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壓力的影響. 壓力不只是為我們帶來負面的影響，適量的壓力可以推動我們朝著自己的目標努力，能提高我們在工作、學業或生活各方面的效率和表現。 適量的壓力亦能促使我們正視問題，尋求解決方法改善自身的處境。 然而，當壓力過大時，我們不單不能將自己固有的能力發揮出來，降低了工作效率和表現，長期受壓甚至會令我們的身心健康受到影響 [3]。 壓力和表現的關係. [3] 青山醫院精神健康學院 - 精神健康教育資料： https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_01_02_chi.asp. 壓力的徵狀. 當我們長期受壓時，身體和情緒會出現不同的徵狀來警示我們 [4] [5]。 身體徵狀： 不同部位. 出現痛症. 心跳急促. 呼吸困難. 抵抗力變差. 容易生病.
2017年8月31日 · 對成年人來說，慢性壓力除了會對心臟和血管造成負擔，提高心血管疾病、心臟病和中風發作的機率，還可能危害免疫系統。急性壓力反應會動員免疫細胞，為擊退感染做好準備，但皮質醇這種壓力激素也會長期影響免疫細胞的功能。
引起你壓力的可能是一件大事，但壓力也可能由小壓力累積而成。 這樣可能會使你更難確認是甚麼讓你感到壓力繁重，或者難以向他人解釋。 「目前很多事情都讓我感到壓力，主要是因為擔心自己的記憶力衰退；我已在領取養老金，終日無所事事。
壓力對健康的影響. 資料來源： 最近進行的 得出令人驚訝的發現，就是92%的香港人感到生活中有壓力。 雖然這數字聽來確實有點令人擔心，但更重要的是。 加州大學柏克萊分校副教授 Daniela Kaufer 曾就壓力進行了一項研究，發現其實「好壓力」 確實存在於我們的日常生活中。 壓力的種類. 事實上，面對壓力有助我們在遇到威脅時作出反應，並從中學習。 Kaufer 的研究顯示適量的壓力實際上可以磨練我們的警覺性、提升表現和強化記憶力。 當我們在短時間內遇到適量及可控制的壓力時，身體會產生幹細胞。 這些幹細胞之後會成為腦細胞，從而改善學習和記憶。 準備公開演講或考試便是這種正面壓力的一些好例子。 壓力對健康的影響. 雖然壓力可為我們帶來好處，大家要注意「適量」這關鍵詞。
2018年1月11日 · 當壓力造成身體負面的影響時，可以尋求專業諮詢，例如心理諮商、醫師協助，藉此緩解壓力造成的身心不適，幫助穩定情緒、改善睡眠品質，透過心理諮商也能學習更多調適壓力的方法。
5 天前 · 小朋友功課壓力大導致情緒問題，一般可能有以下徵狀： 1.食飯不太有胃口，很快飽，多吃更會反胃想嘔. 2.睡眠往往不能一覺睡到天光. 3.容易發惡夢. 4.經常向父母訴說不適，例如胸口不舒服. 5.平日即使在課餘活動也玩得不太開心. 6.在行為方面悶悶不樂，平日喜歡的東西都變得不喜歡. 「以上情況在現代小朋友來說並不罕見，必須小心，長時間的話可能會引發情緒低落，甚至焦慮等問題，亦即有機會正式演變成一個病。 」張醫生提醒。 至於家長方面，張醫生分享了一個最近的個案： 一位讀小四的小朋友，功課壓力開始大，因為主流學校都十分重視呈分試，學校開始增加功課、補習班等，這位小朋友覺得十分辛苦，但其實媽媽更辛苦，為什麼呢？
壓力有哪些跡象？ 在不同情況下，我們每個人所體驗到的壓力都不同。 有時候，你可能會立即知道你感到壓力，但另一些時候，你可能會繼續下去而沒有意識到這些跡象。壓力會同時影響你的情緒和身體，並影響你的行為表現。
