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南瓜含有豐富的碳水化合物、果膠，能夠很好的保護胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激。 能清理胃腸道內的細菌、重金屬等垃圾，同時南瓜細軟、豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動，快速將毒素排出體外。 從而降低血液中膽固醇水準。 為人體提供所需要的物質！ 南瓜既可以當主食，也可以做成點心或煲湯，食材天然健康，做法簡單，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。 推介8款養生南瓜湯，快快收藏吧~ 八款南瓜湯食譜： 【南瓜腰果百合雪耳湯】【簡易自製 南瓜濃湯 （無忌廉）】【南瓜印度椰子紅蘿蔔粟米湯】 【湯水食譜 | 桔餅蓮藕南瓜湯 】【湯水食譜 | 南瓜淮山腰果栗子湯 】 【南瓜蕃茄素湯】【麥冬太子參南瓜排骨湯】【栗子南瓜花生湯】 南瓜湯食譜一： 媽咪營養滋味素湯 X 南瓜腰果百合雪耳湯. 看食譜.
南瓜營養豐富，不僅可以保護胃粘膜、降血糖降血壓、還可以防癌治癌；常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。 當然最值得說的是南瓜的減肥功效，南瓜的熱量比米飯還低，而且有很強的飽腹感又促進消化，是理想的減肥佳品。 南瓜蕃茄三文魚頭冰豆腐湯. 看食譜. 超滿足的一碗湯 , 飽飽呢 ~~~ ^^ ...... <湯水>南瓜粟米紅蘿蔔煲豬骨湯. 看食譜. 呢款湯清甜美味，營養豐富，非常適合一家大細飲。 南瓜忌廉濃湯. 看食譜. 南瓜配上忌廉又濃又滑，而且南瓜仲好有益，可以令皮膚光澤， 有助降低壞膽固醇，保持心臟健康，大家都可以試試！ 特濃南瓜粟米素湯. 看食譜. 這個是素湯，不用加奶不用加忌廉也可以很香滑. 南瓜雪耳無花果湯. 看食譜. 南瓜全身都系寶，還可以減肥，皮的菅養价值更高。
2022年10月4日 · 南瓜功效有哪些？南瓜濃湯如何幫我們提升免疫力？其實南瓜營養非常豐富，且不僅僅只有果肉能補充營養，甚至連南瓜籽、南瓜皮都對我們有幫助…
2022年10月14日 · 不少人都喜歡吃 南瓜，但除了清甜的味道，和吸睛的金黃色外，你知道它還有甚麼功效嗎？ 今次教大家用4步烹調蔬菜南瓜濃湯，亦會分享南瓜的5大好處。 每100克的南瓜就含1.4克膳食纖維. 南瓜5大好處. 1. 增強免疫力. β-胡蘿蔔素能幫助身體生成維他命A，維他命A能增強免疫系統，對抗病菌感染，維他命C則能刺激白血球的功能，增強其噬食細菌和病毒的能力，加快傷口癒合。 2. 護眼. 維他命A有助維持夜視功能，有研究指出，攝取高劑量的β-胡蘿蔔素及維他命C、E、鋅和銅，能將老年黃斑部病變的發病風險降低25%。 南瓜亦富含葉黃素（Lutein）和玉米黃素（Zeaxanthin），能降低白内障的風險。 3. 有助減肥. 每100克的南瓜就含1.4克膳食纖維，膳食纖維有助預防便秘，增加餐後飽肚感。
推介7款南瓜湯食譜，香濃柔滑，營養健康。. 南瓜中含有大量的膳食纖維，吃起來口感甜膩，熱量和脂肪含量比較低。. 經常食用南瓜可以促進新陳代謝，清除腸道中的垃圾，讓腸胃更加健康，無論是蒸著吃還是製作成其他食物，味道都很可口。. 今天就為大家 ...
2022年10月19日 · 南瓜好處多有6大功效. 增進免疫力： 南瓜含大量β-胡蘿蔔素，還有維生素E、葉酸和鐵，可鞏固人體對疾病和感染的防禦力。. 南瓜的維生素C能促進白血球生成，讓免疫細胞更有效地運作，傷口更快癒合。. 護眼： 除了β-胡蘿蔔素，南瓜也是葉黃素和玉米黃素的 ...
2023年11月10日 · 南瓜的功效與禁忌一次看懂。 南瓜營養成分. 南瓜（Pumpkin）為葫蘆科，為一年生蔓性草本植物，又稱飯瓜、倭瓜、賣瓜、金瓜。 台灣全年皆有生產，三月至十月為南瓜盛產期。 根據衛福部食品營養成分資料庫 (新版) 指出，南瓜每100公克平均值營養成分如下： 南瓜好處有哪些？ 南瓜好處多，多吃南瓜有益人體健康，美國聯邦食品藥物管理局（FDA）也將南瓜列為30種抗癌蔬果之一。 根據 台灣癌症基金會...
2024年4月5日 · 甜甜的南瓜用途廣泛，可以煲湯整甜品，甚至入饌蒸排骨。 除了食法多多外，南瓜的好處亦不少，既可去水腫，亦有助控制體重，實在不可少看。 有請註冊營養師陳婷豐（Judith）細說南瓜的7大營養益處。
2022年10月30日 · 南瓜6大好處： 1. 消痰止咳. 2. 增強免疫系統. 3. 減低患癌症風險. 4. 保護皮膚. 5. 維持眼睛健康. 6. 促進減肥效果. （資料圖片） 請按圖看南瓜好處： + 8. 南瓜4大品種各有特色 裡裡外外都食得. 南瓜蒸、炒、煮、炸、燜、焗樣樣皆宜，裡裡外外營養豐富，全可食用。 以南瓜籽為例，將已晾乾的籽放進焗爐焗做小食，口感與吃瓜子一樣。 南瓜籽亦可加入麵糰中製成南瓜籽脆片、曲奇或麵包。 南瓜內的籽也含有豐富的維他命E、抗氧化劑和多元不飽和脂肪酸，多吃可以減少炎症、預防腦退化症。 南瓜籽含有豐富的維他命E、抗氧化劑和多元不飽和脂肪酸。 （Nick Collins/Unsplash） 南瓜湯宜用奶油南瓜 觀賞用南瓜保存期達半年.
2024年4月5日 · 南瓜功效｜營養師拆解7個南瓜好處：升糖指數低、有助減肥去水腫等. williamli@esdlife.com (編輯部) 2024年4月5日. 甜甜的 南瓜 用途廣泛，可以煲湯整甜品，甚至入饌蒸排骨。. 除了食法多多外，南瓜的好處亦不少，既可去水腫，亦有助控制體重，實在不可少看 ...
