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- 第一棒：要爆发力好，要反应快，要起跑好，要在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。 还一定要跑出气势来，先把对方压倒。 第二棒：关键在于稳定，做好承上启下，撵人和被人撵上的概率比较小，要把优势稳住，为第三棒创造机会。
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【技术课】【力量课】，400米怎么跑，怎么分配体力，一条视频给你讲明白，苏炳添教你短跑扒地，上挑式、下压式传接棒，“给我三次训练，从接力小废物到打破校纪录”，体育：快速提高铅球成绩技巧，让你铅球飞的更远，铅球动作技巧。
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- 千与谦逊
4×100公尺接力賽跑是一項短跑比賽，由四名運動員組成，每人跑約 100公尺，期間必須在預先確定的區域內交換接力棒。 如果任何隊員沒有完成交接過程或交接發生在指定區域外，則該隊將被取消資格。 交接棒區 (Baton Exchange Zones) 根據最新規則，4×100公尺接力賽跑運動員有30公尺的交接棒區，第2、3、4名運動員需要在交接棒區內開始加速和進行接棒。 4×100公尺接力賽跑總共有3個交接棒區，分別在於300、200、100公尺的起點位置前20公尺到起點位置後10公尺。 300、200、100公尺的起點位置前20公尺就是交接棒區開始，300、200、100公尺的起點位置後10公尺就是交接棒區結束。 賽道上會有特定的標誌來代表交接棒區。 不同的運動場的交接棒區標誌可能略有不同。
2020年11月7日 · 1、第一棒很关键。. 因为第一棒是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置，所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出 条件反射 向前冲。. 如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再给出反应的时间里 ...
2020年10月20日 · 4X100米接力跑的成绩，取决于运动员直道跑和弯道跑的最高速度和传递接力棒的技能。 并在传接棒中不降低速度。 接力跑的起跑与途中跑技术，同普通100米和200米跑没有多大差异。
2015年8月29日 · 第二：如何跑好田径4x100米接力，有哪些接力技巧和方法？ （1）根据弯道和直道合理分配人员 处于中间的棒数，对于胜负的影响不在于速度是否够快，而是身体的平衡能力是否够好。
4x100米接力簡稱4x1，是一種接力跑，是田徑運動中唯一的集體項目。 以隊為單位，每隊4人，每人跑相同距離。 其起源有多種說法，有的認為源於古代奧運會祭祀儀式中的火炬傳遞，有的認為與非洲盛行的“搬運木料”或“搬運水壇”遊戲有關，也有的認為是從 ...
2021年10月27日 · 還不知道大隊接力怎麼練嗎？ 分享大隊接力的傳接棒及佔位技巧讓你們的傳接棒更穩、更安全、更快！ 【田徑】110年全國運動會，我準備好了！ https://youtu.be/XbL-XP5052Y【田徑】短跑技巧想進步？ 不可不知的推牆技巧 https://youtu.be/tf5XvJcSXkU【跑步】防疫...
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