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  1. www.csb.gov.hk › hkgcsb › csn公 務 員 通 訊 第 一 百 一 十 四 期

    衞生署. 近年有不少研究均指出，進食足夠蔬果有助預防多種主要疾病和健康問題，例如高血壓、糖尿病、中風、心臟病、某些癌症和肥胖。 因此衞生署建議大家均衡飲食，成年人每天應進食最少兩份水果和三份蔬菜，以促進健康。 一份水果*和一份蔬菜^約等於： * 與原個水果比較，純果汁含較高的糖分，但膳食纖維含量卻較低，因此我們建議進食原個水果。 此外，多於四分三杯 (一百八十毫升)的純果汁只當作一份水果計算。 ^ 純蔬菜汁的膳食纖維含量較低，營養素含量亦不及新鮮蔬菜。 此外，多於四分三杯 (一百八十毫升)的純蔬菜汁只當作一份蔬菜計算。 有什麼簡單的方法能令大家進食更多蔬果？ 以新鮮水果取代糖果、朱古力和甜品。 煲湯時不妨少放些肉類，並多以蔬果作食材。 多自備飯盒，減少外出用膳，並確保飯盒裏最少有一份蔬菜。

  2. www.csb.gov.hk › tc_chi › oshcsGreencross 2020 Vol30 No3 web.pd - Civil Service Bureau

    Title Greencross 2020 Vol30 No3 web.pd.pdf Author rtktsang Created Date 3/19/2021 10:37:39 AM

  3. www.csb.gov.hk › hkgcsb › ol28095 wordpower49 V2 - Civil Service Bureau

    吸一口清新空氣,仰望藍天,沐浴於大自然中,洗滌身心的塵埃,對不少城市人來說,許是夢寐以求的生活。 香港的冬天雖沒有北方的冷,但寒風呼呼,有時也讓人冷得瑟瑟發抖。 季節轉變,身心總是最先反應,提醒大家要及時進補。 吃時令食物保持體內陰陽平衡是中國人的生活智慧。 寒風刺骨,為了暖身袪寒,人們都愛吃熱騰騰的火鍋;一家人或三五知己圍爐共坐,邊吃邊談,樂在其中。 香港冬天不下雪,沒有白雪皚皚的迷人景色。 不過,寒流南下,山上氣溫降至冰點時,有些人會特意穿上厚厚冬衣,興致勃勃地走到大帽山觀賞結霜奇景。 這是在南方城市生活的人難得的冬日樂趣。 踏入三月,維多利亞港白茫茫一片,渡海小輪不時鳴笛,警示舵手注意航行安全;太平山頂春霧繚繞,朦朦朧朧,置身其中,恍如騰雲駕霧,遊歷蓬萊仙境。

  4. www.csb.gov.hk › tc_chi › oshcs公務員事務局 - 化 學 品 及 危 險 品 的 使 用 - Civil Service ...

    化學品使用過程的危險及安全指南 (勞工處刋物) 化學品的使用 (勞工處刋物) 控制工作地點空氣雜質(化學品)的工作守則 (勞工處刋物) 化學品安全須知 (職業安全健康局刋物) 化學品安全 (職業安全健康局刋物) 安全處理化學廢物

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  5. www.csb.gov.hk › hkgcsb › ol采 知茶識趣 風 - Civil Service Bureau

    洗盡古今人不倦,將知醉後豈堪誇。. 詩中特別提到喜愛茶葉的“詩客”和“僧家”,還概述茶的特點(香葉、嫩芽)、加工(用茶碾把餅茶碾成粉末,再用茶羅過篩)、烹煮(把茶末放入茶銚(粵音“掉”) *** 可根據茶葉湯色,分為白茶(壽眉、銀針白毫)、黃茶(君山銀針 ...

  6. www.csb.gov.hk › hkgcsb › ol遠近隨心一線牽

    風箏在古代有實際的功用 ，例如用於軍事上的勘 測、偵察和通訊。我們今天所見的紙鳶，據說為漢朝大 ... 哪吒等，外形千姿百態，色彩對比強烈，構圖布局鮮 明，在空中隨風跌宕，格外生動逼真。中國風箏的造型極其考究，不只注重形似，而且力 ...

  7. www.csb.gov.hk › hkgcsb › ol“雖由人作，宛自天開” - Civil Service Bureau

    憂草。詩經《宪風‧伯兮》：“焉得諼草，言樹之背。”詩 中“背”指北堂，古時婦女的居室，後世遂以“北堂”借指 母親。《伯兮》描述婦女思念遠行的丈夫，希望找到忘憂 的萱草，種在北堂上，以解憂思。後世以“萱堂”指母親 的居室，喻指母親。