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  1. fitz.hk › news › 大陸大學倡「特色馬拉松」跑步有中國多間大學倡「特色馬拉松」跑步有學分 | 學生代跑、開外掛， ...

    4 天前 · 中國多間大學倡「特色馬拉松」跑步有學分 | 學生代跑、開外掛，校方發警告. Fitz > 新聞 News >. 近年中國多間大學鼓勵學生多做運動，認為年輕一代體質變差，「跑步打卡」可以幫助學生養成良好運動習慣。. 有大學更推行強制體育課程，要求學生參與 ...

  2. fitz.hk › sports › running[郁民教室] 20個長跑術語 | Fitz 運動平台

    2017年1月19日 · 學會了這些術語，並不會令你跑得更快更遠，不過正所謂「跑步是孤獨，但不寂寞」，你總有與其他跑友溝通的機會。 懂得以下術語，就可明瞭大家說甚麼。 1. 全馬：Marathon，正規馬拉松比賽，全長42.195公里，即26.1英里。 有人以「馬拉松」統稱為所有長跑比賽，會惹來真正馬拉松跑手不滿。 (請緊記：10K不是馬拉松) 2. 半馬：Half-marathon，半程馬拉松，即21.0975公里。 3. 超馬：Ultramarathon，超級馬拉松，比全馬 (42公里)更長的比賽。 通常指50公里或以上項目。 4. 10K：10公里賽事。 大概為西環至柴灣的直線距離。 5. 步速：Pacing，或稱作「披醒」。 跑動時的速度，通常以每公里為單位。 如8分pacing，指每公里速度為8分鐘。 6.

  3. fitz.hk › sports › fitness10人有8個做錯的Lunge | Fitz 運動平台

    2016年9月14日 · 1. 身體向前傾，重心放在前腳的前掌，導致膝蓋過前，為膝關節帶來太大的壓力。 2. 上身傾前則減少了對Core的訓練，並對膝關節帶來很大壓力；上身向後傾則對腰椎帶來壓力。 3. 後腿向前，即重心落在前腳，減低了訓練的成效。 4. 前膝向內，成因有很多，可能是臀中肌無力，或者肌四頭肌 (quads)或膕繩肌 (hamstrings)有問題，而這個錯誤姿勢可以造成膝蓋痛，甚至是前十字韌帶斷裂 (ACL Tear)。 正確姿勢. 前腳及後腳成90度角； 上身挺直，跟後腳大腿成一直綫； 前腳膝蓋垂直落於腳踭之上。 原文載於 健身入門 Gymbeginner.hk. 健身入門 Gymbeginner.hk Facebook專頁. 更多： Fitz.hk Facebook專頁.

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  5. fitz.hk › sports › running[跑步發大財] 5大最高獎金馬拉松賽事 | Fitz 運動平台

    • 第五位: 首爾國際馬拉松
    • 第四位: 芝加哥馬拉松
    • 第三位: 紐約馬拉松
    • 第二位: 波士頓馬拉松
    • 第一位: 渣打杜拜馬拉松
    男女子冠軍: 各得美金$80,000 (約港幣$620,000)
    佢嘅冠軍獎金唔算好多，不過時間獎勵就好勁:

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    男女子冠軍: 各得 美金$100,000 (約港幣$780,000)
    達標 (時間年年唔同)，再加美金 $75,000 (約港幣$587,000)

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    總獎金 美金 $705,000
    男女子冠軍: 各得 美金$100,000 (約港幣$780,000)
    跑到達標 (男: 2:05:30; 女: 2:22:30)，再加美金 $50,000 (約港幣$391,000)

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    總獎金 美金 $850,000
    男女子冠軍: 各得 美金$150,000 (約港幣$1,175,000)
    男女子亞軍: 各得 美金 $75,000 (約港幣$587,000)
    四屆冠軍肯雅的Robert Kipkoech Cheruiyot，是波士頓馬拉松奪得最多獎金的跑手，多年來他贏得469,000美元

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    男女子冠軍: 各得 美金$200,000 (約港幣$1,567,000)
    破世界紀錄，另加 美金$100,000 (約港幣$780,000)

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  6. fitz.hk › gear › polar-grit-x-運動手錶-外國用家評測[Polar Grit X 運動手錶] 外國用家評測: 功能多到用唔晒 | Fitz ...

    2020年5月25日 · 基本功能出眾: 外形小巧，腕上的心率監測儀相當準確，GPS精度也不錯. 心率監測: 結果相當準確. 不過，Chris 亦提醒大家，Polar Grit X 好多功能都係針對越野跑，如果平時唔係有50%越野跑訓練，你或者需要一隻路跑運動錶多啲，價錢可以平一大截! 資料: Podium Runner. 張伯倫. Chris亦覺得Polar Grit X嘅multisport功能使用上有困難，例如參加陸上兩項 (單車 + 跑步)，手錶甚難設置……

  7. fitz.hk › gear › phiten-神奇小圓貼Phiten 神奇小圓貼 | Fitz 運動平台

    2017年11月13日 · Phiten 神奇小圓貼. Fitz 裝備 Gear. 每次看到我腿上這些小圓貼，總會有朋友問：「這些是什麼東東? 有乜用咖?」. 看來許多人都對這東西感興趣，但不知道效用如何，我就分享一下自己的經驗。. 最初使用 Phiten 貼，是因為男友買來給我試用，說他田徑隊的朋友都在 ...

  8. fitz.hk › sports › hiking[香港地質公園] 鬼手岩 四億年古老岩石 | Fitz 運動平台

    2020年4月6日 · 點解大家咁嬲，係因為呢嚿位於新界東北黃竹角咀嘅奇石，確實係好難得好難得嘅地質地貌。 圖: 巴打絲打 Facebook Club. 黃竹角咀，為香港迄今發現藏有化石證據的最古老地層，呢度嘅地層係源於泥盆紀 (約四億年前) 嘅沉積岩。 呢個年代海洋生物多樣化，包括魚類巨大珊瑚類型繁多。 泥盆紀的鄧氏魚 圖: 維基百科. 經過長時間嘅地質運動，黃竹角咀嘅岩層出現不同程度變化，有啲變為褶皺，有啲變為直立，因而產生唔少奇特景觀。 至於鬼手岩，位於黃竹角咀海岸，就係由呢度嘅沉積岩地層，經過約千萬年嘅地殼運動，以及風雨海水嘅侵蝕，而形成一個奇特形狀。 要注意嘅係，大自然對岩石嘅侵蝕仍然繼續進行，所以人類如果唔好好保護，甚至加以破壞，就會令呢啲大自然嘅鬼斧神功更快消失。 圖: 香港地質公園 按圖放大.

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