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根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具
Home » 免費線上計算工具 » 線上食物卡路里計算. 線上食物卡路里計算. 這些食物總共有多少熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物呢？ ⇩ 已選擇項目每100克的 ⇩. 總熱量. 0.00. 總蛋白質. 0.00. 總脂肪. 0.00. 總碳水化合物. 0.00. ⇩ 已選擇的項目 ⇩. 尚未選擇任何項目 0 卡路里 0 蛋白 0 脂肪 0 碳水化合物. 乳品類. 加工調理食品及其他類. 堅果及種子類. 水果類. 油脂類. 澱粉類. 穀物類. 糕餅點心類. 糖類. 肉類. 菇類. 蔬菜類. 蛋類. 調味料及香辛料類. 豆類. 飲料類. 魚貝類. ⇩ 也可用查詢後點擊項目即可新增計算 ⇩. 查詢食物關鍵字: (名稱或俗名) 點擊查詢熱門關鍵字: 蘋果. 香蕉. 土司. 漢堡. 薯條.
你的熱量攝取量： 卡路里 「均衡飲食」是健康生活的基礎，均衡飲食的意思是我們每天應該選擇不同種類而又份量適當的食物來供給身體各功能的活動需要。
卡路里是什麼? 是一種計算能量的單位。一般我們中文說的卡路里(Calories)指的是大卡或是千卡。而科學家將1克的水加熱一度C所需要的能量定義為1卡( cal )，而1000卡又稱大卡( kcal 或 Calorie)，我們一般中文所使用的卡路里通常指的都是大卡居多。
每日總能量消耗 (TDEE) 是指您的身體在一天內維持目前體重所需的總卡路里數。 TDEE 受多種因素影響，包括基礎代謝率 (BMR)、身體活動水平，以及食物的熱效應。
2022年6月17日 · 卡路里計算器是一款完全免費的食物熱量計算 APP，介面相當簡單且乾淨，食物資料庫完整性相當高，幫助你簡單輕鬆地查找到你所需要的食物營養資料，且可以直接輸入每個食物的重量，快速記錄你的飲食、運動量及體重變化。
【方法一】 你一天需要的熱量 (kcal) = 體重(kg) x 30. 這個方法比較簡單，讓你快速估算。 【方法二】 先來介紹一下什麼是基礎代謝率 (BMR)。 基礎代謝率 (BMR)就是你一整天躺在床上都不要動，什麼事情也不做也不想，身體所消耗的基本熱量 (因為身體還是需要維持你的心跳、呼吸、腸道運動等等)，也就是身體為了要維持運作，在休息時消耗掉的熱量。 基礎代謝會根據每一個人的身高、體重、年齡跟性別不同而不一樣。 基礎代謝率公式： 女: BMR = 655 + ( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) – ( 4.7 x 年齡) 男: BMR = 66 + ( 13.7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) – ( 6.8 x 年齡)
從食物中提取的所需卡路里數量是使用在線計算器或上面列出的公式計算的。 它們可以讓您高精度地確定您每天需要多少能量：考慮到年齡、身高、性別、體重和其他參數。
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此卡路里计算器可计算您需要摄入的卡路里，涉及您的健康和健身目标，包括体重维持、减肥和肌肉增加。 获取卡路里数量，并根据您当前的体重将其纳入您的饮食计划。 年龄. 性别. 公式. 目前的体重. 高度. 选择活动水平. 结果单位. 计算. 我每天应该吃多少卡路里？ 一天摄入的热量因人而异。 没有硬性规定你每天必须吃固定的宏指令。 然而，美国卫生部针对不同性别的卡路里摄入量建议如下： 男性： 2500 卡路里/天 （大约 2000-3000） 女性： 2000 卡路里/天 （大约 1600-2400） 您的每日卡路里需求取决于多种因素，包括新陈代谢、体重指数、年龄、身高、体力活动等。 考虑到这些因素，我们的 熱量計算 可让您根据体重目标计划卡路里消耗。 如何计算卡路里？
