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healthyD | 全面健康生活互動資訊平台. 甲型流感及乙型流感病徵不同? 併發症可致死? 醫生拆解流感症狀、治療及預防方法. 健康百科. 月餅推介2024|35+純素/健康/生酮/特色/低糖月餅合集迎中秋節(持續更新) 生活百科. 中秋晚飯2024|中秋節團圓飯推介:傳統中菜/特式佳餚/酒店自助餐等. 生活百科. 藥物相沖|中秋吃柚子食到雙手瘀紅? 原來跟薄血藥有關! 藥劑師提醒不宜與7類藥物同服免相沖. 生活百科. 更多. 最新文章. 黃疸新生兒 | 如何區分胎黃的「生理性」及「病理性」? 中醫拆解治療黃疸的原則及常用藥物. 五指毛桃功效與禁忌 | 中醫推介五指毛桃淮山瘦肉湯水食譜補氣! 五指毛桃煲湯2類人不宜飲用. 中秋做節食譜|10道應節團圓菜式合集 由主菜到甜品輕鬆方便自煮推介
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培養良好生活習慣為健康生活打好基礎,可參考以下由香港特別行政區政府衛生署建議的5大要點: 養成規律的運動習慣. 運動有助控制體重,強健骨骼、肌肉與關節,更有助減低患上各種長期病的風險。 保持個人衛生. 良好的個人衛生習慣可減低被細菌、病毒感染的機會,有效預防疾病。 均衡飲食吸收足夠的營養. 各類食物包含不同營養價值,而身體不能從單一食物中得到全部所需營養素,故均衡飲食可滿足身體所需。 充足且有質素的睡眠. 成年人 (包括長者)每天應睡約7至8小時,長期睡少於7小時或睡眠質素欠佳者,會增加患上糖尿病等不同疾病的風險。 經常保持輕鬆愉快的心境. 心理和精神健康亦是健康生活的重要一環,建立「與人分享」、「正面思維」、「享受生活」的3個習慣,可帶來更佳的心理和精神健康。
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2023年3月9日 · A healthy lifestyle simply means doing things that make you happy and feel good. For one person, that may mean walking a mile five times a week, eating fast food once a week, and spending virtual...
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