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- 除了不抽菸喝酒，從事低衝擊運動（例如每天走路），以及多喝水以外，從飲食來 護肝 也很重要。 以下是有助肝臟健康的十種食物： 1.蒜頭： 幫助肝臟啟動排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素（allicin） 和硒（selenium），有助肝臟 排毒。 2.葡萄柚： 有助肝臟排出 致癌 物和毒素，葡萄柚也有豐富的維他命C和抗氧化作用。 3.甜菜： 含有大量植物類黃酮（plant-flavonoids），可改善肝臟整體功能。
health.udn.com/health/story/5976/1269887
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2021年9月9日 · 護肝4大秘訣＋2款養肝食療 中醫：護肝黃金時機勿錯過. 女性健康. P. Sep 9 2021. 春天是養肝的黃金時機，及早護肝，擁有健康的肝可令皮膚更水潤飽滿，令人更有好氣色。. 多喝一些養肝的湯水、或養生茶，便能促進肝臟排解身體毒素，更有助以代謝的 ...
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2021年1月14日 · 看著看著對肝臟特別有益的食物，總結之下，其實它們離不開幾種耳熟能詳的益處，分別是：抗氧化、抗發炎、降血脂，及促進免疫力。. ：正常的呼吸和新陳代謝都會產生自由基，自由基會破壞細胞，需要透過抗氧化劑去中和。. 一般情況下，體內製造及飲食 ...
春天正是養肝的好時節，究竟要怎麼正確養肝？保健食品對養肝有幫助嗎？哪些行為會傷肝？肝不好的症狀、4種養肝食物、中醫養肝排毒方法大公開。
2019年5月18日 · 若要身體健康，春季養肝、護肝的食物不能少吃，那麼養肝護肝的天然食物有哪些？中醫師曾穎怡特別推介 10 種日常天然養肝好食物，但不要過量食用，應採用多元化飲食配合，否則容易形成體質的偏性。
2021年5月20日 · 4食療幫助肝臟修復. 營養師黃淑惠指出，肝臟可以自行修復、再生，吃進好的食物提供原料，就能幫助肝臟修復。 多攝取優質蛋白質. 優質蛋白質可以幫助肝臟修復，例如：魚肉、蝦子、牛奶、雞蛋、大豆。 看更多： 肉類、海鮮冷凍可以放多久？ 營養會流失嗎？ 營養師公開「新鮮食物冷凍保存期限」 1招保持最佳品質及風味. 多攝取膽鹼. 膽鹼是人體的趨脂因子，幫助脂肪與蛋白質結合成為脂蛋白，減輕脂肪肝的形成，例如：雞蛋、乳製品、牛肉、雞肉、魚肉。 看更多： 逆轉脂肪肝！ 醫推4大護肝食物 降膽固醇、恢復肝功能. 多攝取維生素B、微量元素. 肝臟是很重要的解毒器官，需要維生素B、微量元素等輔酵素、輔因子，例如：全穀類、綠葉蔬菜、堅果。 多攝取Omega-3.
2024年3月13日 · 春季時令湯水食療 | 清明節氣重養肝！. 中醫師推介3款簡易家常湯水食譜合家適飲. 清明，除了是我們上山祭祖的日子外，也是春天的一個節氣。. 春天與肝相應，春天的尾段，人體肝氣在春天到達最旺盛的階段。. 在這個時段應該適當地疏導旺盛的肝氣 ...
2024年4月15日 · 春天湯水食譜有助養肝，食譜主要使用去濕食物，如赤小豆、綠豆、生薑等，有養肝、滋潤、清熱解毒等不同食療作用。 春夏天濕氣重的原因可能是愛待室內吹冷氣，或是飲凍飲、食冰品都會加重春困的症狀，中醫角度認為這些舉動只會使用體內熱氣 ...
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