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如果你的工作需要經常站立,容易增加下肢關節負荷及影響血液循環,引起膝痛、足跟痛及靜脈曲張等問題。而且經常運用腿部肌肉,容易令大腿及小腿肌肉疲勞,所以應該定時做伸展運動,減低勞損的機會。
如果你經常使用電腦,眼睛長時間對住螢幕,容易疲勞,肩頸肌肉繃緊。而且手部經常使用滑鼠,容易患上網球肘及肌腱炎等,所以應該定時做伸展運動,減低勞損的機會。
常見腳部問題: 足底筋膜炎 下肢靜脈曲張 膝關節炎 預防方法: 保持適當體重 避免長時間維持同一站立或坐著的姿勢 避免經常攜帶重物,應盡可能使用機械輔助工具(如手推車)以減輕足部負荷 定時做伸展運動,舒緩疲勞,強化肌肉
常見手部問題: 網球肘 手部及前臂腱鞘炎 腕管綜合症 預防方法: 避免長時間進行急速及重複的手部動作 編排輪流操作不同的工序,令工作模式多樣化 採取正確及自然的工作姿勢,避免前臂過度伸展、手腕屈曲及扭轉
馬不停蹄全為您. 本地名人及社會各界人士的訪問片段,細說馬會對香港的貢獻。. (3:59) 香港賽馬會125週年 - 馬不停蹄全為您 (6:57) 精益求精全為您 (1:49) 健康生活全為您 (1:28) 攜手助人全為您 (1:43)
Stretch Up for Health 如果你的工作需要重複的手部動作,肩膊、上臂及前臂的肌肉容易因過度用力,引致肩頸痛、肩周炎等問題,而體力處理工作,容易增加腰背及下肢肌力需求而引致勞損,所以應該定時做伸展運動,減低勞損的機會。