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Piloxing 結合了拳擊、普拉提及健體舞三大元素，是一項高帶氧及富趣味性的健體舞。 拳擊可幫助收緊手、腳、臀部等肌肉線條。 同時配合舞步及普拉提動作，幫助提升身體耐力及柔韌度，一舉多得，對身心健康及修身都很有幫助。
Y Fitness最新推出的「ZUMBA® 健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。. 課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排，即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。. 透過熱情的音樂，讓參加者投入在持續性的帶氧運動中，一小時的舞蹈讓您盡情流汗，讓您感受到舞動的對身心的 ...
本課程利用拳擊健康舞配合腰部扭動作腹部收緊練習，有助學員燃燒體脂及結實腹部肌肉。 (部份課堂會著重動作講解，並附加相關練習) 難度
為鼓勵市民勤做運動，養成健康的生活習慣，康樂及文化事務署 (康文署)與衞生署自2000年起，合辦「普及健體運動」，推廣運動的益處，所舉辦的活動一直深受市民歡迎。. 「跳舞強身」活動是「普及健體運動」的重點項目之一，透過舉辦多元化的舞蹈同樂及 ...
課程內容 哈達瑜伽會利用有系統的瑜伽體位練習，結合呼吸和不同的伸展動作，讓參加者由內到外感受自己的身體，達致身心合一的境界。 此外，哈達瑜伽可以鍛鍊參加者的關節，肌力、機內力和柔韌度，而且動作節奏較慢，適合瑜伽初學者及工作壓力大的 ...
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健康舞是一種全身運動，透過不同的伸展動作，可協調四肢的活動、增加靈敏度和跳躍力外、更可增強肌肉的鍛煉。 對於成年人及長者來說，跳舞運動可預防與減慢關節的退化；長期練習，更可加強心肺功能、消減體內脂肪。
