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如果你想控制飲食或是正在健身中，建議使用這張表格來計算自己每天吃進的熱量喔!超過300多種食物包含主食類、水果、蔬菜、飲料、魚肉、蛋類的熱量整理，搭配搜尋功能與篩選功能喔。
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(卡路里) 千卡(kilocalorie)是量度食物能量的常用單位。 把 1 公斤水的溫度提高攝氏 1 度，便需要 1 千卡的熱能。 在評估健康的人每日所需的能量時，應考慮年齡、性別、體重及活動量等因素。 年齡 男性 女性 (歲) (千卡)(以每天計) 18-29.9 30-59.9
常见食品的食物热量表,食物卡路里查询. 怕胖的，怕长肉，享用美食前看一看食物热量表! 中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下： 成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）： 极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）； 轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）； 中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）、2700千卡（女）。 重劳动（农业生产等）3400千卡（男）、3000千卡（女）； 极重劳动（搬运、采矿等）4000千卡（男）， 老年：60--69岁，极轻劳动2000千卡（男）、1700千卡（女）； 轻劳动2200千卡（男）、1900千卡（女）、 中劳动2500（男）、2100千卡（女）。 老年：70--79岁，
常见食物热量表整理了这种食物包含的的热量，如果你想控制饮食或是正在健身中，建议使用这张表格来计算自己每天吃进的热量喔!包含主食类、水果、蔬菜、饮料、鱼肉、蛋类的热量整理。
食物營養搜尋器可瀏覽特定食物或營養素的資料。. 要從系統內可用資料來估計已選食物中攝取的營養素含量，請使用 食物營養計算器 。. 在 按食物類別/細分類別 或 按食物名稱 瀏覽資料前，請先閱讀其 使用者指南 。. 有關的資料來自. 美國農業部轄下的 ...
食物 名稱 刪除 此項? 進食 份量 (克或毫升) 能量 (千卡) 蛋白質 (克) 碳水 化合物 (克) 脂肪 (克) 膳食 纖維 (克) 糖 (克) 飽和 脂肪 (克) 反式 脂肪 (克) 膽固醇 (毫克 ...
食物营养成分查询平台是由中国营养学会、中国疾病预防控制中心营养与健康所权威发布的食物营养成分查询网站，数据来源于中国疾病预防控制中心营养与健康所建立的中国食物成分表
2024年1月15日 · 簡易飲食代換表 全榖雜糧類 70大卡 米類：飯 ¼ 碗、稀飯半碗、小湯圓 10 粒、蘿蔔糕 1 塊(50公克) 麥類：麥片 3 平匙(20公克)、熟麵半碗、饅頭 ¼ (大)個、薄吐司半片(30公克)、蘇打餅 3 片(20公克) 根莖類：馬鈴薯(中)½ 個(90公克)、蕃薯(小)½ 個(55公克)
了解您所食用的食物如何影响日常卡路里数、巨量营养素和微量营养素。 食谱和灵感 低于 300 卡路里的 15 种预先准备的早餐
