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2023年3月24日 · 而讓孕婦最苦不堪言的莫過於是便秘，所以拆解便秘原因十分重要， 四招輕鬆擺脫便秘。 孕婦腹部慢慢脹大時或會出現妊娠紋，產生繃緊、乾燥等問題，不少孕婦會使用抗妊娠紋產品， 詳情請看消委會測試抗妊娠紋產品 。
2022年7月29日 · 便秘是懷孕期間的常見問題。你知道應該怎樣做才能舒緩便秘問題嗎？孕婦使用通便藥，會否產生不良的副作用呢？讓我們馬上開始，今天的孕媽媽教學！>> 懷孕期間孕媽媽和寶寶需要甚麼營養？一張表格看清楚！
2024年1月1日 · 改善孕婦便秘4大方法. 1.喝足量的水. 2.吃高纖維食物，便祕食物推薦. 3.減少影響腸胃蠕動的食物. 4.攝取幫助消化、改善便祕的飲品. 3個好習慣改善孕婦便祕. 為什麼懷孕容易便秘？ 荷爾蒙影響. 懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌鬆弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現排便不暢。 子宮壓迫腸道. 懷孕後隨著胎兒長大，子宮也越來越大，很容易壓迫到大腸，導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢，進而造成便秘。 骨盆腔充血. 懷孕後骨盆腔充血，食物在腸道中停留時間拉長，水份容易被吸乾造成大便變硬較難排出。 飲食不當、水分攝取少. 有些孕媽咪沒有攝取足夠的纖維質及水分，造成腸胃道蠕動速度變慢，使得糞便停留在腸內的時間變長，引起便秘的發生。 活動量降低.
2021年10月26日 · 1.荷爾蒙改變. 懷孕期間為了確保胎兒安全成長，體內會大量分泌黃體素，使平滑肌收縮頻率降低，避免子宮因收縮而導致流產，但這個安全機制確讓同樣也屬於平滑肌的腸道受到影響，蠕動變得更加緩慢，糞便停留在大腸的時間更久，水分大量被人體吸收，造成糞便變硬而難以排出，便秘情況就越嚴重。 2.子宮壓迫腸道. 人的體內空間有限，但懷孕時，子宮逐漸被撐大，尤其是懷孕後期，子宮會壓迫到旁邊的大腸與直腸的胃腸道，進而影響腸道蠕動，導致壓迫性的便秘。 3.運動量減少. 懷孕期間因為體型變大和身體不適，多數孕媽咪的運動量都相對減少，導致腸道蠕動減緩，這也會使孕婦便秘的機率增加。 4.補充鐵劑. 許多孕媽咪於懷孕期間會補充鐵劑，鐵能幫助身體製造血液，確保寶寶和妳體內有充足的氧氣。
藥劑師教你3招方「便」大法. 懷孕後便便總是排不出來，到底是飲食問題抑或是懷孕時身體結構的變化，導致排便出現問題？. 香港註冊藥劑師Chris立即解答大家對孕期便秘的疑惑，讓你上廁所時更輕鬆！. 孕媽便秘自我測試. 趕快花一分鐘時間作自我測試，如果 ...
你是否以爲要到懷孕後期，肚子變大到壓迫消化道才會便秘？ 其實，在懷孕初期很多媽媽就已經開始感覺到排便不順的威力了，主要原因 {{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
孕婦便祕怎麼辦? 為何孕婦容易便秘? (一)孕期生理變化. 懷孕初期：黃體素影響腸胃道代謝. 懷孕初期，孕媽咪會分泌大量的黃體素，其作用為穩定且增厚子宮，以保護胎兒安全，但黃體素會將水分滯留於細胞中，在加上賀爾蒙作用時，會直接吸收腸胃道的水分，使得腸胃道水分不足、蠕動緩慢，造成大便乾硬難以排出。 懷孕中後期：子宮壓迫到腸胃道. 隨著懷孕周數增加，胎兒逐漸長大，使子宮持續擴張，而壓迫到腸胃道，影響腸胃蠕痛速度，導致糞便停留在腸內的時間變長，造成排便困難，若再加上孕媽咪缺乏足夠的活動量，便祕情形會加劇。 (二)懷孕飲食習慣的改變. 懷孕期間，因人絨毛膜促性腺激素（HCG）增加，促使雌激素與孕激素的濃度大幅變化，而引發孕吐現象，因此孕媽咪可能較沒食慾或是偏食，所以不當進食，而造成消化不易的狀況。
2021年11月9日 · 衛福部國健署孕產婦關懷網站〈孕期便秘大作戰〉一文提到，若擔心有懷孕便秘的困擾，可以嘗試以補充水分、適度運動、攝取高纖食物、養成排便習慣等方式加以預防改善，但要是真的有懷孕便秘的情況，仍要依自身狀況評估，並在必要時請醫師協助 ...
2024年7月3日 · 孕婦為何會便秘？又該怎麼改善飲食或生活型態，盡力降低發生機率呢？本篇將介紹孕婦便秘成因與改善方法，還會推薦有益的食物，陪伴孕媽咪們擺脫困擾
搭配規律的生活作息與適度運動，懷孕便秘按摩，都可以緩解孕期便秘狀況. 營養師也推薦，孕媽咪可嘗試充分攝取含「乳雙歧桿菌」、「鼠李糖乳酸桿菌」等優質益生菌的孕婦專業保健營養品，能幫助維持消化道機能，使排便順暢。 綜合研究顯示，有排便困擾者，補充「乳雙歧桿菌」能顯著改善整體腸道蠕動、排便頻率、糞便稠度，一週即顯著改善排便頻率，讓媽咪揮別便秘、排便不順等困擾，健康好輕盈!! 了解孕晚期飲食規劃. 入會獲得專屬孕期方案. 上一篇. 孕婦睡眠不足，懷孕後期的睡眠品質差該如何改善呢? 媽咪懷孕後期的便秘情形並不是腸道缺乏分解食物的酵素，而是受到懷孕荷爾蒙的影響，以及寶寶壓迫到媽媽腸道，使腸道蠕動速度變慢。
