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泰拳減肥班 內容. 泰拳運動每小時最高燃燒800卡路里,為確保教學質素,只提供1-3人小組教學. 授課拳擊教練為前公開比賽拳手. 配合強勁音樂,輕鬆完成一小時訓練. 學習攻擊技巧,出拳,腳踢,步法,防禦技巧等. 實戰應用戰術及應用技巧. 全面體能及力量訓練. 泰拳班適合我嗎. 對象. -運動新手均可參加. -任何減肥修身的人士. -小朋友均可參加. 目標. -短時間帶走更多卡路里. -學習實戰應用的博擊技巧. 成效. -實戰中能輕鬆應用. -輕鬆減除身體脂肪. -短時間提升體能. 泰拳班價錢. 體驗75分鍾高強度泰拳擊訓練,每位只需$280. 人體分析儀量度身體數據 (肌肉比例,脂肪比例等） 動態伸展熱身練習. 學習拳擊技巧（左右直拳,勾拳,踢腿等等） 學習拳擊走位步法技巧.
2020年11月19日 · 泰拳可以鍛煉肌肉，又可消脂減磅，健美瘦身效果佳，自然長期受到追捧。 可是，有些人習拳多年，體型和體重都沒有改善。 今次我們列出3個練習泰拳常犯錯誤，希望幫助泰拳愛好者健美瘦身，效果事半功倍。 按圖細看，陳立泠的運動照片： + 20. 1. 喚醒小肌肉 趕走腰間肥肉. 無論出拳，還是踢腳，身體都要大幅轉動，涉及四肢和軀幹。 泰拳的好處在於平日不常用的小肌肉，例如上臂的「拜拜肉」和腹部兩側，都參與其中，所以能喚醒很多肌肉。 持之以恒鍛煉，體態就愈來愈優美。 要有更佳效果，學員不要單做一個動作。 簡單來說，單是揮拳或踢腳，並不足夠。 「拳腳肘膝」練齊，就能運用更多肌肉，有利修出優美線條。 陳立泠背部都有肌肉。 （陳立泠ig截圖）
2020年7月9日 · 夏天是減肥的季節，減肥方法有很多，打泰拳減肥是其中一種，因為泰拳是全身的帶氧運動，每小時可消耗高達800-1200卡路里，透過出拳、起膝及踢腳等動作可以有效收緊手臂、大腿、小腿、腹部及臀部鬆弛的肌肉，也有效擊走多餘脂肪，打出完美曲線。
2022年10月5日 · 打泰拳能減肥？. 泰拳由「有氧運動」與「無氧運動」結合，屬於高強度間歇運動。. 「有氧運動」即透過吸入大量氧氣燃燒脂肪，消耗熱量；而「無氧運動」即透過產生乳酸來進行能量轉化，短時間訓練高強度運動，效果為增加 肌肉 1。. 當泰拳結合 ...
打泰拳減肥在最近幾年非常流行，加上有些電視劇以泰拳作為主題，吸引不少男女參加泰拳減肥班或者boxing減肥班。. 1. 【泰拳減肥】減肥速度、效果強勁？. 4個重點減脂的泰拳減肥動作！. 告訴你打泰拳減肥前要留意的事！. 打泰拳減肥在最近幾年非常流行 ...
2023年3月25日 · 泰拳減肥的5大好處 #1 -用最小時間，燃燒最多的卡路里：一小時泰拳消耗的卡路里達800！ 常見減肥運動選擇，例如是跑步80分鐘（約8公里）或踩單車160分鐘（約27公里）才可以消耗約800卡路里，但泰拳只需60分鐘就能消耗如此多的卡路里！
泰拳是全身運動，上身出拳下身撞膝踢掃，能運用到每處肌肉，打一小時泰拳，就可以消耗高達800個卡路里，絕對是減肥好運動。 那為何有那麼多女生打了泰拳一段時間完全沒效果呢？
