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2022年12月19日 · 最有效止鼻鼾方法有什麼？長期面對自己或枕邊人打鼻鼾或鼻鼾聲大的問題，雙方睡眠質素也會受影響，Cosmo推薦以下9款止鼻鼾神器，由鼻鼾貼、枕頭、頭帶、牙膠、還有App等都有，還附上網購連結，希望能為你解決鼻鼾煩惱。
1. 止鼻鼾方法： 鼻鼾貼的原理. 鼻鼾貼有用嗎？ 首先要明白鼻鼾的成因. 打鼻鼾的原因是在睡眠時，咽喉及上呼吸道的軟組織過於放鬆，令肌肉下塌導致呼吸道收窄，堵塞呼吸道阻礙了空氣的流通，從而導致兩種情況：1. 空氣撞上軟組織產生振動，從而發出鼻鼾聲；2. 當呼吸道的堵塞到達一定程度，就會令呼吸嚴重受阻，導致睡眠窒息症。 鼻鼾的成因逐 個數： 1. 肥胖 2. 喉嚨肌肉鬆弛如扁桃腺肥大、「吊鐘」下垂等 3. 舌頭肥大 4. 下巴短小 5. 鼻腔堵塞如鼻中隔彎曲、鼻竇炎、鼻息肉、過敏性鼻炎 6. 睡前服藥或喝酒令咽喉肌肉過於鬆弛. 然後你就明白 鼻鼾貼的原理！ 為什麼它是止鼻鼾方法？ 市面上熱門的鼻鼾貼基本分為兩種：口呼吸貼及擴張鼻孔的鼻鼾貼。
Fotona 4D 鼻鼾槍療程. 鼻鼾最常見的成因是因為咽喉組織肥大阻塞呼吸道，現有的醫療技術可以根源性改善問題，包括手術如以射頻消融軟顎組織，不過依然要局部麻醉，仍存在一點風險。. 不過New Beauty 的Fotona 4D 鼻鼾槍，採用NIGHTLASE™專利激光技術，向口腔 ...
2023年11月1日 · 鼻鼾患者或睡眠窒息症患者不少都會自行購入一些紓緩鼻鼾的小物件，如止鼻鼾貼、鼻鼾鼻托等，希望可以輕鬆解決或改善鼻鼾問題，可惜有醫生指，這些針對擴張鼻腔的小工具可能作用不大，除非鼻鼾患者只是單純的鼻腔狹窄或鼻腔阻塞。
如今市場上的防鼻鼾貼大致上可分成兩類：貼嘴式鼻鼾貼與呼吸輔助式鼻鼾貼。 貼嘴式止鼻鼾 貼（又稱：防鼻鼾口鼻鼾貼、口呼吸矯正貼） 人們在晚上睡眠時張嘴巴呼吸可能會導致嘴或下巴往後縮，長期下來不僅會導致面相受影響，成人還可能會因此引發鼻鼾 ...
鼾聲連連不代表睡得香，甚至影響枕邊人的睡眠品質！為大家綜合了止鼻鼾神器分類與5招能改善鼻鼾的日常方法，保障自己和家人的睡眠品質！
改善鼻鼾的方 法推薦：5招 +6樣止鼾好 物，助你輕鬆 告別鼻鼾！. 鼻鼾不僅影響了患者自身的睡眠質素，也可能對周圍的家人和同伴產生不良影響。. 枕邊人可能因為鼻呼而難以入眠，從而影響到共同的休息時光。. 因此，為了自身的健康和周圍人的睡眠質素 ...
治療鼻鼾產品是有較多實證能夠改善鼻鼾的方法，多數會推薦予一些較嚴重的鼻鼾患者，或者是睡眠窒息症患者使用，但是不同的治療鼻鼾產品皆有各自的針對點，因此在使用之前，建議先諮詢耳鼻喉科專科醫生，了解清楚引致鼻鼾的成因。
非手術式治療方法，透過插入鼻鼾夾打開呼吸道，讓空氣自由進出鼻孔，減少減少因呼吸道受阻而形成之鼻鼾聲。止鼻鼾貼適合有睡眠窒息、呼吸道阻塞、口乾症狀、敏感性鼻腔阻塞或神經元退化性疾病人士使用以改善鼻鼾及睡眠質素。樂康軒有售, 查詢
2023年5月26日 · 改善鼻鼾方法1: 改善睡姿. 睡眠醫生指出側睡可以改善鼻鼾情況達6成。 在睡覺時保持側瞓的睡姿入睡，可以有效維持呼吸順暢，同時減少呼吸道阻塞的次數。 如果患者本身沒有側睡的習慣，可以在晚上側睡時，在背後放置一個圓形的物件，例如網球、乒乓波、橡膠球等，一旦鼻鼾患者在份睡後不經意回復躺睡姿勢時，會因為被球體阻礙感到不適而回到側睡睡姿，有效在睡眠期間維持側睡。 改善鼻鼾方法2: 減肥. 肥胖是引發鼻鼾的原因之一，頸部過多脂肪會導致呼吸道收窄，狹窄的呼吸道會令到入睡時呼吸變得不順暢，鼻鼾發生的可能性大大增加。 所以如果你有鼻鼾問題而同時為一名肥胖患者，減肥可以改善鼻鼾情況，進行適量運動，調整均衡飲食，降低鼻鼾發生的次數，亦可減低鼻鼾嚴重性和患上睡眠窒息症的風險。 改善鼻鼾方法3: 定時清潔鼻腔.
