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搜尋結果
2021年7月18日 · Rouvy的優點同時也是缺點，就是路線太多，影片品質不一，但其實只要有經驗去篩選，其實也是小問題。. 以及Rouvy有課表，但尚缺週期化課表系統，或是如果可以套到團騎也不錯，如果能夠補上就會很完善。. 還有一點，不是Rouvy的問題，而是實境騎乘 ...
- Protection, P（保護）
- Elevation, E（抬高）
- Avoid Anti-Inflammatory Modalities, A（避免使用抗發炎藥物、方法）
- Compression, C （壓迫患部）
- Education, E（給予病患衛教）
通常若特定的動作、姿勢會讓受傷的部位更不舒服，代表對那個結構還是有受力、損傷，可能會影響到恢復、重新生長的速度。但這邊建議以「疼痛」為指標，如果沒有疼痛，「適當的活動」、「避免完全不動、休息」是重要的，反而完全不動身體的血液循環是差的，可能延緩恢復的速度。
這邊的用意是促進「血液回流」，當結構受傷到一定程度，「腫脹」會延緩恢復，就像聚集在事故現場的人潮，反而讓救護車不好進出，透過將患部擺在比心臟高的位置，可以透過「重力、地心引力」促使腫脹、組織液、廢物等往身體回收，例如腳踝扭傷就建議坐著時，把腳伸直放在一個椅子上，而不是自然垂下。但如果沒有明顯腫脹或不方便抬高，可以省略這個步驟，改以按摩或泡水等方式替代。
這邊指的應該是「避免過度使用、長期使用抗發炎類藥物」，在受傷的急性期、1-2天可能適合，但長期使用或高劑量反而會影響修復，同樣地，冰敷也常被用以「降低發炎」，但現今的研究發現冰敷也許多對組織修復的負面影響，例如「減緩血液循環、抑制發炎、延緩發炎、修復的細胞進入患處」，我個人的建議是若受傷時沒有顯著的「紅、腫、熱、痛」，也就是代表發炎的症狀，可以避免使用冰敷或抗發炎的藥物。
如同上述的原則，除了抬高、適當的活動，都是在「避免腫脹、促進血液的回流」，透過繃帶、貼布纏繞在受傷的部位，是直接地給予一個「由外往內」的壓力，來避免組織「由內往外」的腫脹，這邊要注意的是，纏繞時要確保壓力是相對平均，像用貼布纏繞時，若層與層之間有縫隙，反而腫脹會留存在縫隙（壓力小的地方），技術更好的話，纏繞時可以讓末端（遠端）壓力稍高、越近端則壓力越低，因為壓力大會往壓力小的地方流，以腳踝扭傷為例，就會讓腫脹腳踝的廢物或血液，往心臟的方向回收。
醫學的進步，時常讓一般民眾、病患有種「我吃藥、看醫生、給醫療人員處理」就會完全好的想法，對於治療、醫療的態度「是相對被動的」。現代的復健領域，不缺乏「被動治療（Passive treatment）」如電療、熱敷、徒手治療等方式，但病患常常忽略「主動治療（Active treatment）」如運動治療、復健訓練等，這些能讓「自身能力提升、組織強度上升」的工具，如果一位NBA球員能在十字斷裂後只要躺著不動就可以重返NBA，那大家都會這麽做，但實際的情況就是需要努力的復健、訓練，才能把受傷的部位練得更強。 下篇文章會介紹「LOVE」 希望透過所學，將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識，用最簡單的語言分享給需要的人』 –陳曉謙 物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 粉絲專頁｜IG｜You...
2017年8月1日 · 你所認知的『毒藥合約』其實不是毒藥合約？. 毒藥合約這個名稱我們時常在許多報章雜誌上會看到，通常只要合約金額很高，或者合約上被動了許多手腳，像是多了霸王條款或者是Trade-Kicker（交易補償金）等等的情況就非常容易被冠上「毒藥合約」的 ...
2022年6月14日 · 目前台灣運動傷害防護員證照，是由教育部體育署委託臺灣運動傷害防護學會（Taiwan Athletic Trainers Society,TATS）辦理檢定考試並頒發證書。 最新檢定辦法更新於中華民國一百零四年九月二十三日教育部臺教授體部字第 1040028385B 號第四條第二款：「本部核准立案或符合本部採認規定之國內外專科以上學校畢業，領有畢業證書，且修習運動防護員檢定規定課程，取得學分證明文件；其屬一百零六年一 月一日以後畢業者，應經運動防護實習期滿，成績及格。 」，簡單來說，就是採用課程審核的方式，不限哪個校、系，但必須領畢業證書，且符合教育部體育署所核准採認的課程及取得這些課程的學分證明，即有資格考試。
2017年7月31日 · 而什麼是運動傷害防護，其實就是對於運動傷害的預防、評估、急救、處理、以及後續復健，最後回到健康， 簡單的講運動傷害防護就是讓你遠離運動傷害的一件重要工作，其中最重要的就是運動傷害的預防以及要如何回到健康狀態，運動傷害防護是所有人應該要有的觀念。 請繼續往下閱讀.
2017年6月17日 · 現今台灣討論棒球數據的習慣，還是停留在基本的打擊率(Avg).上壘率(OBP)以及長打率(SLG)。 也就是我們俗稱的『打擊三圍』，不過隨著時代演變，以及中華職棒近年來進入到投低打高的時代，『...
2015年9月24日 · FS是指 自由安全衛（Free Safety） ，有如游擊隊一般神出鬼沒，簡稱 游衛 ，他們在安全衛裡相對速度較快，體形較小，主要負責協助角衛盯防對方四分衛的長距離前傳，有時也會出其不意的進行大迂回包抄偷襲躲在鋒線後方的四分衛。 請繼續往下閱讀. 海鷹隊明星游衛Earl Thomas. 前烏鴉隊傳奇游衛Ed Reed. 強衛（SS，Strong Safety） 另外一個就是SS了，是指 強側安全衛（Strong Safety） ，簡稱 強衛 （強側多半是指有近端鋒的一側），從名字就能猜到他要比FS稍壯，但速度也是所有DB裡最慢的一類，當攻方採用衝鋒進攻時，強衛要像線衛一樣地攔截跑衛與阻止攻勢；而在拋傳進攻時，則要負責緊盯近端鋒，防止他接球。 海鷹隊明星強衛Kam Chancellor.
