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2. www.procare.hkProcare 脊醫及物理治療中心 - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛

   www.procare.hk

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   營業時間. 星期一至五. 上午10:00 – 下午8:00. 星期六. 上午10:00 – 下午4:00. 星期日. 上午10:00 – 下午4:00. 分店地址. 中環皇后大道中37號余道生行10樓10-11室. 將軍澳唐德街1號將軍澳廣場2-073號鋪. 荃灣楊屋道1號荃新天地地下G10號鋪. 痛症分享. 經常肩頸膊痛 3種運動舒緩及預防肩頸痛. 坐骨神經痛常見病徵. 引起坐骨神經痛原因. 教授3種舒緩運動. 聯絡我們. 電話： 3698 0298. WhatsApp： 69937012 （只限信息） Facebook： ProCare. ProCare為一所一站式痛症醫療中心，提供專業及多元化的痛症治療服務， 致力為有需要人仕提供合適及針對性的治療方案。

3. www.procare.hk › 中心簡介中心簡介 - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛

   www.procare.hk › 中心簡介

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   本中心致力提供專業細心的檢查，以最嶄新的儀器，針對性的運動及手法治療以找出及根治痛症問題.

4. www.procare.hk › flatfeetFlatfeet - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛

   www.procare.hk › flatfeet

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   Flatfeet Flatfeet means there’s a diminished curve at patient’s foot arch. Many adults with flat feet also have heel and ankle problems. Whether the patients perceive symptoms or not depends on the patients’ daily work and living habits What are the causes of

5. www.procare.hk › 彈弓指-板機指彈弓指 (板機指) - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛

   www.procare.hk › 彈弓指-板機指

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   彈弓指的成因. 患者長期做重覆相同動作，例如：每天長時間活動手指，如打字、按滑鼠、甚至使用智能電話。長期重複或過度的肌腱活動造成手指關節磨擦而引致發炎, 嚴重的腱鞘炎會令腱鞘增厚，壓逼肌腱，致使肌腱出現水腫和創傷性炎症病變。.

6. www.procare.hk › 評估脊椎側彎評估脊椎側彎 - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛

   www.procare.hk › 評估脊椎側彎

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   治療內容大致上包括: 脊椎側彎全面檢查及評估. 先進行一個全面的評估，目的是了解病人脊椎側彎的位置、側彎度數、病發時段和原因，以及其他個人背景資料，從而協助醫生制訂切合病人需要的治療計劃、目標和 Schroth Method的運動治療內容。 脊椎側彎的評估方法: 體態姿勢檢查 Postural Analysis – 例如:肩膀高低和骨盆高低. 雙腳長度檢查 Leg Length Inequality. 脊椎側彎度數儀 Scoliometer – 測量患者脊椎側彎的旋轉程度及背部傾斜. X-ray. 彎腰 Adams Position. 準備動作: 前屈彎腰，雙腳拍齊，雙膝保持伸直. 雙手下垂. 請人從後觀察. 檢查： 脊柱凸起處是否明顯肩胛骨隆起，左右兩邊不平衡? 腰部是否左右兩邊不平衡?

7. www.procare.hk › hk › flatfeet扁平足-ProCare物理治療中心

   www.procare.hk › hk › flatfeet

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   治療方法. 休息和 冰敷 ，以減輕疼痛和減輕腫脹. 盡量穿軟底鞋或運動鞋，免得束縛腳底弓的正常發育. 宜選擇大小合適的鞋，避免鞋底過軟. 矯正足弓鞋墊能足底筋膜減輕的壓力，幫助減輕疼痛. 不要站立或走動過久. 舒緩運動. 腳尖站立的運動，試著墊腳走一小段路，但持續時間不宜過長，避免小腿緊繃，或配合拉筋運動伸展小腿。 腳趾頭抓毛巾，可在毛巾上壓重物增加難度，多練幾次，但每次時間不宜過長，避免肌肉過度疲乏而疼痛。 可引發的其他痛症. 腳痛. 膝關節疼痛. 腰背痛. 扁平足，又稱為鴨仔腳。扁平足的原因可分為先天性和後天性兩種。扁平足的病徽包括腳板扁平腳部容易疲倦, 走一段路便會感到腳痛, 平衡力較弱，走路時容易跌倒…關於扁平足的治療方法，兩歲到八歲是內側足弓的發育期，也正是矯正扁平足的黃金時段。

8. www.procare.hk › 訂造個人鞋墊訂造個人鞋墊 - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛

   www.procare.hk › 訂造個人鞋墊

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   當足部承受壓力時，鞋墊有控制及調整功能，可以改善並提升足部的衝擊吸收能力，更可支撐及控制足部和預防足部變形。. 鞋墊設計可重新分配鞋子和足底壓力，使身體重心回到正常位置，並把腳部疼痛區域的壓力舒解。. 許多病症，例如足跟骨刺、足底筋膜炎 ...