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2017年7月10日 · 75,446. 10 个回答. 默认排序. 柔王丸 . 健身话题下的优秀答主. 谢邀. 这是个误解，源于我国诸多键盘侠类人士对健美运动和健美运动员形象的仇视和不遗余力的抹黑言论。 请看例子. 这是我国“拳迷”最喜欢神话的的 迈克 泰森，也是地摊文学中说胸肌没用 大腿和斜方肌最有用的那个泰森。 当然他确实有世界顶尖的实力。 他的拳速无人质疑吧？ 他的胸肌大不大自己看。 首先出拳速度不是出拳频率，搞清这个区别。 出拳速度是，拳手从开始有出拳意向，到拳击打完成（打中打不中另说）之间的时间长度，时间越短，拳速就越快。 出拳频率是 上一拳和下一拳之间的时间间隔，越短，频率就越高。 拳头每秒几米，是拳速，每秒几次，是频率。 重量级相对于轻量级，出拳频率是明显低一些，但是拳速一点也不差。
那为什么要这样分呢？. 我们可以先问一下自己想练成理想的胸肌是什么样的？. 我的回答是宽阔、方正、饱满……这三点应该是没有异议的！. 宽阔体现在面积、方正体现在形状、饱满体现在厚度！. 胸肌的宽阔关键体现在哪里呢？. 由于上胸以锁骨为界，胸内侧 ...
2020年4月21日 · 小教练Judy. 人的一生就像跟自己战斗！ 2 人赞同了该回答. 在不正确的训练动作下，胸大肌和背阔肌发达都会导致肩内旋过度，也就是圆肩。 只不过背阔肌在训练的时候会一定程度的训练到三角肌后束、 斜方肌中下束 和菱形肌，所以在正确训练动作以及练后充分拉伸松解的情况下，不会导致 圆肩 的。 发布于 2020-04-21 05:12. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。
2016年1月14日 · 2拳击手是否背部明显比胸部发达. 曼尼.帕奎奥 ，从他这个角度看，背阔肌比例来说算发达，但并不明显超过胸很多。 迈克.泰森 正展肱二头肌造型（注，这个造型也展示背阔肌，胸则会变小） 迈克.泰森拳台形象， 从这两张看，泰森肌肉比例也算平衡，胸还稍微大点。 也就是说，拳击手背阔肌也较发达，但不明显比胸大肌发达。 3，为什么有拳击手背比胸发达的说法和认知。 这个问题，结合上面的图看， 我们再看下其它运动员. 力量举运动员 贾斯若.奥勒奇 ，看不出来肌肉明显发达到夸张于普通人的程度。 力量举运动员 丹.格林 ，体格看起来很强壮，但也没有夸张，明显发达的肌肉，胸背比例也正常。 健美运动员 山岸秀匡 ， 胸和背都非常明显的发达。 某肌肉模特 ，胸很发达，背部不明显。
2.不均衡的锻炼，没有从多个角度刺激胸部。要穿插各种平板上斜下斜，另外有一个非常好的但是很多人忽视的动作-双杠屈伸，对胸部刺激非常好，特别是在底部能充分拉伸胸肌 3.大部分人的问题，动作不标准，卧推时大臂与身体角度太大肩关节做了更多的work。
我感觉胸肌发力比较好感受，每次建议背部时，总感觉是手臂和肩在发力，背部肌肉在实际生活中用得多吗？ 显示全部 . 关注者. 257. 被浏览. 563,557. 187 个回答. 默认排序. Caine Lee. 总能花的比赚得多. 那句话怎么说来着：你把那块肌肉练酸痛了，第二天你就知道日常这块肌肉干了什么了 ️。 发布于 2023-09-07 00:51. 国乐jokerII . 画角无声夜色凉. 我练胸练到真·力竭过一次。 （在教练的辅助下） 当天下午的感觉是，第一，擦不了汗了。 就是能擦下巴上的汗，但擦不着脑门。 拿手擦脑门得低头，要不够不着。 第二是举不起东西来。 一个2kg的药球，放到比头略高的架子上，放不上去。 得蹦，连带往上扔。 第三是钥匙开门费劲。
91,967. 21 个回答. 默认排序. 伊迪亚特. 武汉岚道场巴柔馆长 ，MMA菜鸟. 胸肌在拳击里确实是最没用的肌肉，而且胸肌过大甚至在某些时候会影响到出拳效率。 在摔柔里就不一样了，几乎所有的摔柔运动员都有胸大肌的训练，用以推开对手不让对手近身，用途以防守为主。 在进攻时用途不大. 发布于 2019-04-08 07:13. 弯湾wan . 重生之我在武汉岚道场练柔术 V：kiwi_121. 我是练巴西柔术的，就回答一下巴柔的部分。 胸肌主要作用就是推，胸肌练的好肯定是对推的动作有加成的，比如卧推逃骑乘 什么的，当然我们不推荐练卧推逃脱法，前辈们都会劝我们多练技术，少练卧推，然而这个问题里关于技术和力量的博弈不在讨论范围，这里就不深究。 我很奇怪什么时候推举是三大项之一了？
