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2021年8月26日 · 三文魚營養相當豐富，一般人只知道它蘊含豐富奧米加3（Omega-3），其實除此之外，它還有不同類別的營養素，對健康有莫大益處。 以下就介紹10個三文
2023年10月28日 · 值得一提，三文魚含有多元不飽和脂肪-Omega3、優質蛋白質、維他命B、D、E等營養。 Omega-3不能從身體內製造，一定要從食物中攝取。 三文魚的卡路里及營養價值
2024年1月8日 · 三文魚營養豐富，有以下6大功效： 1. 豐富蛋白質強化骨骼. 蛋白質是人體重要營養素，可以促進傷口癒合、強化骨骼及保持肌肉量，並且能促進脂肪燃燒，對發育青少年十分重要。 蛋白質需要由飲食中攝取，而三文魚含有豐富蛋白質，促進人體健康成長。 2. 有助減肥. 三文魚讓人體產生飽肚感，其卡路里十分低，每100克的三文魚只有200多卡路里，食用可達至 減肥 效果。 3. 降低中風及心臟病風險. 三文魚擁有豐富的奧米加3脂肪酸，其中EPA及DHA好處多，有助降低三酸甘油脂水平，降低 中風 及 心臟病 風險。 另外，三文魚含高鉀亦有助控制 血壓 ，減低中風機會。 4. 減低炎症機會. 如果身體出現炎症，有機會出現 糖尿病 、癌症、 關節炎 等疾病，而三文魚中的奧米加3，可以減輕體內炎症症狀。 5.
2023年7月7日 · 三文魚對身體有益處雖算是老生常談，但到底食用三文魚好處有什麼你又能數到多少個？ Cosmo邀請了註冊營養師李澄琳（Melissa）為你講解三文魚營養、三文魚卡路里、三文魚煮法以及挑選三文魚指南，她更推介兩款健康三文魚食譜，想食得健康的你不要錯過。 Venus Law. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 三文魚營養成分. 三文魚屬高脂肪魚類，也是高蛋白質食物。 Melissa：「三文魚同時也提供多種對各年齡層有益的營養素，包括維他命B12、維他命D及硒，亦是B6和磷質的來源。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 三文魚好處.
2021年9月11日 · 美國國立衞生研究院建議，男性每天攝入1.6克Omega-3、女性每天攝入1.1克Omega-3，一份85克的三文魚，已超過這建議分量。當中以阿拉斯加奇努克三文魚（也稱為帝王三文魚）、銀三文魚和紅三文魚是Omega-3含量最高的3種野生三文魚。
2018年10月18日 · 根據Hayley提供的資料，海產類中蘊含最多Omega3的，除了大眾所知的三文魚，還有黃花魚，以每100克來計算，黃花魚含有共2100毫克的DHA與EPA，而三文魚則含分別含有1459毫克DHA。
2024年3月7日 · 三文魚中含豐富營養，包括各種蛋白質，維他命A，B，D和磷，鈣，鐵等礦物質，當中的奧米加3脂肪酸最為突出，不但有助身體抗炎、改善腸道過敏，還能
2021年9月29日 · 標籤: 三文魚 魚 吞拿魚 健康飲食 食物營養 Omega-3 排行榜. 【omega-3食物／魚營養】眾所周知，魚含有豐富的奧米加-3脂肪酸，不但有助預防冠心病及中風，而且有利於胎兒的腦神經發育。 但到底哪一種魚的Omega-3含量較高？
三文魚是長鏈omega-3脂肪酸EPA和DHA的最佳來源之一。. 100克養殖三文魚中含有2.3克長鏈omega-3脂肪酸，而同一野生三文魚中則含有2.6克。. 與大多數其他脂肪不同，omega-3脂肪被認為是必需的，即是您必須從飲食中攝取它們，因為身體無法產生。. 儘管沒有建議的Omega-3 ...
三文魚是美國AquaBounty Technologies公司的研究人員將大西洋三文魚、太平洋奇努克三文魚以及大洋鱈魚三種魚進行基因雜交改造，培育出來的一種全新三文魚品種。
