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2019年12月19日 · 19 Dec 2019. by Benjamin To. 不少人健身或減肥都是瘋狂做帶氧或負重運動，但當練到膊頭緊、腰又硬、周身酸痛，還要愈操愈緊才是最痛苦；最近有一套名為Stick Mobility的嶄新訓練系統，既可有效提升關節靈活性、穩定性及肌肉力量，但同時又有舒展筋骨的效果，今次Esquire便請來香港首批美國認可Stick Mobility教練，兼Goji Studios的運動及科學總監李韋煜博士（Dr. Justin Lee），為你解拆Stick Mobility的秘密！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 什麼是Stick Mobility？
Stick Mobility® - Redefine Your Potential. Standard Training Sticks. 2 Products. View All. All Products. 15 Products. View All. Training Videos. 3 Products. View All. Spend $180+ Or Buy A Bundle - Free Shipping. Movement Made Better™. Unlock Unprecedented Flexibility, Strength, and Balance with Every Movement. SHOP ALL TRAINING STICKS.
2020年1月11日 · Stick Mobility適用於日常生活，特別是都市人經常「周身骨痛」；若針對一眾跑手，這種源自美國的身體訓練更有效用，「長時間以同一姿勢跑步，部份肌肉和筋腱繃緊，跑手未能改善跑步表現，更隨時導致受傷，例如膝頭痛或足底筋膜炎」。 香港目前約有100名獲美國認證的Stick Mobility教練，Justin是最早考獲牌照的一批，他特別提醒大家，如果沒有這支Mobility Stick，只要家中有5至6呎的長棍也能鍛煉，「要屈曲Mobility Stick的動作就未必做好，而且小心地拖棍之類頭尾沒有裝置『啜實』地面，容易滑倒」。 美國體適能總會註冊體適能教練李韋煜博士（Justin）。 （梁鵬威攝）
Stick Mobility 不僅僅是一種鍛練，是一場運動革命。 在 T-Plus，我們整合這種創新方法來增強靈活性、力量和姿勢。 該方法使用專門設計的棍子，提供槓桿作用、穩定性和反饋，以加深伸展並促進肌肉激活。 技術和工具：Stick Mobility 的力量. Stick Mobility 不單止是一支Stick。 關鍵在於你如何使用它。 我們的培訓師將指導您學習具體技術，以最大限度地發揮該工具的優勢： Stick 伸展1. Stick 11. The finest hotel on the island. 平衡與穩定. 利用棒的長度來加深伸展並達到新的極限。 Balance & Stability. 將Stick融入站立練習中，挑戰您的核心並提高平衡性。 反應和意識.
2020年1月12日 · Stick Mobility能伸展兼鍛煉肌力。 （梁鵬威攝） 比起一般拉筋動作，Stick Mobility的動作較為複雜，Justin提出初學者注意事項：「初接觸Stick Mobility，未必能即時完全掌握動作，初學者應以追求動作流暢度和準確度為基礎，動作的發力以及幅度可再逐步調整。 」Justin教授Stick Mobility時，不會像其他運動般，邊播音樂邊訓練，「我希望學員不會被音樂影響，可以集中感受身體哪一部分的肌肉有拉扯感覺，以提高對身體的警覺性（awareness）。 最後，Stick Mobility可用作弱點攻擊，在整套訓練期間，身體繃緊的位置相對更容易受傷，故初學者和跑手要多留意」。 註冊體適能教練李韋煜博士。 （梁鵬威攝）
Stick Mobility 是一套源於美國的訓練系統，透過特製的筋膜伸展棍，利用槓桿原理深層伸展平日難以伸展的筋膜，同時配合等長收縮強化訓練，可以有效提升關節靈活性、穩定性及肌肉力量，同時亦可達致舒展筋骨的效果，一舉三得！- 深層伸展，放鬆繃緊肌肉
產品技術信息. 寬 9.5 厘米. 長度（厘米） 184 厘米. 重量（克） 重量 ≥ 285 克. 產品概念及技術. 產品構成. Stick Mobility運用槓桿原理、穩定性、動作反饋、肌肉協調等科學基礎，配合體能教練、物理治療師、健身教練等不同專業的應用內容，可以開創許多運動訓練上不同的可能性，鼓勵每位使用者自由發揮，靈活運用. 顧客評論. Stick Mobility 全方位筋膜放鬆棍套裝 (6尺+6尺+4尺) - 橙色/黑色 null Stick Mobility是一種訓練系統，可以提高學員的靈活性，穩定性和肌肉力量 2310.
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