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2020年10月28日 · 对亚麻籽与乳腺癌研究的系统分析发现亚麻籽有助于降低乳腺癌风险，对乳腺癌风险较高的女性有抑制乳房组织增生的作用，并能降低乳腺癌患者的死亡率。
首先，亚麻籽的一个显著的优点就是，小小的身子里，富含多多的营养。 只要1茶匙的亚麻籽，就可以提供含量可观的蛋白质、纤维素、Omega-3脂肪酸、还有很多维生素与矿物质。
功效的，可以很有效地帮助的身体或者一些营养价值和一些皮肤的改善。亚麻籽还可以起到防止抑郁的功效，对于这样的情绪可以有一定的缓解，而且可以起到防癌抗癌的功效，对身体是很有好处的。
1.稳定情绪 亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，改善忧郁症及失眠症。 2.降低胆固醇 亚麻籽可降低血液中高胆固醇及三酸甘油酯，将多余的低密度胆固醇转变成胆酸排出体外。 3.改善便秘 亚麻籽可以改善肠道功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力，使排便正常，减少便秘。 4.促进细胞健康 亚麻籽可以改善细胞膜的水分和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康。 5.促进大脑发育 亚麻籽可以促进小孩大脑发育，增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。 发布于 2023-06-12 10:00. 林子. 生命只有一次，健康第一！ 用明智的选择给全家最好的营养.
亚麻籽和亚麻籽油拥有许多促进健康的化合物，具有降低血糖水平和延缓2型糖尿病发展的潜力。 本文概述了患有糖尿病的人食用亚麻籽和亚麻籽油的好处和弊端。 亚麻籽营养. 亚麻籽（Linum usitatissimum）是世界上最古老的作物之一。 自大约公元前3000年以来，人们就已经将它们种植用于纺织和食品工业。 种子包含约45％的油，35％的碳水化合物和20％的蛋白质，并具有卓越的营养特性。 一汤匙（10克）的亚麻籽包括： ·卡路里： 55. ·碳水化合物： 3克. ·纤维： 2.8克. ·蛋白质： 1.8克. ·脂肪： 4克. ·欧米茄3脂肪酸： 2.4克. 亚麻籽是omega-3脂肪酸α-亚麻酸（ALA）的最佳植物来源之一。 α-亚麻酸是人体必需的食物，必须从食物中获取，是人体必需的脂肪酸。
2023年11月16日 · 亚麻籽有什么作用？. 你都用它做出过哪些健康食物？. 亚麻籽膳食餐是以亚麻籽为主要成分制成的食品，具有以下作用：1、提供营养：亚麻籽膳食餐富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，是一种营养丰富的食品。. 2、促进消化：亚麻籽膳食餐富含纤维 ...
奇亚籽中铁含量是菠菜的6倍、猪肝的2.4倍； 奇亚籽的抗氧化作用可与抗氧化药物媲美； 奇亚籽可抑制皮肤黑色素生成； 奇亚籽具有一定的α-淀粉酶和葡萄糖抑制作用； 中国人服用奇亚籽原籽，5%~10%的人可能引起严重便秘，女性便秘比例远高于男女；
