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三文魚是含Omega-3脂肪酸最豐富的一種魚，1餐正常的三文魚膳食（150克魚肉） 中含3.2克歐米伽3脂肪酸，這使它成為世界上最具健康價值的魚類之一。 除了平時蒸煮之外。
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三文魚炒飯【醒目快餐】Salmon Fried Rice. by Christine Ho · 下午2:30 · 9 則留言. 三文魚 (鮭魚)好吃又有益，當然刺生生吃是首選。. 但來一個三文魚炒飯又如何？. 試過就知道很美味喔！. 寶貝很愛吃日本餐，這個炒飯當然不在話下。. 在外面吃，就很花費。. 在家自己 ...
2019年7月30日 · 三文魚蟹籽炒飯所用的是三文魚扒，只需加鹽和黑椒稍醃就可以。由於三文魚本身已有充足油分，故此煎魚時不必下太多油，而煎完之後不必洗鑊，直接用含有三文魚香氣的油來炒飯就最好！
1沖洗乾淨三文魚，索乾水，用 醃料 醃大約半小時，先煎香魚皮一面，再煎另一面至金黃色。 2 弄散三文魚，加入飯炒勻，加入 調味料 炒勻，熄火後加入飛魚子拌勻即可。
三文魚炒飯：三文魚營養價值高，奧米加三飽和脂肪酸有助預防心臟病及中風。 除左原件煎封三文魚外，仲有咩好煮意呢？ 將三文魚拆肉抄飯、或者拌意粉黎食都唔錯喎！
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三文魚怎麼煎?
做法. 1. 三文魚洗淨抹乾，切塊，加小許鹽及黑胡椒粉調味. 2. 燒熱鑊下油，將三文魚煎至7成熟，盛起備用. 3. 熱鑊下油，加入蛋液，煎至6成熟，加入炒飯炒熱，以豉油及糖調味。 4. 加入2略炒，熄火。 灑上蔥花拌勻，完成。 趁熱享用。 主菜. 小炒.
香焗紅椒三文魚炒飯. 三文魚 一件 • 紅椒兩棵 • 西蘭花粒、蒜蓉、薑蓉、芝士碎各適量。 • 油二湯匙、鹽2茶匙、蠔油一茶匙。 30 分鐘. 閒人廚房. 鮭魚櫛瓜黃金蛋炒飯. 熟鮭 魚 碎肉150克 • 白 飯 • 擳瓜 • 蒜末 • 油 • 蛋 • 鹽 • 白胡椒粉. May. 鮭魚炒飯. 鮭 魚 300公克1片 • 白 飯 4碗 • 蛋4顆 • 蔥5根，洋蔥1/2顆，高麗菜約50公克 • 奶油1小塊. 20分鐘. 4人份. Yi Ru Tseng. 明太子鮭魚炒飯. 隔夜 飯 3碗 • 鮭 魚 碎肉300g • 雞蛋3顆 • 蒜粒1🥄 • 明太子1大🥄 • 蔥綠1隻 • 鹽巴少許 • 胡椒少許 • 醬油適量. 黑暗料理進化中. 蒜香奶油鮭魚蛋炒飯.
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