搜尋結果
算一算，如果是體重80 公斤的人，每上一個階梯，膝蓋就要承受320 公斤的壓力！而蹲著時，膝蓋則要承受640 公斤的壓力！學會給膝蓋放鬆 掌握正確的使用方法，能減緩膝蓋耗損、增加其使用期限。維持標準體重，別太胖 越重，膝蓋負擔也就越大。
一般常用方法包括微創手術 (Arthoscopic surgery) 以圖磨平膝蓋骨背面的軟骨組織。 另一外科方法則包括切鬆連接膝蓋外緣的軟組織或肌腱 (Lateral Release) 。 上週傅卓明物理治療師已於本欄介紹過前膝痛症 (正式學名髕骨股骨關節症候群) 的病理及成因﹐今期本欄會再詳細介紹前膝痛症的預防及治療方法供各位參考。
2024年4月22日 · 膝髕骨軟化症患者在伸屈膝關節時會發出響聲，當用力將膝蓋髕骨按壓向大腿骨時更會感到膝蓋髕骨酸痛。 當拉伸四頭肌至極限時亦會感到受限制或膝蓋髕骨痛楚。 部分較嚴重患者會無法完全屈伸膝關節。 治癒膝髕骨軟化症的關鍵在於要令患者的膝關節恢復功能。 醫生可處方消炎止痛藥，而物理治療師則可使用一些治療儀器配合手力正骨及自療運動，全面協助患者盡快回復膝關節功能。 以下由本文作者明師傅親自示範兩個膝髕骨軟化症的自療運動，雖然屬於較簡易的初級動作，但仍未必適合每一位患者。 練習時在家人配同下可減少受傷機會。 如覺得動作困難或產生疼痛時請務必停止練習並諮詢物理治療師的專業意見。 1. 屈膝動作 ( 見圖)：坐在椅子上，將雙腿前移直到只有臀部坐在椅子，然後將要運動的腿部盡量伸直，足部屈起向著自己。
[2015-10-08] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 前膝痛症 (Patellar Femoral Pain Syndrome)的正式中文學名為髕骨股骨關節疼痛症候群。 雖然前膝痛症較普遍發生於中老年人仕﹐其實不同性別﹑年齡例如兒童及年輕人均有機會患上此種痛症。 患者通常會於膝關節負重運動時感到膝關節前方、膝蓋週邊或膝蓋骨與股骨之間發出聲響及疼痛。 這種膝蓋痛於患者上落樓梯時尤為明顯。 亦有患者於長久屈膝靜坐後引發痛楚。 當氣候轉變﹐人們的日常活動有所改變，便有機會引發前膝痛症 。 如不予理會，更有機會引致關節勞損退化。 有見及此﹐傅卓明物理治療師會於本欄介紹前膝痛症的成因﹑預防及治療方法。 前膝痛症的成因.
[2017-05-25] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 前膝痛症 (Patello-Femoral Pain Syndrome) 的中文學名為髕骨股骨關節疼痛症候群。 雖然前膝痛症較普遍發生於中老年人仕，其實不同性別、年齡人士均有機會患上此種痛症。 患者通常會於膝關節負重運動時感到膝關節前方、膝蓋週邊或膝蓋骨與股骨之間發出聲響及疼痛。 這種膝蓋痛於患者上落樓梯時尤為明顯。 亦有患者於長久屈膝靜坐後引發痛楚。 當氣候轉變，人們的日常活動有所改變，便有機會引發前膝痛症 。 如不予理會，更有機會引致關節勞損退化。 本文會介紹前膝痛症的成因。 膝關節主要由大腿的股骨 (Femur)、小腿. 的脛骨 (Tibia) 及腓骨 (Fibula) 和前膝的膝蓋骨/ 髕骨 (Patella) 組成。
中壯年齡層，也可能出現早期的退化性關節炎症狀，所以在此呼籲大家，千萬別以為還年輕，腳骨軟Q，就忽略對膝蓋的保養！ 皮膚幼咪咪，關節可能老摳摳！ 如果膝蓋（或其他關節）出現了以下症狀，都需要格外注意，可能是退化性關節炎喔！ 1. 關節活動時發出「喀喀」聲響. 2. 關節疼痛、腫脹、無力. 3. 關節僵硬、動作有困難. 4. 上下樓梯時膝關節疼痛. 中醫把退化性關節炎稱為「痺證」，病因主要為素體虧虛或年老體衰，在治療上會先驅風邪、再補氣血。 以下也跟大家介紹主要的治療方式。 中醫治療退化性關節炎. 【針灸、針刀治療】 穴位包含外膝眼、內犢鼻、血海、髖骨、陽陵泉，需治療4-6 個療程。 【藥浴熱敷】 桂枝、紅花、羌活、獨活各5 錢，以1000~1500cc 煮成藥汁後泡腳，或以毛巾沾取熱敷。
舒旭指出，針灸推拿正正是可以透過針刺和人手，刺激適當的穴位，而令身體的臟腑氣血恢復順暢平衡，改善「不通則痛」的情況，及調節局部的循環與代謝和降低骨內壓力，以提高患者對疼痛的耐受性和促進損傷組織的修復。 是次研究結果更顯示，治療次數愈多效果愈佳，故建議患者需有恆心接受治理，以免半途而廢，令療效大打折扣。 物理治療已廣泛使用. 正由於針灸治療對關節問題有明顯的效果，所以除中醫外，現時大部分的物理治療師均有利用針灸替患者紓緩關節疼痛和進行復康治療。 註冊物理治療師陳嘉渝表示，現時針灸治療已在國際物理治療界別中廣泛使用，由於不少臨床研究均指，如能在傳統的物理治療上，配合針灸治療作輔助，能夠有效減少患處關節發炎和疼痛，同時加快復原。
