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2023年2月27日 · 營養師推介減肥餐單！一年四季，大家都不能對減肥鬆懈！立即看看營養師提供的早午晚Keep Fit減肥餐單，一日三餐一共11款推介。餐單以簡單方便為大前提，出街食或是自己煮都可以！
2021年9月27日 · 早午晚高鈣餐單. 香港社區營養師協會註冊營養師袁凱琪 (Kiki)就為此設計了一份高鈣餐單，確保人體足夠攝取每日所需的鈣質及維他命D，同時亦顧及了其他營養的均衡攝取。 註冊營養師設計高鈣餐單，每日吸收足夠鈣質（按圖了解👇👇👇）： + 6. 高鈣餐單. 早餐：一杯高鈣低糖豆漿 + 一個三文魚飯糰 + 1隻雞蛋（連蛋黃） 午餐：一份日式燒鯖魚便當 + 一碗毛豆. 下午茶：一杯低脂乳酪（150克） + 一碗藍莓. 晚餐：一碗飯 + 西蘭花炒五香豆乾 + 蝦米肉碎炒小白菜. 據Kiki介紹，這份餐單主要是根據本港衞生署的香港健康飲食建議，當中包括成年人每天1至2份奶類或代替品（2至17歲人士則每天兩份），同時要補充其他高鈣食物及維他命D食物等，以滿足每天鈣質需要。 1份奶類及代替品相等於：
2023年3月23日 · 飲食控制，是減肥必須要做的事，今次就向大家分享營養師建議的減肥餐單，無論是早、午、晚及下午茶，也應該跟隨專業人士的建議去進行，否則減肥路上便會寸步難行！
2022年4月30日 · 健康晚餐是實行更優質生活的關鍵，除了多做運動外，每日攝取的食物也相當重要！香港人生活節奏快，每日早、午兩餐趕時間未必可以吃得有營養，因此晚餐就更要注重健康。
2022年3月11日 · 記者以早前的消息禁足4日為例，構思了4天的早午晚3餐及健康小食，食材及菜式都是以耐放及易於保存、營養均衡為主。 即使以下的食譜合集大多用上了雞蛋、麵包、薯仔、凍肉、意粉等食材，但口味變化多，務求在禁足期間可找到一絲樂趣。
2020年10月14日 · 今次提供了多個早午晚餐食選擇及外出用餐貼士， 可以根據自己口味 Mix & Match ，另外還附上簡易食譜， 無論出街食還是自煮都無問題。 快下載新假期App睇獨家內容！
【早餐菜單建議】 為了能確實控制血糖及調整生活規律，早餐一定要吃。 若是沒有吃早餐習慣的患者，可以先從蔬菜果汁、優格、香蕉等簡單的食物開始攝取，漸漸養成吃早餐的習慣。 ★日式料理： 日式料理中的醃製品、鹽漬梅（日式梅干）、味噌湯等鹽分含量高，需要特別注意，可與魚肉、豆腐、蛋、乳製品等蛋白質，以及高湯燙青菜、常備菜及蔬菜沙拉的組合做搭配，調整均衡營養。
每當聽讀到「營養師減肥餐單」、「營養師減肥方法」、「營養師推介早/午/晚餐」這些標題，都像聽到咒語似地突然燃點起自己減肥的決心？
2020年7月2日 · 得舒飲食（DASH Diet）是地中海飲食之外，另一種廣泛受到推崇的健康飲食方式，最初設計是針對高血壓或高血壓前期病人的飲食法，但許多實證研究指出，得舒飲食也可以應用在控制血糖、降低血脂、預防心血管疾病。
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