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「校園健康舞」適合在全校不同的活動如早操、陸運會或遊戲日時進行。 是次製作的得獎隊伍精華短片，鼓勵學生積極參與不同的體能活動，達至世界衞生組織對5-17歲兒童及青少年應在每星期平均每天累積最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動建議（MVPA60）。
- 引言
- 跳舞的益處
- 體能活動量的指引
- 跳舞安全事項
- 更多資訊
根據「全港社區體質調查」結果，結果顯示各年齡層大部分體質參數較十年前同類測試的結果有所改進，反映市民對健康日益關注；但結果亦指出超過半數的市民日常體能活動未達世界衞生組織（世衞）的指標。 要提升體質和健康水平，市民應把運動融入日常生活，建立健康的生活模式。 為鼓勵市民勤做運動，養成健康的生活習慣，康樂及文化事務署(康文署)與衞生署自2000年起，合辦「普及健體運動」，推廣運動的益處，所舉辦的活動一直深受市民歡迎。 「跳舞強身」活動是「普及健體運動」的重點項目之一，透過舉辦多元化的舞蹈同樂及晚會，鼓勵市民參與舞蹈活動，培養勤做運動的習慣，促進身心健康。 如欲查詢康文署轄下分區康樂事務辦事處舉辦的各項舞蹈訓練班和活動資料，請聯絡各分區康樂事務辦事處或瀏覽本署網頁內「社區康樂體育活動」— 社交舞、...
每天如持之以恆累積跳舞至少 30 分鐘 (可分段進行，每次不少於 10 分鐘)，可獲得以下益處： 1. 增強心肺功能，促進血液循環； 2. 增加關節靈活性和柔軟度，減低受傷和跌倒的風險； 3. 強化肌肉，並有助減低骨質疏鬆的風險； 4. 減低患上心血管病、高血壓、中風和糖尿病的風險，並有助預防部分癌症（例如大腸癌）; 5. 紓緩壓力，增強自信及促進心理健康； 6. 有助擴闊社交圈子;及 7. 有助消耗熱量，保持理想體重。
兒童及青少年(5至17歲)： 對於這年齡組別的兒童及青少年來說，體能活動可以是在學校、家庭及社區環境中，進行的娛樂和休閒活動（如遊戲、競賽、體育或有計劃的運動）、體育訓練、交通往來（如步行和踏單車）或家務。 1. 兒童及青少年應每星期平均每天進行最少60分鐘中等至劇烈強度（以帶氧運動為主）的體能活動。 2. 要獲得更多健康裨益，當中應包括每星期有最少三天進行劇烈強度的帶氧運動，以及可強化肌肉和骨骼的活動。 成年人(18至64歲)： 對於這年齡組別的成年人來說，體能活動可以是在日常工作、學校、家庭及社區環境中，進行的娛樂和休閒活動（如遊戲、競賽、體育或有計劃的運動）、交通往來（如步行和踏單車）、職務或家務。 1. 成年人應每星期進行最少150–300分鐘中等強度的帶氧體能活動；或最少75–15...
跳舞前必須熱身，跳舞後必須進行緩和運動，可預防身體受傷。穿著合適該項舞蹈的運動服和鞋子。在平坦的地面上跳舞。運動期間如有不適，應立即停止運動，並向醫護人員或專業人士尋求協助。如欲查詢有關「普及健體運動」的資料，請致電康樂及文化事務署(康文署)二十四小時客務熱線：2414 5555 (此熱線由「1823」接聽) 或瀏覽康文署網頁 : www.lcsd.gov.hk/tc/healthy。 如欲知道更多健康資訊，請致電衞生署健康教育專線：2833 0111或瀏覽衞生防護中心網頁： www.chp.gov.hk。
「校園健康舞」是學校舞蹈節其中一項比賽類別，透過舞蹈鼓勵學生積極參與運動，培養恆常運動的習慣，同時達至世界衞生組織的建議，一星期平均每天累積至少60分鐘中等至劇烈強度的體能運動，即MVPA60。
2022年12月8日 · 精英運動員透過短片為學生在疫情下打氣，分享健康的生活方式，示範簡單的家居體能運動，鼓勵學生做好防疫措施，保持正能量及身體健康。 黃金寶
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可使用任何錄影器材(包括手提電話)進行錄影. 只接受MOV、MP4、AVI、WMV 或FLV格式. 須全程以定鏡拍攝,可使用廣角鏡頭(Wide shot ),嚴禁使用特寫鏡頭(Close Up shot) 必須使用橫向模式進行錄影. 請注意影片中音樂的質素. 舞蹈員只可以穿著學校體育服裝/ 運動服裝/社際 ...
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