月12日 · 沙律一向是減肥及健康人士的餐單中常常出現的食譜，無可否認沙律是可以有助均衡飲食及提供足夠的營養。 不過要一次過吃淡而無味的蔬菜，不是人人也可以接受。
2024年7月30日 · 【沙律醬／減肥／減脂／低脂／低卡路里】炎熱天氣最適合食沙律，既清爽又減脂。 不過，為免攝取過多熱量，不少人在減肥期間食沙律都會「走醬」，營養學家盧雪怡（Sharon Lo）近日於Instagram分享1
- 芝麻薑汁 (Sesame ginger)芝麻薑汁可配搭有肉類、禽肉或烤菜食用，而當中使用的材料，大部分家中都已經備有。食材：橄欖油 15毫升。芝麻油 15毫升。
- 巴薩米克油醋汁 (Balsamic vinaigrette)只需要5種材料，就可以製成巴薩米克油醋汁，味道十分適合沙律。食材：巴薩米克醋 (Balsamic vinegar) 45毫升。
- 牛油果青檸醬。細膩又清爽的牛油果青檸醬，可搭配沙律，或作新鮮蔬菜的沾醬。牛油果含有對心臟有益的單元不飽和脂肪，或能有助促進好的膽固醇水平。
- 檸檬油醋汁。檸檬油醋汁有助沙律保持清爽的口感。食材：橄欖油 59毫升。鮮檸檬汁 59毫升。蜂蜜或楓糖漿 7克。鹽及胡椒。做法：- 準備一個碗，加入橄欖油和鮮檸檬汁，拌勻。
2022年4月8日 · 等你下次不要選錯沙律，減肥不了還有機會增磅！. 1. Grilled Garden（田園沙律）. 以各類蔬菜為主，集合牛油生菜、珊瑚生菜、南瓜、青瓜、黃瓜等，色彩繽紛的沙律確實好吸引。. 而且還寫著用上意大利黑醋的沙律， 就以為可以放心選擇，大口大口地吃，但原來 ...
2022年7月19日 · 不少人在減肥時都會食沙律和健康餐。 有台灣營養師指出，雖然減肥期間食用這些健康餐單是正確，但要萬無一失防止出現反效果，必須要避免2大陷阱，同時建議各位有減肥計劃的人士，可以利用3大貼士以加快減肥效果。
2021年5月24日 · 沙律 沙律醬 減肥 營養師. 一到夏天，開胃又消暑的沙律是很多減肥人士的首選，不過原來沙律可能是減肥陷阱？ 認可營養師謝施敏 (Kirby) 指，想吃得健康點，就要避免墮入沙律的飲食陷阱！
