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1. www.runningmanac.com › blogs › tag劉德龍 — 教練博客/專業分析 — Running Man ...

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   2017年8月3日 · 香港嘅長跑有兩大特色： （1）六月至九月溫度及濕度極高. （2）比賽集中於十一月至二月. 以下係一個以香港長跑賽季為例子俾大家參考下，假設跑手10km PB（最佳時間）為50分鐘，希望能夠喺黎緊賽季跑45分鐘既10km: 六月至八月：一般準備期 (General preparation) 一般準備期主要是提升運動員的基礎能力及改善技術為主。 例如慢跑，體能及技術分析等。 由於香港夏天溫度及濕度高，因此不適合進行大訓練量及高強度的訓練。 否則身心會感到疲倦。 訓練內容. 星期二 慢跑40分鐘，拉筋連動態熱身15分鐘，休息五分鐘，skill training，15分鐘cool down. 星期四 慢跑20分鐘，拉筋連動態熱身15分鐘，休息五分鐘，5 組體能，15分鐘cool down.

2. fitz.hk › sports › running長跑攻略之新手八戒 (上) | Fitz 運動平台

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   2016年11月7日 · 劉德龍 (龍sir) 2016-11-07. 字 字 字. 跑季到，除左有好多經驗跑友會報比賽，同時亦有好多跑步新手會加入訓練。 過去幾年參與長跑既朋友大幅增加，新手經驗不足。 等我用八個「不」分享小小經驗俾大家，等各位新手跑得開心，跑得放心： 1. 不要衝圈. 有時候大家見到好多高手係運動場衝十個八個100m至400m，自己都心動想試下。 最後只有三個結果，就係「傷」、「受傷」同「受左傷」。 點解會咁呢？ 是咁的，初學既跑手往往係技術、力量、肌力等不足。 因此衝得快傷得快，衝得多傷得多。 衝圈既新手最常見既就係傷膝關節同腳跟。 咁可以點呢：先練技術及下肢肌力，打好根基先去下一步。 2. 不要跑長課. 唔係呀麻師兄，長課係長跑訓練既基礎點解唔跑得呀？ 咁我地要先定義長課係咩先。

3. 圖片

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4. www.youtube.com › watch劉德龍教練 - YouTube

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   銅鑼灣訓練E班及跑馬地訓練I班主教練劉德龍﹐係香港中長跑史上其中一位傳奇，1500m曾跑入3分大關，800m只差不足一秒就打破香港紀錄(1:52.72)。

   • 影片時長: 1 分鐘
   • 觀看人次: 2.7K

   • 作者: Running Man Athletic Club

5. www.facebook.com › Watsons › videos<WAC Challenge> EP34 劉德龍 Lau Tak Lung - Facebook

   www.facebook.com › Watsons › videos

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   1.4K views, 26 likes, 1 loves, 0 comments, 2 shares, Facebook Watch Videos from 屈臣氏田徑會 Watsons Athletic Club - WAC:...

6. www.runningmanac.com › aboutrunningmanac宗旨及簡介 — Running Man Athletic Club

   www.runningmanac.com › aboutrunningmanac

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   宗旨及簡介. Running Man Athletic Club 於2015年2月成立，旨在推廣長跑運動及健康生活，讓港人有更多機會接觸長跑訓練及學習相關知識，同時提供平台讓長跑愛好者一同練習，一同進步。. RMAC於2015年3月起定期舉辦訓練課程，主要由資深長跑運動員及教練文少杰、劉 ...

7. 影片

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     4:42

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     點樣去練Interval? 劉德龍

     2020年8月26日

     觀看次數：1469

   • 

     5:02

     youtube.com

     2019亞洲田徑錦標賽 - 男子4X100接力決賽中華隊飆出39秒18奪銅 → (銀牌)

     2019年4月23日

     觀看次數：119萬

   • 

     2:22

     youtube.com

     DAY1 ::Live:: 女子100公尺決賽Taiwan Athletics Open 2018 台灣國際田徑公開賽

     2018年5月25日

     觀看次數：39.6萬

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8. www.facebook.com › Watsons › posts今集由黑柴訪問中長跑教練劉德龍，龍SIR當年... - 屈 ...

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   2020年11月29日 · 今集由黑柴訪問中長跑教練劉德龍，龍SIR當年主攻800米項目，個人最佳時間為1:52.72，非常之貼近由梁達威教練所保持的紀錄1:52.17，回想以前出席國際同本地賽事，佢地提及到唔少趣事，今晚七點一齊黎睇吓啦！

9. www.youtube.com › watch點樣去練Interval? 劉德龍 - YouTube

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   2020年8月26日 · 劉德龍. Running Man Athletic Club. 3.88K subscribers. 32. 1.4K views 3 years ago. Interval Training (間歇跑訓練)一般為中高強度訓練，究竟要跑到有幾辛苦先算合適？ 每一組之間應該休息幾多？ 點樣從Heart Rate去定跑幾快休幾多？ 睇下今集龍Sir點講啦！ ...more. Interval...

   • 影片時長: 5 分鐘
   • 觀看人次: 1469

   • 作者: Running Man Athletic Club

10. 其他人也問了

    田徑比賽在哪裡舉行?

    • 專業的田徑比賽幾乎只在三種地方的一種地方：運動場舉行，而田徑場地可以在草地、林地或道路。 這些場地可以確保比賽在一個較標準的方式進行，以及使運動員更安全，觀眾更享受。 田徑比賽在場地上需要小小基本條件：大部份場地的空曠地區可以給場地提供基本跑步、跳躍和投擲比賽。 一個標準的室外賽道長400米，和8條寬1.22米的賽道。 早期的賽道可能會有非標準的長度，例如402.3米 (常出現在 美國)。 從歷史上看，賽道上有跑步專用的泥表面。 現代的 全天候跑道 上則有合成的耐氣候性跑步表面，包含橡膠和聚氨酯或乳膠樹脂。 一個標準的 400 公尺田徑場會有八到十條跑道不等，由內道至外道，每增加一道，該圈的總距離便會增加 8 公尺，因此各個徑賽項目需因應不同距離，劃下相對應的起跑線位置 [6]

    田徑 - 維基百科，自由的百科全書

    zh.wikipedia.org/zh-tw/田径

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    什麼是香港田徑總會?

    • HKAAA-Hong Kong Association of Athletics Affiliates 香港田徑總會成為本港最優秀體育總會之一。 推動香港田徑，全方位發展運動員、教練、裁判及專業行政人員，從而提升香港田徑的成績及健康形象，令田徑成為香港最多人數參與的體育運動。

    HKAAA-Hong Kong Association of Athletics Affiliates

    reg.hkaaa.com/en/course.php?refid=10&menu_refid=50

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    什麼是田徑場?

    • 關於與「田徑場」標題相近或相同的條目頁，請見「運動場」。 田徑場 是田徑運動場地，包含田賽場地和徑賽跑道，可供暖身或競技用。 常見的徑賽跑道（最內道）長度有200公尺、250公尺、300公尺、400公尺等。 田徑場可分為室內田徑場和室外田徑場，室內田徑場的徑賽跑道長度通常不超過200公尺。

    田徑場 - 維基百科，自由的百科全書

    zh.wikipedia.org/zh-tw/田徑場

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    世界田徑總會是什麼?

    • 世界田徑總會 （英語： World Athletics ， 直譯： 世界田徑），簡稱 世界田總 ，是一個國際性的 田徑 運動的管理組織。 1912年7月17日，來自17個國家的田徑聯合會代表在 瑞典 斯德哥爾摩 召開第一次代表大會，標誌著 國際業餘田徑總會 （英語： International Amateur Athletics Federation ，世界田徑前身）成立。 其宗旨是保護國際業餘田徑運動的權益，在各田徑協會間建立友好合作關係，反對種族、宗教、政治及其他形式的歧視。

    世界田總 - 維基百科，自由的百科全書

    zh.wikipedia.org/zh-tw/国际田径联合会

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    什麼是田徑運動?

    • 田徑運動是體育運動的重要的項目之一，它包括有競走、賽跑、跳躍、投擲和全能運動等。 人們通常把以時間計算成績的競走和跑的項目叫「徑賽」，把以遠度和高度計量成績的跳投擲項目叫「田賽」，「田賽」和「徑賽」合稱為田徑運動。

    田徑運動五大項目，哪個項目是你擅長的？田徑系列講座二 - 每日頭條

    kknews.cc/news/z9l9gjp.html

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    常青田徑賽中常出現肢體殘障的田徑選手有哪些?

    • 在 常青田徑賽 （英语：Masters athletics） 中也常出現肢體殘障的田徑選手。 視障的 Ivy Granstrom （英语：Ivy Granstrom） 在徑賽中在引導者帶領的情形下，創造多次 常青田徑賽世界記錄 （英语：World records in masters athletics） 。

    田径 - 维基百科，自由的百科全书

    zh.wikipedia.org/wiki/田径

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