下壓高食療 相關
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2022年6月15日 · Jun 15 2022. 高血壓食療及降血壓食物 長踞搜尋榜上，因為高血壓是香港常見都市病之一。 當中20-30%中年人士都屬 高血壓 患者，故大家要注意高血壓食療餐單，以及食物禁忌，多進食不同種類的蔬果及抗氧化食物，避免攝入過量鈉質。 此外，更可多飲用降血壓茶及 湯水 ，有效 降血壓 ，預防患病機會。 撰文： Sunday Kiss｜編輯：PC｜圖片來源：新傳媒圖片庫、Shutterstock. 高血壓病因未明 肥人易中招. 高血壓常被稱為「隱形殺手」，患者初期沒有明顯病徵，易於延誤求醫。 雖然醫學界暫時仍未百分百確定引致高血壓的成因，但有機會與遺傳、精神緊張和肥胖有關，並且肯定「非單一因素」而致病。
2021年10月15日 · 高血壓的症狀. 高血壓一般並沒有任何症狀，一小部份人或會出現頭痛、暈眩等徵狀，因此定期檢查十分重要。 初期可透過飲食改善病況嗎？ （圖片來源：Shutterstock） 如發現血壓「擲界」，改善生活習慣，包括飲食模式，是最先要控制血壓的方法。 有實驗研究顯示，一群上壓130-159mmHg、下壓85-99mmHg 的人士單憑改善飲食維持4個月後，上壓及下壓便分別降了3.4/3.8 mmHg，如跟隨得舒飲法，更可減低 11.2/7.5 mmHg。 而高血壓患者不應只依賴藥物而繼續不健康的飲食及生活習慣，以免令血管繼續受損，久而久之或需要更多或更高劑量藥物控制，有可能引致更多藥物帶來的副作用。 高血壓膳食餐單3大貼士. 1.減少攝取鹽份.
2022年5月26日 · Ariel. May 26 2022. 降血壓湯水｜炎夏特別上火，宜飲清熱降血壓湯水！ 心火盛，不及時降火會致心煩氣躁、失眠，甚至血壓上升！ 更嚴重是，當血壓高出水平，頭暈、頭痛、容易疲倦等症狀相繼出現。 熱底、濕底體質人士需特別留意，血壓有機會因高氣溫而上升， 屬於血壓「踩界」高危一族， 故應飲用清熱降血壓湯水為身體降火及祛濕，以舒緩高血壓。 （圖片來源：新傳媒資料庫 ） 身體血壓高是指心臟收縮時，血液泵入血管所加諸血管壁的壓力超出標準。 通常以水銀柱量度（mmHg）量度 壓力，正常標準下，心胸收縮壓通常是120mmHg；心臟舒張壓通常是 80mmHg。 隨著身體有不同活動量或情緒的 轉變，血壓會略為升降，例如睡眠 時血壓通常較低；心情緊張時血壓便會上升。 降血壓湯水｜臟腑失調血壓飆升.
2023年11月13日 · Nov 13 2023. 高血壓，也稱為三高之一，是一個常見的健康問題，它可能導致許多心血管疾病，如心臟病、中風和心臟病發作。 除了藥物和生活方式的改變，一種自然而有效的方法是飲用特定種類的茶，因為茶中富含茶多酚，這些化合物被認為可以幫助降低血壓並促進血管的鬆弛。 山楂果茶、洋甘菊茶、綠茶等都是降血壓的好選擇。 （圖片來源：shutterstock） 茶多酚助鬆弛血管降三高. 茶中的茶多酚是有助於降低血壓的重要成分之一。 茶多酚是一類多酚化合物，包括黃酮類、類黃酮類和鞣酸類等亞類，它們存在於各類茶葉中，發揮著不同作用： 1.抗氧化作用： 茶多酚具有強大的抗氧化性質，可以中和自由基，減少氧化應激對血管壁的損害。 自由基的積累可能導致血管內皮損傷，進而引發高血壓。
2021年8月27日 · 高血壓是常見的慢性病，根據衞生署2014/15年度人口健康調查顯示，香港15至84歲人士的高血壓總患病率為27.7%，即每四位港人就有一位患有高血壓，當中近半成人更毫不察覺！ 高血壓缺乏明顯病徵，惟長期高血壓會增加患上中風、冠心病及心臟衰竭等併發症的風險，可謂是「隱形殺手」。 要防範心血管病的風險，除了平時的身體檢查外，市民應定期自行量血壓並紀錄下來。 本文與大家分享選擇合適血壓計的小貼士及量血壓時的注意事項，讓大家正確量血壓，保持心血管健康。 美國心臟學會亦建議使用自動、袖帶式及上臂式的血壓計來量血壓（圖片來源：shutterstock） 推薦用電子血壓計 留意袖帶尺寸. 市面上有多種血壓計，當中水銀柱血壓計及電子血壓計較常用。
2023年10月21日 · P. Oct 21 2023. 降膽固醇食物｜ 為降膽固醇，不少人會食用 保健 食療、 水果 、藥物等協助，希望快速降 膽固醇 ，更會跟從坊間降 膽固醇 食物排名表，減少攝取膽固醇。 究竟 膽固醇 是甚麼？ 會帶來甚麼影響？ 而我們在平常日生中，可以如何預防三高？ 撰文： 營養師 Rosanne Lee 李棋華 | 圖片：新傳媒資料庫 | 編輯：TLY. 膽固醇的作用. 營養師李棋華（Rosanne Lee）指出， 膽固醇 其實屬血脂的一種，人體內膽固醇只有一小部分是來自膳食膽固醇，大部分是由肝臟自行合成。 身體健康的人可透過體內的自行調節功能，幫助控制膽固醇水平。 膽固醇是人體細胞膜的主要成分，亦是合成維他命D、膽汁和部分荷爾蒙（如睪丸素和皮質醇）的必需元素。
2021年2月10日 · 1. 牛蒡茶. 牛蒡： 材料：牛蒡150g (烘焗過或炒過更佳) 作法： 將牛蒡切絲放入燜燒壺中倒入100°C熱水，快速攪拌，將水倒出再重新加入100°C熱水，至8分滿，燜約3至4個鐘，將牛蒡水濾出當茶飲用 可重複沖泡數次，直到茶水變淺，可以撈出來食用。 2. 牛蒡薄荷茶. 材料： 乾牛蒡絲 300g、乾薄荷葉 60g、冰糖20小顆。 作法：混合材料，分成10小包茶包袋，沖泡時只要浸入茶包袋，10分鐘後即可飲用。 3.
