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怀孕后吃水果的注意事项. 1、孕期水果吃多少. 《中国居民膳食指南》 建议每次吃水果在150~200g，不过要分情况来说，不用过于谨慎死板。 在孕早期孕吐严重吃不下的时候，可以适量多吃酸甜开胃的水果，同时要注意观察体重变化；在孕中、晚期，孕妈妈和胎儿容易长肉的时候，建议可以适量减少吃水果的量或者尽量选择低GI的水果，避免体重疯长。 2、孕期水果什么时候吃. 尽量不要吃完饭立即吃水果。 饭后本身就是人体血糖快速升高的时候，立即吃水果岂不是火上浇油。 怀孕后吃水果尽量 选择两餐之间有点饿的时候吃，怀孕后很容易出现饿的情况，可以经常随身准备些新鲜水果吃。 孕期水果推荐. 一、控糖水果. 适宜人群：血糖偏高或者体重基数过大的孕妈. 1、水果黄瓜. 很多孕妈的“梦中情果”！
孕妇根据孕期的不同阶段要选择合适的水果。 1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉. 在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。 热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。 像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。 这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。 叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。 对其过敏，易发湿疹者不宜食用。 2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠. 孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。 在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
今天，给大家盘点一下最适合孕妇吃的6种水果. 葡萄——改善手脚冰凉，气血不足. 葡萄中含有大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质。 尤其是对于有血色不足、循环不好、冬天手脚冰冷等问题的准妈妈来说吃葡萄能够有效缓解这些症状（据说怀孕吃葡萄，生出的小孩子眼睛会大一点） 葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、清心润肺、生津止渴的作用。 还具有消炎镇痛、养心保肝的功效！ 猕猴桃——提高免疫力. 猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。
今天分享一下我总结的“孕期水果大讲究： 在孕早期，最好选择中性水果为主。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的去吃。柚子含有天然叶酸。
2018年8月4日 · 除了有的麻麻在妊娠期间可能会出现血糖高那就需要补充低糖水果，容易过min，上火那就一定要慎吃少吃，及其他特殊症状需要听 的之外，大部分都可以吃，当然水果再好吃也不能代替主食，适量补充即可！
2022年9月3日 · 在孕期重点推荐的水果，包括中性和温热性的水果，代表性的水果具体如下： 第一、西红柿，西红柿性味酸甘，有生津止渴、健脾消食、清热解毒的功效，还富有维生素C、胡萝卜素、蛋白质等微量元素，对于胎儿的大脑发育有积极的促进作用。
1.含叶酸的水果：如香蕉、草莓、橙子等，可以避免因孕期叶酸缺乏而造成的胎儿神经管畸形等疾病；2.含镁的水果：橘子、葡萄等水果中含有的镁元素，有利于胎儿的肌肉生长和骨骼的正常发育，使新生儿身高、体重和头围的大小在正常范围内；
