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2021年7月5日 · 中醫知識. 5 個有效方法去濕：湯水、食物、穴位及運動介紹. 常常感到疲倦? 很可能是因為人體內的濕氣過多，由於脾胃功能虛弱或受損，身體無法將髒污有毒的物質排出，濕氣及濁氣就會彌漫體内不散。 要解釋此問題，必須要去濕 (祛濕)，Bowtie 團隊今次邀請了中醫師與大家分享 5 個有效去濕的方法！ 作者 蔡嘉麗 中醫師. 日期 2021-07-05. 更新 2023-03-29. 甚麼是濕氣? 為何人體內會有濕氣? 在氣象學的角度看，濕氣，為空氣濕度，空氣中水蒸氣的含量。 春夏是最好體驗濕氣的季節。 南方氣候潮濕，或居山林海邊濕氣霧氣較重的地方，在濕度高的日子，總覺得皮膚有濕笠笠的感覺，此爲外在的濕氣。
祛濕先要了解體質. 不少人會到涼茶舖飲一服祛濕茶，甚至薰蒸排汗，但其實在此之前應先了解自己屬於哪一種「濕」，皆因「濕」都可分為外、內、寒、熱，要對症下藥才能安全又有效地祛濕。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 「濕熱」分為外濕和內濕. 註冊中醫師徐澤昌表示，「濕」可以分為外濕和內濕。 外濕主要是因為外界的氣候、環境、地域等潮濕，而使人體的濕氣增加。 內濕則主要是因飲食偏嗜，如經常飲用凍飲，進食生冷或油膩煎炸食物，使脾胃受損，脾運化水濕的功能下降，而使身體的水濕停滯，濕濁產生。 一些食材如熟薏米、蘋果薏米水，有健脾的作用，有助化解濕氣。 2. 「濕」又可分為寒濕和濕熱. 另外，「濕」又可分為寒濕和濕熱兩種。
去水腫食物 去濕方法. 中醫角度指，一旦人體濕氣太重，便會容易出現疲乏、沒精打釆，甚至水腫等情況。 經常吃用去水腫食物，是既溫和又養生的去濕消水腫方法，一方面加強脾胃功能和肝氣疏泄的正常運作，另一方面戒生冷食物和飲品，也不要吃得太甜，減少濕氣積聚於脾胃的機會。 根據民間智慧，以下有 10 款去濕食物，可以讓大家每天輕鬆去濕和去水腫。 不過，可以的話還是找出真正的 水腫原因。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: Getty Images. 1. 頭號去濕去水腫食物：薏米. 去濕食物首選一定是煲湯時常用的薏米。
2021年6月29日 · 去濕氣多吃這12種食物！. 中醫師推薦【除濕飲食】和4款【去濕消脂茶飲】。. 中醫有這麼一種說法「濕邪是萬病根源！. 」身體濕氣一重容易全身無力、整天都提不起勁，明明沒有吃很多，體重卻一直上升，甚至感覺連喝水都會胖，以下是中醫師推薦的12大【除 ...
2022年2月10日 · 祛濕有甚麼方法？ 1. 多喝水，不要因為「怕濕」而不喝水！多喝水可以令身體運行得更好，減低濕重積聚。 2. 避免久站久坐，定時郁動，減輕下肢的水腫不適 3. 做運動出身汗！出汗是排走體內濕氣的最直接方法，不妨多做運動吧！ 拔火罐有效嗎？
中醫師推介一些祛濕方法和健脾貼士、生活習慣、兩款去濕湯推介給大家，如去濕食療和藥膳：薏米、赤小豆、綠豆、冬瓜、茯苓。 每天運動，增強體內氣血運行，有助去濕。
2021年7月14日 · 中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚、蔡昆道提供13項身體濕氣指標的自我檢測表，並建議大家避開傷脾的10種生活習慣，包括吃太多生冷瓜果、愛喝啤酒等。 另外分享2種去濕茶飲，有助排除體內濕氣。 以下內容摘自《飲食決定去濕力》： 西醫的脾指的是免疫淋巴系統中的脾臟。 中醫的脾除了免疫作用外，主要與消化系統有關，所以中醫的脾和西醫的脾臟兩者並不相同。 依照中醫觀點，脾在人體扮演的是消化吸收的功能，脾出問題，身體容易產生毛病，體內也容易沉積過多濕氣。 減少體內濕氣沉積，避免10種生活習慣. 1. 吃口味太重、油膩、太甜食物. （重口味、油膩的食物容易讓身體濕氣重。 照片來源：Unsplash） 油膩、生冷的食物，對脾胃傷害非常大，容易造成腸胃悶脹，油炸品讓身體產生過氧化物，加重炎症。 甜食則助濕。
2024年2月22日 · 中醫教你4招KO濕重 去濕方法｜1.勿傷「脾」氣 很多人認為不吃生冷食物，不飲凍飲就不會有濕的問題，但其實脾胃功能受傷也會出現濕，所以辛辣食物、煎炸食物等令脾胃加重負擔的飲食習慣也要改，也要少吃偏濕的食物如魚生、香蕉等！
2024年3月5日 · 以去濕湯水養生祛濕，是最方便的辦法，但切記，去濕湯水不宜太油膩、忌燥熱，應選瘦肉、去皮雞肉等低脂食物，再配一些健脾材料，就事半功倍。 閱讀全文
2021年7月3日 · 想要「排濕氣」，最簡單的方法就是多喝水，讓水分稀釋並加強循環代謝，如此一來，體內的代謝廢物、食物殘渣、多餘水分等，就可以透過流汗、大小便等方式排出體外，濕氣再也不殘留。 「喝水」是促進體內代謝循環的最簡單方法，那麼喝怎樣的水最能幫助排濕呢？
