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2020年4月6日 · 健身3式 強化四頭肌護膝 減輕膝關節發炎退化. 【明報專訊】練武之人，下盤要「穩打穩紮」，下身最強大肌肉股四頭肌，維持人體直立姿勢，也能提供膝蓋穩定度和力量，在做下半身運動時提供阻抗，分擔膝蓋關節承受的壓力。. 股四頭肌（Quadriceps ...
- 精確重建膝關節表面
- 椎間盤受損難修復
- 各種治療方法減痛楚
如果人工關節放置角度偏差，有機會出現如車輪的「省軚」情況。鄧醫生表示，70年代時只能靠肉眼判斷，現在會以電腦導航配合手術，令股骨及脛骨受力平均，延長關節壽命。導航系統能實時顯示骨骼、人工關節及手術儀器的位置，電腦系統會向提示醫生人工關節大小，放置位置及角度，有助減低問題出現的機會，提高手術質素。 除了全膝關節置換，醫生亦可為局部關節受損的患者，進行局部關節置換手術。鄧醫生表示，局部置換手術造成的傷口較細，可保留大部份軟組織及韌帶。但是由於人工關節與骨骼之間的接觸面減半，放置不穩會更容易出現磨損及鬆動。因此引入了機械臂手術，透過電腦實時監察患者骨骼位置，計算人工關節擺放位置以重建關節，好處是可減少手術偏差。
脊骨由多塊椎骨組成，並以椎間盤及韌帶連繫，能夠支撐身體站立或坐下，並可保護神經線。據港大在2012年的研究發現，10位港人中7位有椎間盤退變。養和醫院骨科專科醫生高天祐醫生表示，椎間盤位處兩塊椎骨之間，如車軚一樣具有避震功能，一旦結構受損將難以修復。另外，椎間盤長久使用會出現裂痕，導致椎間盤移位或凸出，若神經線受壓會引起腰痛，甚至造成坐骨神經痛。 腰痛成因很多，大多與勞損及退化有關，亦可能由創傷、癌症或感染引起。高醫生指出，姿勢不正確或缺乏肌肉訓練，都是腰痛的成因。例如坐著時「寒背」，腰部肌肉會因為受壓而出現勞損及腰痛，受壓情況持續會影響關節，令腰椎間盤退化，造成不可逆轉的傷害，因此預防極為重要。 許多市民也有腰痛或膝關節痛問題，在講座內尋找解決良方。
大部分求醫的腰背痛的病人，都不知成因。腰椎間盤出現問題有機會導致坐骨神經痛，可以透過磁力共振造影了解軟組織有否損壞及壓著神經線。情況輕微可服食止痛藥及接受物理治療，藉此放鬆肌肉及進行運動鞏固腰椎，避免病徵復發。如腰部出現麻痺及無力等神經線受壓病徵，就可能需要進行手術。高醫生解釋，可利用微創手術在背部開小傷口，放入內窺鏡將突出的椎間盤取走，也可進行內窺鏡椎間盤切除手術，手術簡單，大多可一日出院。另外，位於脊椎的小面關節也經常引起腰痛，容易與坐骨神經痛混淆。 常見於經常搬重物或進行高爾夫球等扭動運動人士，一般可用藥物治療，嚴重情況下可用封閉針或以射頻治療，將針刺入小面關節附近神經線，利用熱能止痛，效果可維持六個月以上。 腰椎間盤狹窄是常見的老人問題，主要因為退化而出現骨刺，令腰椎管道收窄，甚至因...
2020年2月28日 · 主要是上班族在電腦前工作、看手機，長期維持不正確姿勢；也有健身愛好者，過度集中鍛鍊胸肌，常常做推胸動作，不自覺令到上斜方肌、胸大肌、前三角肌，及連接胸、肩、手臂的球窩體組織過緊，唯上背的後肌組群無力，身體前後方肌鬆緊不平衡所致。 Barry Sir 有見及此，教你活用一條輕盈的彈力帶，三個動作，踼走圓肩、寒背、突頸，從此挺起胸膛！ Tips. Barry Sir 話你知：揀選彈力帶 粗未必佳. 彈力帶近期榮升人氣好物，好像有了它隨時隨地，全身肌肉都能練出好線條。 網絡上不少教學片都使用粗身的彈力帶，但在家中健身沒有教練指導下，胡亂使用粗身彈力帶有可能拉傷肌肉，所以說：粗未必佳！
2023年10月4日 · 04/10/2023. 乳房, 乳癌, 乳頭紋身, 整形. 分享此內容: 目錄. 乳癌切除手術兩大類 多發性、較大腫瘤 或需全乳切除. 全乳切除 vs 局部切除. 重建手術：植入自身組織 感染風險較小. 知多啲：乳頭紋身像真度高 深淺紋理營造立體感. 紋身過程分兩次 日常護理或影響着色. 乳頭紋身予康復者希望 彌補心理缺口. 非所有紋身師可做乳頭紋身 具同理心讓康復者被尊重. 【明報專訊】10月是國際 乳癌 關注月。 乳癌由1994年起成為香港女性頭號癌症。 2020年香港癌症資料統計顯示，平均約每14名婦女便有1人患上乳癌。 新症人數不斷上升，而且患者有年輕化趨勢，醫生治療乳癌，同時要兼顧病人心理需要。 早期乳癌的徹底根治方法是切除手術，主要有兩大類包括：全乳切除和局部切除。
2019年9月23日 · O形腳的常見成因是 膝關節退化 ，原因是膝關節內側負重較多，通常最先受影響。 何嘉棋以櫈腳作比喻：「如果櫈腳內側磨蝕較多，『樁』便會高低不平，稍稍向內傾，在外觀上會變成O形腳。 」X形腳的形成，則未必純粹是因年紀大或虛耗導致的膝關節退化，他特別提醒，「如果見到病人有X形腳，我們首先要考慮是否免疫系統的問題，因為免疫系統失調時，會無差別攻擊關節，導致類風濕關節炎」。 一文睇清30多個港九新界行山郊遊好去處. 即睇全文. 不良姿勢 翹腳招O形腳. 註冊物理治療師趙秉裕表示，不良姿勢和習慣都會形成X形腳和O形腳。 都市人久坐又欠缺運動，以致下肢肌肉弱，令到X形腳情况惡化。 髖關節旋轉肌群例如臀中肌如果變弱，容易令下肢靠攏，造成X形腳。
2019年2月18日 · 側臥，患肩膀向上，雙膝屈曲90度，患肩手握水樽，手肘成直角並緊貼身軀，手肘與臀部成一直線，把水樽向上舉，其間上臂貼住身體。 水樽需盛水至合適重量，若過重提起時會有少許吃力。 重複約12至15次為1組，每次2至3組，每組之間有適量休息。 隔天做。 受訪者提供. 分享此內容: 【明報專訊】五十肩發作，醫生會考慮類固醇直接注射消炎。 消炎後，患者需做復康運動以增加關節活動幅度，以及肌肉訓練以保持關節穩定。
2019年4月29日 · 骨科專科醫生何嘉棋解釋，全膝關節置換，即將整個膝關節換成人工關節，半膝關節置換則是保留未損壞的關節面，將已損壞的部分置換。 很多患者抗拒手術，正正出於對手術風險及後遺症的誤解，其實膝關節置換的儀器及技術，近10年大幅進步，一方面是精準度提升，出錯風險大減；另一方面是人工關節「壽命」延長，超過九成半膝人工關節可用10至15年，全膝關節更可用15至20年，患者毋須頻繁動手術。 （黃志東攝） 一文睇清30多個港九新界行山郊遊好去處. 即睇全文. 手術翌日已可下牀活動. 置換全膝關節會造成15至20厘米的傷口，半膝關節置換的傷口則約10厘米，手術翌日已可下牀活動。 手術後傷口會有繃緊感覺，但逐步減退；相反，膝關節炎的痛楚，若不處理，只會與日俱增。
