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2020年2月14日 · (FIGUREROBI)※ FULL-HD video uploadIt is an exercise program that allows novices to easily follow by slowly increasing their heart rate in the middle and the ...
2022年4月19日 · This is a full body cardio workout you can use for calorie burn and weight loss. It's low impact , all standing, and requires absolutely no equipment! This is a fun dance workout that can help...
2019年7月28日 · Get ready for a serious cardio workout with Stacey Beaman, cofounder of PlyoJam. This is dance powered by plyometrics and is guaranteed to burn a ton of calo...
AEROBIC DANCE | 20 MIN AEROBIC DANCE WORKOUT FOR BEGINNER | Exercise for a Flat Stomach
有氧健身操 （英語： Aerobics），又稱 有氧舞蹈 、 健美操，是一種以 有氧運動 形式進行的 體操，能夠提升 肌肉 的彈性和強度，也可以增強 心肺功能。 有氧训练 是一种以提高人体耐力素质，增强心肺功能为目的 体育运动，很多时候也被用作减轻 体重。 进行体育运动时，当 心率 达到最大心率的70%－75%，就可认定是在进行有氧训练。 比較 科學 的定義，有氧運動是指長時間、有節奏、會令 心跳率 上升的大肌肉運動。 一般來說，有氧健身操通常會由一名導師帶領一班學員進行。 名人. 珍·芳達. 相關條目. 维基共享资源 中相關的多媒體資源： 有氧健身操 （分類） 有氧體操. 分类： . 有氧训练. 运动生理学. 舞蹈.
2017年3月22日 · 有氧舞蹈 (AEROBIC DANCE)是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面既能消耗較多熱量，另一方面又能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操獨有的 鍛鍊 形式，反覆或進行組合練習。. 有氧舞蹈動作不像健美操動作比較枯燥無味，有氧舞蹈自 ...
2022年10月26日 · And for everyone, because dance is an aerobic exercise, it can boost cardiovascular health.
33 mins Aerobic dance workout easy steps l Aerobic dance workout full video for beginners l Zumba Dance Workout💖 Thank For Watching My Video, Subscribe for ...
有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛鍊形式，反覆或進行組合練習。
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