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2024年8月30日 · 原地跳屬於有氧運動，透過跳的動作，能幫助促進全身血液循環、增強肌力並強化身體機能，使心臟健康同時增進肺部功能。 原地跳好處＃4：燃脂瘦身
蜜體健身. 比跑步更燃脂！ 新手友善「原地跳」怎麼做？ 專家曝7大好處，天天3分鐘，告別肉肉腿、掰掰袖，邊看電視邊瘦身. 除了開合跳以外的瘦身新選擇！ By Mia Shen and Yuri Huang Published: 2024/06/23. 現代人經常外食，又因工作、事務繁忙擠不出時間去健身房運動，沒有時間、空間限制，一天只要3分鐘就能瘦全身的「原地跳」非常適合！...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
動作簡單輕鬆，適合所有人。約定大家一齊「郁來郁去」，維持我們的熱血和正能量～Desmond Sir 為大家準備的第一套動作叫「站立式原地跳」。
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- Sportseed HK
原地跳是一種簡單易行的有氧運動，每天在家中花2分鐘原地跳，就能幫助你提高基礎代謝率、燃燒脂肪，並讓你不容易復胖。 日本健身專家鑄山和裕表示，肌力會隨著年紀增長逐漸衰退，導致基礎代謝降低、容易肥胖。
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2024年5月14日 · 今天教大家「原地跳」，再零散的時間都可以輕鬆利用起來！ 生活跟工作該如何平衡是困擾現代人的問題，上班族因為加班只剩下零碎的時間，更不用說進健身房，可是在這樣的生活下真的沒辦法運動嗎？
2024年6月11日 · 原地跳動作簡單又輕鬆，上至老人、下至小孩都可以用它來增加運動量，如果你平時很少有陪父母、陪小孩的時間，不妨在週末時叫上全家老小一起 ...
双脚篇-助跑没原地跳得高？掌握这个起跳技巧，瞬间提升5cm的弹跳
- 5 分鐘
- 60.1K
- Geepy
