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     【高效減肥】泰拳瘦身拳腳組合動作 ! 助你燒脂減磅的簡單4個動作 ! (內含詳細練習資料)

     2022年9月26日

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     #拳館 #元朗 #泰拳 #運動 #瑜珈 #減肥 #爆汗 #瘦身... - Jab Fitness & Muay thai

     2020年1月15日

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     15:40

     youtube.com

     15分鐘｜瘦身泰拳運動｜Aerobic Thai boxing (男女合適）(FOLLOW ALONG)

     2020年9月7日

     觀看次數：5.1萬

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2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 5-muay-thai-lose-weight泰拳減肥｜成效肉眼可見！泰拳教練教5式動作：趕走拜拜肉、修腰 ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 5-muay-thai-lose-weight

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   2023年3月30日 · 1. 泰拳減肥動作. 瘦拜拜肉. 泰拳是一項複合型的全身性訓練，每一個動作都運用到全身多個部位，所以做好每一個動作都可以塑造你全身的好線條，不過如果想針對性地瘦拜拜肉，可以練習直拳。 即將拳從下頜向前平行擊出，與肩同高，雙眼凝視前方，手肘要直，注意肩膀及手臂要擺平。

3. new-beauty.hk › blog › muay-thai-lose-weight【泰拳減肥】打咗泰拳好耐都減唔到肥，問題喺呢度！| New Beauty

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   想用泰拳減肥，要出盡力打先有用㗎！. 泰拳是全身運動，上身出拳下身撞膝踢掃，能運用到每處肌肉，打一小時泰拳，就可以消耗高達800個卡路里，絕對是 減肥 好運動。. 那為何有那麼多女生打了泰拳一段時間完全沒效果呢？. 其實很多女生上堂只是「Hea打 ...

4. www.voguehk.com › zh › article開始泰拳減肥前，你要知道的5件事！– Vogue Hong Kong

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   2023年3月25日 · 泰拳減肥的5大好處 #1 -用最小時間，燃燒最多的卡路里：一小時泰拳消耗的卡路里達800！ 常見減肥運動選擇，例如是跑步80分鐘（約8公里）或踩單車160分鐘（約27公里）才可以消耗約800卡路里，但泰拳只需60分鐘就能消耗如此多的卡路里！

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5. www.facebook.com › oceanmuaythai › posts【 元朗全新拳館登場！免費試堂等緊你！ 】... - Ocean Muay ...

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   位於元朗大棠路輕鐵站隔離嘅全新拳館「Ocean Muay Thai & Fitness」交通方便，設施齊全得嚟環境又乾淨企理，而且仲要係由5屆拳王親自執教！ 將專業泰拳訓練同Keep Fit 結合，以輕鬆好玩嘅手法同大家鍛練身心！ 依家只要讚好 「Ocean Muay Thai & Fitness」Facebook專頁，就可以免費試玩一堂！ 仲唔即刻打5541 8393或者Whatsapp 6932 7336預約報名？ ------------- 【Ocean Muay Thai & Fitness】 由5屆拳王親自教授，專業可靠. 位於元朗大棠路2分鐘路程，交通方便. 場地乾淨企理，環境舒適. 設有浴室及更衣室，設施齊全. -------------

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   • 位置: 元朗喜業街18號興華工業大廈402室, Yuen Long, Hong Kong, Yuen Long District

6. www.psmedical.com.hk › blog › slimming-tips泰拳減肥1小時狂燒800卡，但做錯3點不會瘦| Perfect Medical

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   泰拳減肥的裝備十分簡單，不用額外添置，只需穿著一套輕便運動服裝便可以，隨走隨行，而大部分具女子泰拳瘦身課程的拳館都提供拳套，當然為衛生起見，若有心想長期打泰拳減肥，需要購入一對私人拳套。

7. 其他人也問了

   泰拳可以減肥嗎?

   • 很多女生都認為打泰拳的減肥成效更高，黎彥教練表其實好多運動都可以減肥，而減肥速度跟個人新陳代謝、飲食習慣與運動類型及強度息息相關。 就運動類型而言，泰拳減肥速度肉眼可見，因為泰拳是屬於中高強度運動，是有氧與無氧運動的結合，而一般打泰拳一小時約可以消耗600-800卡路里。 泰拳講求步法靈活出拳快而精準，在步法及動作訓練上，屬於有氧運動；但是當訓練用爆發力出拳時，屬於無氧運動，所以令減肥速度更容易見。 故此，一般在泰拳課程的安排上，教練都會注重有氧環節與無氧環節的結合，令學員可以提升肌肉量的同時減脂並鍛鍊體能。 不過減肥還減肥，每次上泰拳堂前都要做足熱身，完成泰拳練習後的伸展動作也十分重要，因為這都有助伸展肌肉並減少肌肉酸痛，同時也有助塑造更美肌肉線條。 打沙包為甚麼能有助減肥？

   泰拳減肥｜成效肉眼可見！泰拳教練教5式動作：趕走拜拜肉、修腰、瘦 …

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   泰拳怎麼瘦肚子?

   • 想 瘦腰 、減水桶腰及大肚腩，最好就是做上勾拳，要收緊腹部核心、運用腹斜肌力量，扭腰將拳向上勾，出拳時要用腰部力量及提起肘部，除了手臂之外腰部也可以得到鍛練，減少中央肥胖的成效斐然。 由於女生腹部及臀部是脂肪最多的地方，因此泰拳減肥肉眼可見的就是 減走肚腩 及瘦腰。 多訓練上半身、肩胛骨等可以瘦背，消除多餘的脂肪、贅肉及讓背部變薄，亦有效調整聳肩彎頸的體態，讓姿勢更挺拔更有氣質。

   泰拳減肥1小時狂燒800卡，但做錯3點不會瘦| Perfect Medical

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   泰拳一小時消耗多少卡路里?

   • 打泰拳可以消耗多少卡路里？ 因為泰拳是屬於中高強度運動，是有氧與無氧運動的結合，一般打泰拳一小時約可以消耗600-800卡路里。 即看 泰拳減肥法 有什麼運動可以快速燒脂？

   泰拳減肥｜成效肉眼可見！泰拳教練教5式動作：趕走拜拜肉、修腰、瘦 …

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   泰拳是什麼?

   • 其實很多人對泰拳也有誤解，認為此運動的目的是為了與別人打鬥。 雖然對決是該運動文化之一，但是對初學者來說，「對決」是來日方長的事。 當你親身學習泰拳後，便會了解到原來泰拳是一項講求身心協調的運動。 當中每一拳、一腳也需要事先鋪陳，十分考腦！ 最有趣的是，正確的拳術並非使用蠻力，因此學習泰拳讓人逐漸學會運用身體的力量，讓你更了解自己不同的身體部位，在過程中對自己有更好的認識！ 除此之外，泰拳也是個不錯的減肥選擇。

   開始泰拳減肥前，你要知道的5件事！– Vogue Hong Kong

   www.voguehk.com/zh/article/beauty/muay-thai-beginner-kit/

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8. www.facebook.com › YuenLongBJJ › posts#元朗柔術泰拳班 #每日都有堂 #泰拳減肥... - 元朗柔術 Yuen ...

   www.facebook.com › YuenLongBJJ › posts

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   2020年10月4日 · 元朗柔術 Yuen Long Jiu-Jitsu is in Yuen Long District. · October 4, 2020 ·. #元朗柔術泰拳班. #每日都有堂 #泰拳減肥. #元朗青山公路187號康樂路輕鐵站萬寧樓上. #元朗首間巴西柔術嘅拳館. #所有教練全部都係現役運動員.

9. www.instagram.com › gogoal_fitnessGo Goal Fitness (@gogoal_fitness) • Instagram photos ...

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   上堂實況🥊 4月係減肥開季既時候🤣 快啲黎搵我地減肥修身啦💪🏻💪🏻💪🏻 ----- WhatsApp 預約/查詢 : 4629 8703 地址：元朗青山公路71號1樓(億世家側) #泰拳#Thaiboxing#瑜伽#空中瑜伽#Yoga#Trx#FunctionalTraining#減肥#修身#減重#Diet #減肥食