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保持心情輕鬆. 最簡單直接改善心情的方法是讓自己有時間放鬆下來。. 給予自己一些空間，暫時放下工作，金錢和家庭的煩惱，您會發現對減壓和改善心情有意想不到的效果。. 每天都騰空一些時間做自己喜歡的事，這可以是散步、洗澡、看書，或看電視。. 您 ...
堅持做正確的事是達到目標的最佳方法，同時也是訓練自制的重要一環。 要做到一直堅持，您必須要知道想減磅或改善健康這些目標背後的真正原因。 想想一開始為何展開這些計劃，完成目標後又對您有什麼意義。 緊記這份初心，就能讓您堅持下去及懂得作最好的選擇。 遠離誘惑是其中一個可提高自制能力的好方法。 這並不代表您要完全隔絕您喜歡的東西，您只需要提醒自己遠離會形成壞習慣的行為。 清除廚櫃裡所有不應出現於您餐單的食物、選擇距離屋企或公司較近的健身室、或預先和餐廳確認是否有提供健康的菜式，這些都能幫助您堅守原定的健康計劃，但又不會錯過您喜愛的東西。 相信自己. 要改善自制力，您要先相信自己能夠做得到。 若連您都不相信自己會做得到，那麼您一定徒勞無功，所有健康目標都是沒有意義的。
這代表她們不但活得長久一點也健康一點。 快樂能護心. 許多研究都指出，快樂和心臟健康有莫大關連，保持正面的心態有助您預防嚴重疾病。 英國倫敦大學學院（University College London）於2005年發表的一項研究指出，那些較快樂的人通常血壓和心跳率都會較低，這些都是健康的指標。 參與研究的人一天內需要回答三十次他的快樂指數，然後三年後再做一次。 研究人員發現，那些在第一次自我評估中屬於最快樂的一群，他們的心跳率一般都較低，大概比平均每分鐘少跳六下。 而這群最快樂的人於三年後的跟進研究中，他們的血壓指數亦是較好。
想要改變習慣，訂立目標是您的第一步。 當您知道自己想完成什麼，就有動力不斷努力前進。 但是，若這目標不正確，您將無法完成它。 您需要為自己訂立切實可行的目標，才可令您在這健康旅途上保持積極，不至於因目標遙不可及而放棄。 另外，訂立能力範圍內的目標可避免您過份勉強自己，造成傷病。 以下的建議可協助您設立目標： 目標切實可行. 您可能想登上珠穆朗瑪峰或減去一半體重，但這些都不該是您最初的目標。 一開始時，您應該設定一些能於特定時間內完成的簡單目標。 舉例來說，若您想減磅，您可先參考健康的減磅速度。 這會讓您知道每週該減多少，從而算出數月後您的減磅目標。 定立短期的小目標，可讓您有更多嚐到成功的機會，而您每次都可為自己慶祝一番，鼓勵自己繼續朝最終目標努力。 預留喘氣的空間.
不再受工作時間和工作負擔的限制，人們可以有更多的時間進行退休規劃並做自己喜歡的事情。 例如，旅行、閱讀、運動、娛樂等等。 對於那些從事過忙碌工作的人來說，這種自由和寬裕的時間是一種寶貴的資源，可以讓人更好地享受生活。
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由於Chubb LifeBalance能夠連接不同的其他裝置及應用程式，用戶有時會忘記自己正在同步使用不同的裝置在記錄。例如，用戶把自己的計步裝置連接到Chubb LifeBalance，但同時亦在使用Chubb LifeBalance內置的計步器，於是出現重複計算。
