健身器材 相關
廣告
搜尋結果
- Physical 舒適堡。Physical 舒適堡 是香港歷史悠久的健身中心，足足有32年歷史，分店網絡亦是全港最大，分店總有一間在你公司/ 屋企附近。
- Pure Fitness。Pure Fitness的分店集中在港島區，暫時九龍都係得旺角朗豪坊及牛頭角國際貿易中心2間分店，嚟緊將會有一間分店喺尖沙咀K11 MUSEA開張。
- Anytime Fitness。來自美國的Anytime Fitness近期在香港以特許經營方式擴張。每間分店佔地雖然較傳統健身中心為小，但卻是24小時營業，會員更可以用盡香港及全球所有Anytime分店。
- Waterfall Sports & Wellness。Waterfall Sports & Wellness雖然只有奧運及太古兩間分店，但除健身及瑜伽外，更有Golf練習場、泳池、羽毛球場等設施，一次過滿足你數個願望。
2020年11月5日 · 在健身室內哪些器材可以練腹肌？ 跑步機、單車機、攀山機及划艇機 首先，大家必須明白自己未必沒有腹肌，可能只是被表面的脂肪遮蓋，故此首先要減去腹部多餘的贅肉。
2020年11月19日 · 分享. 平板支撐的正確姿勢. 雖然平板支撐做起來看似非常簡單，但如果姿勢不正確，久而久之會造成肌肉拉傷，嚴重的更會造成肌肉撕裂。 因此大家都應該先了解一下平板支撐的訓練重點，就可以安全又放心地進行訓練。 從字面解說，平板支撐是指身體像一塊平板伸直，然後利用手腳作支撐點撐起整個身驅。 以下是幾個大家要留心的重點： 雙手屈曲，利用前臂及手肘作為支撐點，雙腳則由腳尖觸地。 背部、臀部、大腿以至小腿伸直成一直線，要收緊背部、腹部及臀部肌肉。 臀部切忌提得太高或腹部下沉，否則會導至腰椎承受過大的壓力，長時間的受壓會造成腰椎盤突出，嚴重的或有機會造成肌肉撕裂。 眼應望向前臀，避免頭部抬得太高以造行頸椎受壓。 保持穩定的呼吸節奏。 平板支撐世界紀錄及入門時間建議.
- 康文署。康文署健身室。入場門檻。年滿15歲並已登記成為康文署健身室使用者收費1個月：$180優惠全日制學生、60歲或以上的長者、殘疾人士及其同行照料者可享半價優惠。
- 工聯會。*因疫情暫停開放，已購買月費計劃可到工人俱樂部安排退款*工聯會健身室。入場門檻。必須持有效之「工聯咭」或 「部員證」收費單次：$30。1個月：$250（不限使用次數，2個保健中心通用）
- 香港基督教青年會。香港基督教青年會健身室。入場門檻。年滿16歲的健身中心會員或香港基督教青年會授權之人士收費3個月：$2,100。6個月：$4,170。12個月：$8,160。
- 香港中華基督教青年會。香港基督教青年會健身室。入場門檻。年滿16歲的香港中華基督教青年會會員收費單次（3小時）：$45。1個月：$385。4個月：$910。6個月：$1,640。
2020年2月26日 · 瑜伽墊=健身墊嗎？ 瑜伽墊主要功能是防滑，同時保護關節和支撐身體例如跪地式子，從而增加 瑜伽 練習時的穩定度以及安全。 而健身墊則一般比較厚身更柔軟，主要用作緩衝地板上的自身體重訓練，或有器材的訓練所帶來的衝擊力。
2019年11月1日 · 今次Bowtie找來HelloToby 為大家分享找健身教練幫忙的7大要點，讓大家不用「頭痕」，可專心健身！ 作者 HelloToby. 日期 2019-11-01. 更新 2022-07-22. 1. 留意評價及資歷. 要選擇可靠的私人教練，可以參考客人或朋友的評價。 由於健身課程會涉及運用大量健身器材，一個可靠的私人教練能夠指導你的動作，避免你因動作錯誤而令肌肉受損。 除了留意教練的教育背景及專業證書等資歷外，教練的年資以及用戶評價均十分重要。 證書當然可以證明教練達到一定的專業資格，但要判斷教練能否迎合你的健身需要，最好還是參考用家的個人經驗。 2. 度身訂造計劃. 私人教練最大好處是可為你安排針對性的健身課程。 每人的目標不同，有人希望變大隻、有人希望減肥、有人希望練馬甲線。
2020年11月13日 · 分享. 什麼是深蹲？ 相信大家都知道深蹲是一項健身室內訓練腿部肌肉的動作，但其實深蹲是一個與生俱來的動作，甚至一名3歲小朋友都會輕易做到。 但對於成人而言，繁重工作的影響下，加上日常生活缺乏運動，肌肉的彈性減低及相關關節慢慢退化，導致大家做深蹲動作時會感到吃力或甚至容易受傷。 其實深蹲的動作牽涉全身多個不同的部位，當中包括髖關節、膝關節及足踝，更會運用到大腿肌肉、臂部肌肉、腹部肌肉等主要肌肉以及脊椎，所以深蹲於體能訓練中是一個不可或缺的項目，為身體提供一個全方位的訓練。 有鑑於深蹲的動作運用了不少主要的關節及脊椎的核心肌肉，大家必須清楚以下幾個重點： 起始動作：腰背挺直，挺胸修復，切勿彎腰，雙腳分開於肩膀的距離，或可以微微大於肩寬。 腳趾的方向可以向前或稍為向外。
