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动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国 私人教练 兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了 音乐 、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车 训练课程 。 动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的 有氧运动 。 中文名. 动感单车. 外文名. Stationary bicycle. 别 名. 健身车. 首创人. JOHNNYG. 创始时间. 二十世纪八十年代. 类 型. 室内健身器材. 强 度. 减脂效果好. 所属国家. 美国. 目录. 1 结构. 2 功能. 3 好处. 减脂原理. 适合对象. 减肥姿势. 4 轻松上阵. 着装规则. 教练提示.
卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
四十分钟的极限单车运动坚持下来可以消耗400～500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。 极限单车所用的道具，看起来和我们平时骑的单车没什么两样，不过它的座位、手柄和速度都可以根据自己的身体比例来调节。 还有安全脚套始终被固定在蹬板上，就大可不必再担心安全问题了。 动感单车虽然是在原地进行的简单骑单车训练，但还要模拟许多不同的动作，如上坡、下坡、竞赛、快速前进等等，加上动感十足的音乐还有教练煽动性的口号和激励的眼神，把本来枯燥的运动变得更为有趣。
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的 ...
基本内容. 健康、时尚、新概念 全新理念设计的健身自行车，最主要的特点就是手脚双动力，时速可达40km/h；做功方式多、健身效果好。 骑行本自行车时，手脚可同时对自行车驱动做功，也可单独用手或脚驱动做功。 采用脚拉脚蹬直线式、手拉摆杆摆动式做功方式，既提高了自行车的行驶速度，又锻炼了腿部肌肉、臂部肌肉。 获得多项国家专利，适应于中老年人作代步健身的交通工具之用，也可适应于年轻人作旅游娱乐之用。 中文名. 健身自行车. 理 念. 健康、时尚. 时 速. 40km/h. 发展前景. 自行车健身成时尚. 目录. 1 发展前景. 2 注意事项. 3 消费趋势. 4 骑行路线. 5 骑行注意. 发展前景. 播报. 编辑. 自行车健身成时尚. 健身自行车.
运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷 ...
[1] 卡是 卡路里 简称（缩写为cal），是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大 气压 下提升1℃所需要的热量。 它也被广泛使用在营养计量和健身手册上，这个领域下卡路里的指代请参考词条 卡路里 。 注意在外文语境下的食品热量领域，calorie和kilocalorie常出现混淆指代的情况，需要注意辨别。
