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2022年5月26日 · 食奇亞籽好處功效. 奇亞籽十分高纖，每25克就有大概9克的膳食纖維。 營養師建議每日纖維攝取量為30克，因此如果每日進食25克的奇亞籽，能有效補充足夠纖維。 另外，奇亞籽也含有豐富的alpha-亞麻酸和蛋白質，前者為Omega 3的一種，對於腦部和心贓很有益，有很高的營養價值。 然而豐富的營養成分令奇亞籽對某些病患者引起副作用，所以食用時要非常小心！ 奇亞籽副作用：5類不宜食用人仕. 1. 有血液濃度問題的人. 由於奇亞籽有含豐富的 Omega-3 （脂肪酸），而 Omega-3 有稀釋血液作用，因此服用血液稀釋藥的人要留意它的副作用。
2017年3月24日 · 重有護膚功效！ 亞麻籽富含天然優質維生素E、A、B、D、K、F等，除了幫助身體擺脫脂肪、加快減肥進程之餘，還有緊緻皮膚的功效，令皮膚柔嫩而有光澤，絕對是女人思物！ 以下為大家介紹5個亞麻籽 減肥食譜，讓大家每天吃亞麻籽都有新意思！
2017年6月19日 · 研究表明，大麻籽油在降低膽固醇、抗氧化、清除人體內自由基等方面具有顯著的作用。 是一種具有很高利用價值的功能性油脂。 大麻籽油可以安全被攝取，並且可以用來替代沙拉調味，不過因含有亞麻油酸，最好不要加熱。 市場上目前有分食用級和美容級。 Gwyneth Paltrow大麻籽油的用家，直讚大麻籽油是含有非常高水平的GLA，可以促進健康的皮膚，減少膠原蛋白損失，濕疹和女性不適症狀。 4)琉璃苣油. 琉璃苣油，是琉璃苣籽經過壓榨或低溫萃取製得的一種植物油。 富含豐富天然的Omega 6 GLA，以改善女性荷爾蒙的健康。 是「 好油界 」的新貴，琉璃苣油通過天然的方法減輕經期及更年期的不適並有效地幫助女性調節荷爾蒙健康。
2022年9月21日 · 保濕滋潤食物20. 亞麻籽 一湯匙的亞麻籽就含有約2,338毫克的omega-3，因此也常被製成omega-3營養補充品。 （圖片來源：新傳媒資料室）
2022年6月4日 · 堅果含有大量的維生素E，可以幫助提升免疫力、改善體內的發炎狀況和維護紅血球的健康，紅血球會攜帶氧氣到全身，有足夠的氧氣供應就可以避免肺部的血管異常收縮，導致呼吸不順。 此外，堅果也含有豐富的鎂，這個礦物質對肺部的運作也是有貢獻的，有研究就指出每日攝取 100mg 的鎂，就能降低氣喘的機率。 除了堅果，醫師也建議大家多吃蔬菜、水果和其他植物性食物，並減少食用加工食品，這些都是能幫助維持肺部健康的準則。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 潤肺食物推介8.
2018年6月19日 · 「水果減肥有其基本好處，因為整體上比起其他食材屬低脂及低卡路里，加上果肉水份多，容易有飽肚感。 不過，生果是容易排空的食物，留在胃的時間比其他食物短，因此很快肚餓，解決方法只有多吃一點份量，又或者需要密密進食。 水果 雖然含豐富營養，卻缺乏人體所需的部分營養，如蛋白質，大多吃後一小時就開始肚餓，除了因水果的熱量有限外，果糖亦是影響之一。 John說：「部分生果的果糖豐富，當進入身體變成葡萄糖後，就會影響血糖。 此時，胰島素分泌出來去壓低血糖，來維持正常水平，亦有機會觸發胰島素分泌不穩定，導致出現肚餓的假象，令你想多吃點東西，一不小心，就會吸收過多熱量。
2021年7月13日 · 更容易造成肥胖。 圖片來源：YouTube截圖 @mansonovo. 營養師建議如何減肥最有效. 由營養師按照身高及飲食習慣配合作息，建議 Manson如何達到輕鬆減肥，第一步：把你每日要吃東西的時間侷限在4-6小時。 有3天會做果汁斷食，但這段時間你仍然可以吃東西。 營養師更建議，如果一些食品補充品，例如非洲芒果籽補充品，需要在飯前進食才可以有效減去糖份及脂肪吸收。 圖片來源：YouTube截圖 @mansonovo. 起床後4小時內不能進食 只喝檸檬水. 由營養師建議的營養餐單，起床後4小時內不能進食，只能喝檸檬水，每小時喝一次，喝4支檸檬水。 因為檸檬水可以令身體更有飽肚感，而檸檬當中含有更多活性成分，可以幫助提升身體代謝率，從而燃燒更多脂肪。
