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  4. 電話: 3426 9090. 傳真:3579 0103. 電郵: info@healthyliving.com.hk. Facebook: https://www.facebook.com/healthylivingmed. Youtube 頻道 (請按此) 辦公時間:星期一至六 9 AM – 6 PM. 敬請避免同時以多種方式查詢,這樣會導致回覆更慢,感謝配合。.

  5. 培養良好生活習慣為健康生活打好基礎,可參考以下由香港特別行政區政府衛生署建議的5大要點: 養成規律的運動習慣. 運動有助控制體重,強健骨骼、肌肉與關節,更有助減低患上各種長期病的風險。 保持個人衛生. 良好的個人衛生習慣可減低被細菌、病毒感染的機會,有效預防疾病。 均衡飲食吸收足夠的營養. 各類食物包含不同營養價值,而身體不能從單一食物中得到全部所需營養素,故均衡飲食可滿足身體所需。 充足且有質素的睡眠. 成年人 (包括長者)每天應睡約7至8小時,長期睡少於7小時或睡眠質素欠佳者,會增加患上糖尿病等不同疾病的風險。 經常保持輕鬆愉快的心境. 心理和精神健康亦是健康生活的重要一環,建立「與人分享」、「正面思維」、「享受生活」的3個習慣,可帶來更佳的心理和精神健康。

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