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前鋸肌（英語： Serratus anterior muscle ），是將肩胛骨內側向前拉的胸部肌肉。 每組兩塊的前鋸肌從 胸 前部的肋骨開始，圍繞體側延伸到 肩胛骨 。 前鋸肌可將肩胛骨內側向前拉而外翻，「鋸肌」一詞描述此肌成 鋸齒形 的，也就是參差不齊的。
2023年4月25日 · 聽過前鋸肌嗎？ 「子彈肌、鯊魚肌」你應該就聽過了吧！ 其實它們指的是同一種肌群，起於胸前的肋骨，止於肩胛骨內側緣。
前鋸肌又稱為子彈肌，可分為上、中、下段。 主要功能 為穩定肩胛骨 、 控制肩胛骨沿著肋骨活動 （不會翹起來）、肩胛骨的前突、屬於 呼吸肌肉 。 本文將從子彈肌的 起止點、動作 、功能開始介紹，了解構造讓訓練事半功倍。
前鋸肌（英語： Serratus anterior muscle ），是將肩胛骨內側向前拉的胸部肌肉。 每組兩塊的前鋸肌從 胸 前部的肋骨開始，圍繞體側延伸到 肩胛骨 。 前鋸肌可將肩胛骨內側向前拉而外翻，「鋸肌」一詞描述此肌成 鋸齒形 的，也就是參差不齊的。
如何練前鋸肌？這個問題對於想提升上肢力量和雕塑體態的人來說至關重要。前鋸肌是位於胸部側面的一塊肌肉，它負責穩定肩胛骨，並協助手臂做各種動作。強壯的前鋸肌可以改善上肢的整體力量和靈活性，同時也有助於改善體態。
2020年7月18日 · 今天我們會討論一個肌肉，叫前鋸肌，又稱為子彈肌，當你舉起雙手時，這塊肌肉便會展現出來，它在你胸肌的隔壁、側腹肌的上面，很多人誤以為它是側腹的一部分，但其實是另一塊肌肉，稱為前鋸肌。
前锯肌（英语： Serratus anterior muscle ），是将肩胛骨内侧向前拉的胸部肌肉。 每组两块的前锯肌从胸前部的肋骨开始，围绕体侧延伸到肩胛骨。前锯肌可将肩胛骨内侧向前拉而外翻，“锯肌”一词描述此肌成锯齿形的，也就是参差不齐的。
2022年4月17日 · 前鋸肌對於肩胛骨穩定功能非常重要，是肩胛骨穩定很重要的角色，也對盂肱關節的功能上很重要， 前鋸肌肌力不足 肩胛骨的內緣因為抬離肋骨，
前鋸肌 （英語：），是將肩胛骨內側向前拉的胸部肌肉。前鋸肌（英語：），是將肩胛骨內側向前拉的胸部肌肉。引言 前鋸肌 參考書目。 （ ： ）身體側邊的前8－9根肋骨之間終點 ...
前鋸肌（Serratus anterior muscle），是將肩胛骨內側向前拉的胸部肌肉。 每組兩塊的前鋸肌從 胸 前部的肋骨開始，圍繞體側延伸到 肩胛骨 。 前鋸肌可將肩胛骨內側向前拉而外翻，「鋸肌」一詞描述此肌成 鋸齒形 的，也就是參差不齊的。
前鋸肌（Musculusserratusanterior）系胸上肢肌之一。 貼附在胸廓側壁表面，以肌齒起自第1～9肋骨，止於肩胛骨的脊柱緣。 基本介紹
2023年4月29日 · 前鋸肌是一個非常重要的肌肉， 尤其他跟腹外斜肌相互連接， 更會讓核心肌群去影響肩膀的穩定。很多人只有收縮肌肉讓肩胛骨內夾， 但是這個動作並不會真正穩定到肩胛骨。 必須靠前鋸肌與菱形肌相互合作。 以達到兩者之間的平衡。
2018年12月17日 · 前鋸肌在哪裡呢？ 前鋸肌位於胸廓的外側皮下，上部為胸大肌和胸小肌所遮蓋，將肩胛骨內側向前拉的胸部肌肉。 每組兩塊的前鋸肌從胸前部的肋骨開始，圍繞體側延伸
如果你有類似的困擾，快來看看怎麼透過 #前鋸肌訓練，來改善翼狀肩胛的問題。 如果沒有這個困擾，也可以利用訓練前鋸肌，提升自己上肢訓練的 ...
前鋸肌(Serratus Anterior)這個名稱對於許多人來說是陌生的，但只要說「子彈肌」因該就很多人有聽過！這也是繼人魚線與馬甲線之後最受到注目的一個炫肌名稱，可是它只用來炫肌外沒有別的作用了嗎？
完整跟練影片：https://youtu.be/OtyiERqJ9X0現代人的前鋸肌，普遍有而且嚴重的弱化問題，因為我們實在太少做出用手支撐身體的動作了，身體會用最節能 ...
前鋸肌最活化（more active ）是在外展或屈曲 120 度時，因此手放在脖子後（Hand behind neck）這個動作，肩胛骨的活動度和前鋸肌也非常有相關性。 而手放在背後（Hand behind back）也和肩胛骨的前突有關，因此在臨床治療時也可以看看前鋸肌唷。
這部份的原因，可能是你的前鋸肌，沒有幫你好好穩定肩胛。 文章中會提到前鋸肌的關節功能，以及什麼是「翼狀肩胛」？ 和3個啟動前鋸肌的訓練方式。
A+醫學百科 >> 前鋸肌 位於胸廓的外側皮下，上部為胸大肌和胸小肌所遮蓋，是塊扁肌。起於2~9肋骨的外側面。止點：在肩胛骨的內側和下角的前面。 作用：近固定時，可使肩胛骨前伸，上迴旋。拉肩胛骨向前和緊貼胸廓，下部 ...
2022年1月19日 · 前鋸肌是主要的肩胛骨前伸肌肉，並且擔任穩定肩胛骨下角及內緣的角色。 如何做： 和伏地挺身姿勢一樣，差別是手臂撐住地面不動，然後進行肩胛骨前伸後縮的運動。
