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2019年4月13日 · 網路大數據系統觀測港澳地區上萬個網站頻道，包括新聞頻道、Facebook、Instagram、Twitter及各大討論區、部落格等，針對討論『香港最肌男藝人』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文分析之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 張繼聰IG再曬操肌照 李璧琦：可唔可以畀張相我做Wallpaper？ 【手臂粗過你大髀】童顏巨肌妹反差太大 冇仔敢埋身公開求認領 23歲Eminem女兒Hailie封極品星二代 性感泳裝曬6嚿腹肌雙重誘惑 操肌反萌生變性念頭？
2024年4月22日 · 撰文：胡凱欣. 出版： 2024-04-22 09:30 更新：2024-04-22 09:30. 20. TVB的處境劇《愛·回家之開心速遞》又走一員！. 昨日（21日）《愛·回家》中的「CPU」譚坤倫在社交平台發長文說：「TVB再見了，謝謝13年來的支持，稍后北京見。. 」譚坤倫於2011年以《功夫新星 ...
2020年1月5日 · 撰文：尹嘉蔚. 出版： 2020-01-05 19:00 更新：2020-01-05 19:00. 27. 燃燒卡路里，身體須維持足夠的肌肉量，有效的蛋白質是促進肌肉生長的重要營養。. 美國運動營養學博士推薦26種食物有助建立結實的肌肉。. 減脂或保持苗條，毋須餓壞身體，或躲在健身房裡 ...
2023年10月8日 · 專家教3招助預防力弱症改善肌少症. 撰文：健康醫療網. 出版： 2023-10-08 13:02 更新：2023-10-08 13:02. 8. 亞洲肌少症工作小組（AWGS）在2019年年底的會議上，針對肌少症診斷數據進行修訂，並增列了「疑似肌少症」的篩檢標準，只要「肌肉力量」或「肌肉功能 ...
2022年10月26日 · 減肥懶人包｜3個階段的減脂增肌方法 5大減重飲食及運動攻略一覽. 撰文：照護線上. 出版： 2022-10-26 11:30 更新：2022-11-09 12:47. 現代人少動又久坐，年紀上升後新陳代謝率下降，一不小心體重就會直線上升。 而多數體重過重者除了有減重的需求，更想著重於降低體脂肪。 畢竟，我們並不想要受肌少症困擾，當減重卻減掉太多肌肉骨質的重量，反而讓代謝率下降。 想控制體脂、體重，務必從飲食和運動兩方面下手。 假使有人跟你說，可以不用運動、也不用控制飲食，就能快速燃脂，這一定是詐騙。 講求速效，要不就是效果不持久，不然就是非常傷身。 然而控制體重體脂是一輩子的事，慢慢來、比較快，養好正確的原子習慣，才能維持住好效果。
2020年12月22日 · 教煮. 減肥｜消脂瘦身怕減掉肌肉？ 營養師推介168斷食法3秘訣避肌肉流失. 撰文：健康醫療網. 出版： 2020-12-22 15:02 更新：2020-12-27 17:58. 11. 凡是減脂、減重，或多或少都會減到肌肉，這是健身愛好者最害怕的事，辛苦練出來的肌肉隨著肥肉一起被減掉，之前的努力都白費了，台灣營養師叮噹表示，「這是正常的，因為熱量攝取減少，肌肉跟脂肪會一起流失，無論是用限制熱量、減醣、間歇性斷食等，但只要做好整體的飲食規劃、運動後的補充及適當的肌力訓練，是可以避免肌肉流失，還可能讓肌肉增加。 168間歇性斷食 胰島素分泌是關鍵.
2023年8月9日 · 很多人40歲後，光靠運動仍難以阻止肌肉流失，出現增肌迷思，台灣中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部主任顏啟華表示，為避免肌少症上身，大多數人以為只吃肉就能增加肌肉量，卻忽略均衡飲食的重要性，尤其是澱粉的攝取。 81歲陳老先生中風後行動困難、胃口差，體重掉到46公斤，經就醫介入均衡營養品1.5個月，搭配使用彈力帶、握力器等進行肌力運動，體重增加4.8公斤，肌力、肌肉量都增一成，能以助行器行走。 相關文章：肌少症｜肌肉60歲起流失速度變快 嚴重可影響走路 3招改善狀況. + 6. 顏啟華說，很多人想靠吃蛋白質食物增肌、減重，例如吃肉減肥法，事實上只有吃肉，沒有足夠的熱量，吃下去的肉就會變成熱量燃燒，不但產生的熱量少，而且蛋白質燃燒後的廢物會堆積體內，如同拆房子當柴燒，不是好的做法。
